喝豆漿的好處和壞處有哪些

豆漿，很多人每天食用的早餐，因為它比較方便快捷，那麼好很多人雖説每天食用，但可能不知道豆漿的好處和壞處有哪些，下面本文就介紹一下豆漿的好處和壞處。

喝豆漿的好處

（01）首先，豆漿因為是豆製品，所以符合大多數豆製品都有的特性，那就是富含蛋白質，蛋白質對人體的骨骼肌肉發育是必不可少的。

（02）豆漿富含纖維素，纖維素可以組織人體對糖分的吸收，可以預防糖尿病，同時也是糖尿病人可以食用的營養品之一。

（03）豆漿富含磷，鈣等微量元素，對人體的骨骼都一定的幫助。

（04）豆漿可以美容養顏，延緩衰老，因為豆漿還有的硒和維生素都是可以促進細胞生長的，所以長喝豆漿有美容的效果也不是沒有道理。

（05）豆漿含有的營養成為和很多肉類相似，甚至多於肉類，如果你不喜歡吃肉，那不妨喝一些豆漿。

喝豆漿的壞處

（01）腸胃不好的人儘量少喝豆漿，因為豆漿不容易吸收，如果食用較多可能會引起腹瀉。

（02）喝豆漿一定要煮熟，不然豆漿含有一部分有毒物質，可能會引起食物中毒。

（03）睡前儘量不要喝豆漿，因為豆漿不易吸收，可能會引入胃部脹痛，從而導致失眠。

（04）其實所有的食物都是一樣，食用一定要適量，切不可過多，不然不但達不到效果，還會對身體有害。