易怒愛發火煩躁是什麼原因

有的時候為了一點雞毛蒜皮的小事卻容易大動肝火是正常的嗎？時常煩躁易怒是不是身體哪部分出了問題，該怎麼解決呢？別急，小編就來一一解釋一下。

操作方法

（01）為什麼會易怒？易怒的人大多是因為肝火旺導致的，肝火旺就是肝的陽氣亢盛表現出來的熱象，多因酒精肝、脂肪肝或病毒性肝炎導致。

（02）肝火旺盛有什麼表現？肝火旺的症狀一般較明顯，從外表來看人會比平時消瘦，脾氣暴躁，情緒不好，食慾不振，厭食厭油易發黃褐斑，女性月經不調，頭痛目眩，口苦咽乾。

（03）肝火旺怎麼調理？保證充足的睡眠，不要熬夜，不要過度勞累，絕對要禁酒、禁煙。保持良好的心情，不要暴躁，學會控制自己的情緒。

（04）飲食方面要注意什麼？肝火旺的食療方面可用紅蘿蔔、馬蹄、竹蔗加雪梨煲水喝，還可以喝菊花粥 ，刀豆茶，芹菜粥 綠豆粥來調理。

（05）怎麼化解憤怒？靜坐反省法。發怒時不妨先靜坐一會兒，設身處地的想想發火給自己和別人帶來的身心傷害。意念控制法。在快要發火時心中反覆默唸：別生氣 不發火，發火傷害的是自己的身體。

（06）適宜的運動調理：聽音樂，散步，和朋友聊天，跳舞來舒緩負面情緒也是很有效的。