自己臉部按摩教程

不管是男女，我們的形象都很重要，尤其是面部，他是給別人的第一印象，有時候第一印象能決定很多事情，所以面部的保養至關重要，而最好用和最實用的還數面部按摩，他不但能除皺還能活血，讓我們面部皮膚更加有活力！

操作方法

（01）第一種，直線擦式；這種方式細説就是用我們自己的手指指尖（有指紋處）在面部皮膚上進行往返摩擦，但是單次的操作要進行直線型的，往返都要直線，操作過程不能用力過猛，主要需要操作的連續和用力的均勻穩定，這樣可以對皮膚進行摩擦出熱的原理進行皮膚的温和有活血的作用；另外此操作還可以用手掌掌心，操作方式和手指指尖（指紋處）操作方式一樣；

（02）第二種，環形摩式；此方式的作用主要還是疏通毛細血管和麪部經絡，改善面部的腺體及血液的功能和活躍，清除皮下淤積，把我們面部一些壞死皮膚死角給予脱落，操作就是用手指並在一起指端放於面部進行環形滑摩，動作需要緩慢，不急不躁，當然用力要適中，不能用力過大也不宜過小；

（03）第三種，拿捏式；此方法相當於按摩當中拿捏的捏，顧名思義就是用我們的幾個手指對我們面部幾處鬆弛的肌肉和組織進行拿捏，操作手指是拇指+食指+中指+無名指，操作要領是拿捏時一次緊，一次鬆，用力適當，不宜過大或過小，它的作用和前幾個差異不大，就是活血化瘀，可以使鬆弛的部分適當的更加富有活力；也就促進了細胞再生的作用；

（04）第四種，單向推式；此方法主要是進行同一個方向的直行或者帶弧度的推行面部，就是用並在一起的雙手手指末端指腹作用在面部向前向後推動，也可以向不同的方向推動，也可以兩個互相配合使用，當然力度還要均勻，這樣可以使我們面部温度適中適合毛細血管的擴張，從而起到改善血管環境的作用；

（05）第五種，面部按壓式；此方式的作用是刺激閉塞，改善面部微環境，還可以稱作“有氧運動”，讓組織集體能夠更好的吸收營養排除瘀滯，他的操作工具是併攏的手指末端指腹，操作環境是面部所有或者面部穴位，操作過程是用併攏手指垂直按壓某一穴位，而作用力力度要穩重持續性強，最重要的是要先輕後重；

（06）第六種，旋轉揉摩式；操作工具還是雙手各自手指併攏，用併攏的手指末端指腹，操作環境是面部所有部位和麪部穴位，操作過程是，用併攏的手指末端指腹附着在臉部某一個部位或者某一個穴位上，然後進行同心圓的逆時針和順時針旋轉，而相較之前的就是揉的時候我們的作用力需要加強一些，只有這樣才能操作皮膚，但同時也能使皮下或者作用點的周圍也享受到同樣的感受，這樣更能增加面部皮膚和組織肌肉的彈性和生氣；