核桃怎麼吃最好

核桃是一款很不錯的食物，口感香脆，營養價值相當高，並且還能益腦補腎，接着來介紹下核桃該怎麼吃好。

操作方法

（01）核桃內含有很高的脂肪和熱量，所以在食用時要注意一定不能過量，因為攝入太多的熱量之後，消化吸收不了的話，就會堆積成膽固醇了，反而達不到食用核桃的效果。核桃最好的食用方法一般是用電磨或者其他工具將其碾碎成末用來煮粥吃，因為這樣會稀釋核桃內的脂肪含量，同時也更有利於吸收的。