夏季祛濕的小技巧有哪些？

隨着夏季的到來，這個時間段許多人都會覺得頭昏腦脹，甚至還會感覺到身體變得越來越重，腳步走起路來十分沉重等，其實這些症狀都意味着自己身體裏面有嚴重的濕氣，想要緩解這種現象，就應該先給自己祛濕調理才行。那麼夏季祛濕的小技巧有哪些呢？下面小編給大家介紹幾種方法，希望對你有幫助。

操作方法

選擇食療來祛濕，如果夏季想要祛除身體裏面的濕氣，不妨選擇食療的方式，建議平時適當喝點紅豆薏米粥，對於祛濕的效果還是很顯著的。其實這道食物的做法很簡單，只需要準備好紅豆和薏米，清洗乾淨之後就放在鍋裏面煮熟之後就能喝了，建議多喝點湯，對身體會有很多的好處，切記一定要放薏米，切記不要選擇大米，以免無法達到最佳的效果。

多運動，如果身體裏面濕氣比較嚴重的話，一般來説都是長期缺乏運動而導致的，從而會讓自己覺得四肢沒有任何的力氣，不管什麼事情都不想去幹，其實這樣對身體沒有任何的好處，時間長了還有可能會惹來許多的疾病。想要祛除濕氣，可以選擇多運動，這樣就能讓身體各個器官給運動起來，從而把體內的濕氣快速給排出去。運動的方式比較多，比如游泳或者跑步等，效果都挺不錯的。

注意洗澡的時間，夏季温度比較高，很容易就出汗，這個時候大家每天都會洗澡，不過想要祛除身體裏面的濕氣，還應該非常注意洗澡的時間，最好是晚上九點之前就洗好澡，當然要是有洗頭髮的話，一定要等到頭髮全部幹了之後再睡覺，以免身體裏面的濕氣變得越來越嚴重。

巧妙使用調味料，如果想要祛濕，在日常生活中還能巧妙使用調味料，比如生薑和大蒜等，這些調味料的藥用價值高，有時間的話可以自己在家裏做碗薑湯，喝下去之後就能出很多的汗，這樣就能快速把身體裏面的濕氣給排出來。

按摩陰陵泉，夏季如果想要祛濕的話，其實還能選擇按摩穴位來治療，一般來説按摩的地方是陰陵泉，這個穴位是脾經的合穴，想要把身體裏面的濕氣祛除，差不多每天需要按摩十分鐘左右，而且還應該堅持才行，不過剛開始按摩的時候也許會覺得有些疼，等到身體裏面的濕氣祛除之後，疼痛感明顯要減輕很多。

不能長期待在潮濕的環境中，如果夏季想要祛除身體裏面的濕氣，還應該注意不能長期待在潮濕的環境中，比如夏季比較熱，很多人都會直接睡在地板上，認為這樣比較舒服，其實這種做法是錯誤的，地板上面的濕氣非常重，睡上一晚之後就能讓濕氣進入到身體裏面，最終出現四肢痠痛等情況。還有應該多打開窗户通風散氣，或者也能打開空調的除濕功能。

拔火罐，夏季想要祛除身體裏面的濕氣，還能通過拔火罐的方式，這是種很常見的中醫治療方式，不僅可以達到祛濕的效果，還能消腫止痛等，並且讓身體裏面的陰陽達到平衡的狀態，長期堅持下來可以增強自身的抵抗力，消除疾病。其實拔火罐還是很簡單的，如果不想去店裏拔火罐，還能自己在家裏動手操作。

飲食清淡，夏季想要祛濕，飲食方面也應該特別注意才行，最好選擇清淡的飲食，切記不要老是吃油膩的東西，這些食物不僅不好消化，還有可能會給腸胃帶來很大的壓力，從而出現悶脹等現象。另外也不要多吃生冷的食物和水果等，以免讓腸胃消化功能變得越來越差，所以想要祛濕，飲食也是很重要的。