身體缺什麼營養會長白髮？該如何治療？

今天就讓小編為各位分析一下身體缺什麼營養會長白髮？該如何治療？感興趣的朋友一起來看看吧！頭髮由黑變白的原因，一般認為是毛髮色素細胞的功能衰退，當衰退到完全不能產生色素時，頭髮就會變白。身體缺什麼營養會長白髮？該如何治療？

操作方法

正常情況下，毛乳頭內有豐富的血管，為毛乳頭、毛球部提供充足的營養，黑色素顆粒便順利合成。當黑色素顆粒在毛乳頭、毛球部的形成發生障礙，或雖然形成但因某種因素，不能運送到毛髮中去，從而使毛髮髓質、皮質部分的黑色素顆粒減少、消失時，就會出現白髮。

白髮指頭髮全部或部分變白，可分為先天性和後天性兩種。先天性白髮往往有家族史，以侷限性白髮較常見，多見於前頭髮際部。後天性白髮有老年性白髮和少年白髮兩種。有的年邁體弱而白髮很少。少年白髮發生於兒童及青少年，常有家族史，除白髮增多外，不影響身體健康。青春時期驟然發生的白髮，有的與營養障礙有關。

總的來説，營養缺乏，長期精神緊張和陽光不足也可以使頭髮變白。中醫認為白頭髮是腎陰虛造成，腎功能衰弱導致身體代謝功能減慢，因此白頭髮的治療應先補足腎陰，從根本上調治。另外，一些皮膚病如白癜風等也會造成白頭髮。正常人一般是35歲開始生白頭髮，如果提早出現的話，就最好前去治療。先天遺傳造成的白頭髮難以醫治，但後天原因生成的白頭髮經過治療，情況是可以改善的。

另外，現在有很多疾病都會導致白頭髮早出現的情況，所以如果白髮早生一定不要忽視，現在導致白髮的病症有腦垂體機能下降、甲狀腺機能亢進等內分泌紊亂，結核、傷寒、惡性貧血等消耗性病症，植物神經功能障礙等，均是已發現的與頭髮由黑變白有關的疾病。

青少年白髮即頭髮過早變白，俗稱「少白頭「，屬於皮膚附屬器官疾病之一，發病率在15% ~ 32%。

從現代醫學對本病的研究來看，白髮的發生主要歸結於毛囊細胞黑色素生成與色素沉着障礙，這與頭髮中一個很重要的酶——酪氨酸酶有關，遺傳因素、飲食因素、情緒因素、環境污染因素等是導致酪氨酸酶功能缺失的主要因素。

從中醫角度來看，毛髮與人體氣血及腎氣有非常密切的關係。只要腎氣充盈，氣血充沛，頭髮就不會出現枯槁發白的現象。

中醫治療白髮

1. 血熱患者

症狀：情緒急躁，經常咽痛口乾，小便黃，大便幹。

推薦一個代茶飲的小方子，槐花烏髮茶。生槐花米5 克, 百合片5 克, 花茶適量，200 毫升開水沖泡後加入槐花蜜飲用。功能涼血，適用於血熱型少年白髮。

2. 腎虛患者

症狀 ：腰膝痠軟，眼睛乾澀，小便不暢，健忘失眠，頭髮早白。

補腎烏髮湯

材料：女貞子10 克，旱蓮草10 克， 熟地10 克，枸杞子10 克， 當歸10 克 ，白芍10 克，白朮10 克，茯苓20 克，陳皮10克，半夏9 克，炙甘草10 克。

療程：一般1 個療程需要2個月，共3 個～ 6 個療程。

此外，其他中醫療法如鍼灸，一般取百會穴、三陰交穴、足三裏穴等配合治療。通過刺激相應的腧穴，激發人體經絡的自我調節功能，既能糾正人體失衡的功能狀態，又能改善病變部位的局部血液循環。艾灸治療一般多取關元穴、腎俞穴等。

如壓力大，失眠多夢，不論哪一型均可以加上酸棗仁10 克、合歡花10 克；如舌苔較膩，咽部痰多，可以加上砂仁10 克、蒼朮10 克、生薏苡仁15 克。需要指出的是中醫治病需要辨證論治，進行鍼對性治療，切勿自行用藥。

科學研究表明，導致頭髮變白的因素有很多，每個人的情況都不一樣，只有找到導致自己頭髮變白的原因，才能從根本上改善頭髮變白的狀況。白髮的原因主要為以下四個：

1.遺傳或疾病因素。白髮的出現，與遺傳有一定的關係。未到老年就出現灰髮或白髮的人，常常有家族史，為常染色體顯性遺傳，也可見於某些綜合徵(如早老綜合徵、綜合性肌強直性營養不良等)。此外，患上一些比較嚴重的疾病，如惡性貧血、甲亢、心血管疾病、結核病、傷寒、梅毒等亦可出現白髮。

對於這類人羣，可以通過堅持按摩頭皮的方法來改善頭髮變白。具體方法是：每天睡覺前和早上起牀後，將雙手十指插入發內，從前額經頭頂到後腦揉搓頭皮，每次2~4分鐘。可改善頭皮營養，調節皮脂分泌，促進頭皮血液循環，增強局部的新陳代謝。

2.缺乏銅鐵等微量元素。研究表明，缺乏蛋白質和高度營養不良是早生白髮的原因之一，尤其是飲食中缺乏微量元素銅、鈷、鐵等也可導致白髮。近年來科學家研究發現，頭髮的色素顆粒中含有銅和鐵的混合物，當頭發含鎳量增多時，就會變成灰白色。所以説，微量元素與頭髮的顏色有密切的關係。

為了防止少白頭，在飲食上應注意多攝入含鐵和銅的食物。含鐵多的食物有動物肝臟、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等；含銅多的食物有動物肝臟、腎臟、蝦蟹類、堅果類、杏脯乾等。

3.缺乏B族維生素。醫學研究發現，缺乏維生素Bl、維生素B2、維生素B6也是造成少白頭的一個重要原因。應多攝入富含B族維生素的食物，如穀類、豆類、動物心肝腎、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。中醫學認為，發為血之餘，腎主骨，其華在發，主張多吃養血補腎的食物以烏髮潤髮。

4.工作或生活壓力大。現代人工作和生活壓力大，容易精神緊張，情緒壓抑，長期睡眠不足及思慮過度等，從而導致肝腎不足、氣血虧虛，造成頭髮早白。

所以，要學會為自己減壓，每天用樂觀的態度面對生活，通過深呼吸、散步、做鬆弛體操等簡單的運動來消除精神疲勞；每天下班後用温水泡腳，對減壓也有明顯的效果。

另外，要注意保持營養均衡，少吃辛辣、油膩、煎炸等食物；避免攝入過多的糖、油、鹽等。

造成頭髮變白的原因有很多，只有找到導致自己頭髮變白的根源，才能對症下藥。正常人從35歲開始，毛髮色素細胞開始衰退。

遺傳因素

白髮的出現，與遺傳有一定的關係，在父母或家族血統中有類似的情況發生。未到老年就出現灰髮或白髮的人，常常有家族史，為常染色體顯性遺傳。

有的人20來歲就白了，醫學上稱少年白髮，俗稱“少白頭”。

藥療、食療和按摩對於青少年白髮人羣而言，都是切實可行、方便持久的治療方法。其中，首烏、當歸、黑芝麻、核桃等都是促黑髮生成的良藥，可以長期服用。同時，白髮少年應儘量少吃動物類油脂和白糖。

疾病因素

患上一些比較嚴重的疾病，如惡性貧血、甲亢、心血管疾病、結核病、傷寒、梅毒等亦可出現白髮。

對於這類人羣，可以通過堅持按摩頭皮的方法來改善頭髮變白。

頭髮烏黑是因為頭髮裏含有一種黑色素，黑色素含量越多，頭髮的顏色就越黑；反之，黑色素含量越少，頭髮的顏色就越淡。非要説缺什麼營養，那可能就是維他命和礦物質攝入不足。

白髮原因：

隨着人體的衰老，毛囊中的色素細胞將停止產生黑色素，頭髮也就開始變白。人體沒有統一分泌黑色素的腺體，黑色素在每根頭髮中分別產生，所以頭髮總是一根一根地變白。一般頭髮變白都要好多年，但也有少數罕見的病能使人一夜變白髮。儘管每個人頭髮變白的情況不盡相同，但男性一般發生在30歲後，女性則從35歲左右開始。

頭髮變白的主要原因是遺傳和衰老。憂慮、悲哀、精神受到刺激和一些疾病因素，會使黑色素的形成發生困難。還有一種情況是：黑色素已經形成，但無法運輸到頭髮根部，使頭髮中所含的黑色素減少，這樣烏黑的頭髮就會一天天白起來。

白髮會越拔越多嗎？

現在，不怕長白髮，因為可以染黑、染紅、染七彩。可是，染髮不久後，新發長出來，難看的白髮“穿梭其間”，整個頭頂就顯得十分不雅。有人就拔白髮。可是，白髮拔不完，有的人心裏不禁納悶：“本來都沒有這麼多的，怎麼現在卻越拔越多？” 專家解釋説，這完全是錯誤的觀念，白髮不會因拔那麼三幾根或是一大撮，而長出更多的白髮來。

黑髮的生長，最主要是靠髮根部的黑色素細胞形成。必須注意的是，黑色素細胞的關鍵在於髮根，因此不管你怎麼拔白髮，對髮根都不會造成任何影響，白髮也不會增加。 少白頭多數是因為工作壓力，精神繃得太緊，腸胃無法有效地加以消化所吃下的食物，而造成營養失調，所以才有白髮的出現。 此外，體內微量元素的不足，也是形成白髮的一個原因。通過食用地下塊根，如何首烏、熟地瓜、馬鈴薯和芋頭等，從中吸收大量的微量元素，刺激發根，長出烏黑的頭髮。

治療建議：

目前在白頭髮的治療上，建議就診科別有皮膚科、精神科、家庭醫學科等。另外，可試着從飲食與生活習慣的改變來着手。

1.不偏食，多攝取富含維他命、礦物質的食物，如海帶、綠色蔬菜、黑芝麻等。

2.學習如何舒緩情緒，譬如高歌一曲、找空曠的場地大吼大叫、找個「垃圾桶」好好傾 吐一番等，都是不錯的方法。

3.使用染髮劑時應先詳閲説明書，並且遵守注意事項（如染髮前應戴上手套、燙髮後四 十八小時內勿染髮KK）。

4.染髮間隔時間最好有一到兩個月，而在月經、懷孕期間也都要避免染髮。

5.少吃人工添加的食品，如泡麪、蜜餞或醃製品等。

6.自制黑髮藥膳食用： 何首烏粥：何首烏五十克以水煎煮後去渣，加入一杯的白米和適量冰糖、紅棗熬成粥。山藥芝麻糊：山藥切丁，然後和黑芝麻粉、冰糖熬成濃稠糊狀即可食用。