翹臀佳人速成記，性感曲線輕鬆塑造

能擁有一個性感的臀部曲線是很多MM的夢想，今天小編將為大家推薦幾個簡單的小妙招，它們能有效的改善你的臀部輪廓曲線，讓其變得更加緊實翹挺，感興趣的MM趕緊過來看看吧。

操作方法

（01）踮腳站立下班的時候，要是在公交上找不到座位，那就站着做個瘦身運動吧。雙腿微開，身子保持筆直，手握好吊環，雙腿呈踮腳狀，與此同時雙腿使力將其呈繃直狀，片刻後緩慢恢復原姿勢，反覆練習這個踮腳繃直站能使腿部、臀部得到鍛鍊，使肌肉變得緊實，更顯優美曲線。

（02）走路夾臀在走路的時候，挺直腰身，收小腹，雙腳要走在同一直線上。同時將臀部保持相向夾擊狀，這樣刻意的走路能使你的臀部得到鍛鍊，使其變得更加緊實，常這樣走路不僅能使臀部變得翹挺，還能使腰腹變得緊實，腿部變得更加纖細，從而達到瘦臀的目的。

（03）站立翹臀長時間的久坐會使身體感到疲勞，這時候MM們可以嘗試着，雙腿微開站好，挺直腰身，臀部使力向後翹起，保持該姿勢片刻後緩慢恢復原姿勢。反覆練習這個動作能使腿部脂肪加速燃燒，使其更顯優美曲線，以達到提臀瘦臀的目的。

（04）趴着踢腿在睡醒後，MM們不妨抽出一點時間給臀部做個放鬆運動吧，只要趴在牀上，雙腿向兩側張開，而後利用腿部的力量將小腿向上半身踢，達到極限時保持該姿勢片刻，再緩慢恢復原姿勢。反覆練習上述動作，能使腿部、臀部脂肪加速燃燒，還能使其肌肉變得更緊實，常練習能輕鬆達到瘦臀減肥的目的。

（05）揉捏臀部因為工作需要而長時間久坐的MM，可以在閒暇時或者下班後給臀部做個揉捏按摩。利用雙手指腹動作輕柔的揉捏臀部，直至其略微發熱。這樣能促使臀部脂肪燃燒，還能有效的消除臀部水腫，令你的臀部恢復元氣，使其更顯性感曲線，常這樣揉捏能使你輕鬆擁有性感美臀。如果在家裏有條件的情況下，可以配合精油按摩，效果更佳。