孕婦吃哪種鈣片好

對於孕婦來説，補充足夠的鈣是必須的，充足的鈣不僅可以滿足胎兒骨骼發育及大腦發育所需要的鈣含量，而且攝入充足的鈣量能保證孕婦不會因為鈣流失而導致抽筋或骨質疏鬆的現象發生。那麼孕婦補鈣吃什麼好一點，孕婦吃哪種鈣片好呢？如何選擇補鈣保健品？這些都是孕期需要注意的。

操作方法

（01）要有完整的生產信息孕婦在選擇鈣製品時要注意的一點就是注意是否有完整的生產信息，包括有無廠家、廠址、批號、生產日期、保質日期還有批准文號等細節，避免被外包裝欺騙，買到偽劣的產品了。

（02）選擇鈣含量高的現在市面上的補鈣品一般都會標註鈣含量，主要有碳酸鈣和葡萄糖酸鈣這兩種鈣化物，但是前者鈣含量高達40%，而後者卻只有9%，所以孕媽在選購補鈣營養品或藥品時不要被商家宣傳的鈣化物含量所混淆，導致買錯了補鈣品，應該要特別留意鈣含量而不是鈣化物的含量

（03）相同的鈣類型吸收率大致相當碳酸鈣的吸收率為39%，乳酸鈣為32%，葡萄糖酸鈣為27%；從這裏可以看出這些鈣製劑的吸收率大致上是相同的，差別不是特別大，但是有的廠家為了宣傳自己的產品而紛紛表示自己的鈣片吸收率最高，有的甚至説高達95%，這些孕媽可就要注意了，別被誇張的宣傳口號迷惑了。

（04）選擇含有維生素D的複方鈣製劑冬季有的孕媽不方便曬太陽的話可以選擇一些含有維生素D的複方鈣製劑，因為維生素D能促進鈣的吸收，而且這樣的話就免得孕媽還要再另外服用魚肝油或維生素D等。也能更好的避免攝入過多的維生素D。