鈣片什麼時候吃最好

補鈣對於每個人來説是非常重要的，抓住黃金時間更為重要，那麼，我們在什麼時間吃鈣片效果更好呢？

操作方法

（01）有專家指出，補鈣的最佳時機是在晚上，因為人體大約在凌晨3點開始不斷地排除舊的骨骼組織；而且鈣片還有鎮靜作用，可以有效的幫助睡眠；

（02）另外，也可以選擇在兩餐之間，最好是飯後45分鐘以後，這個時間段是胃酸能力活動最大的，很容易吸收鈣質；

（03）其實我們還是需要從日常生活中來補鈣，比如曬太陽就是非常好的補鈣方式；除此之外，還有飲食方面也是非常重要的。

特別提示

1、不要空腹補鈣，鈣會和胃酸起反應。<br/>2、鈣片不要和豆類、奶類食物一起食用，容易不消化。<br/>3、兒童需要食用專業的兒童補鈣藥物，不要吃成人的鈣片。