晚餐幾點吃最好？

大家每天吃晚餐，估計大家都不知道晚餐的最佳時間。對於很多人來説，早餐、午餐只是應付，認為吃晚餐最重要。認為只有晚餐才應當值得放慢步調，才需要認真對待。而漫漫長夜，又經常加班加點或者逛街看電影，不吃個宵夜，臣妾做不到。可你卻不知道，許多疾病就是從晚餐大魚大肉之後，悄悄地爬進你體內。其實晚餐最好應該是5點後，7點前吃比較好。下面説説原因？

操作方法

（01）1、因為根據中醫認為，此時為酉時（17:00-19:00），腎經氣血最旺、功能最穩定，有利於促進飲食的消化吸收，增強脾胃的功能，防止各種胃腸病的發生。所以根據人身體器官的功效以及工作時間，一般在此時之間吃飯最好，也最方便。

（02）2、如果在酉時（17:00-19:00）之後吃飯，可能是因為工作原因或者加班原因等，進行吃飯。這樣會導致吃飯不規律，而且過了這個時辰，也不利於食物的消化和吸收，不但營養得不到充分的吸收，反而時間久了，會給胃腸道帶來負擔，容易發展成胃病，更容易導致肥胖。

（03）3、如果在酉時（17:00-19:00）之前吃飯，可能是工作原因，但是這樣不利於身體健康，更容易導致吃得過早，晚上容易飢餓，睡不着覺。如果半夜又吃食物，會導致腸胃功能紊亂，這樣時間久了，很容易產生各種疾病，也會導致肥胖等等。