幾種自己按摩非常有效果的方法

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當下人們的生活節奏非常快，不僅工作中加班熬夜，平時休息也經常對着手機刷淘寶、刷劇，經常導致人們頭疼肩酸，下面介紹幾種自己按摩的有效方法：

1.每日一次，每次10分鐘按摩耳部上方的率谷穴可以緩解偏頭痛，促進睡眠。

2.慢性咽炎，嗓子疼癢的人可以在手肘內存的尺澤和上吃澤兩處交替按摩，每個穴位按摩6秒鐘，反覆按壓10次，每天做兩遍能夠有效減緩狀況；

3.過敏性鼻炎、慢性鼻炎的人們經常會有鼻子刺痛感，可按壓鼻翼兩側法令紋處的迎香穴，用大拇指關節，從緊貼着鼻翼最寬的部位沿着鼻脣溝向上搓到鼻樑骨處，然後再回到鼻翼處，如此反覆進行按摩。每次推120秒能有效減輕鼻炎反應；

4.指壓頸脖子左右2釐米處的天柱穴，肩部後方的肩井穴以及肩胛骨內側的高盲穴可以治癒肩部僵硬，痠痛，每次按壓6秒鐘並緩緩吐氣，重複10次即可。