怎樣做瑜伽增高？

做瑜伽還能增高？沒錯，有一種叫做增高瑜伽的，通過反覆練習增高瑜伽的姿勢，將筋骨打開，對於提高自己的身高是有好處的，下面就給大家介紹一下增高瑜伽的幾個動作。

操作方法

（01）跪叩。首先將雙腳打開與肩同寬，然後慢慢的跪下，身體與小腿成90度，將雙臂舉直。慢慢的將身體朝天花板的方向傾斜，在用手去找腳後跟。保持30秒，再回到之前的動作，繼續做這組動作20~30次。

（02）反弓式。腹部朝地面平躺，慢慢的用腹部的力量將腿部和手部伸其，慢慢的彎曲膝蓋，用腳找自己的手，同時手也要去找腳，然後將腳脖子抓住，慢慢的呼吸。保持10秒再放下每天需要做3~9組。

（03）平躺抱腿式。整個身體平躺在瑜伽墊上面，一隻腳慢慢的彎曲，然後膝蓋對子頭部的方向，慢慢的將腿提高到下巴的位置，用手抱住呼吸，保持10秒，再換另一隻腿，每天做3~5組為最佳。

（04）半側式。身體直立腿伸直做在地面上，雙腿併攏，慢慢的將腿向身體的方向太高，這個時候也要將自己的背部保持直立狀態，然後將手伸出去抓住自己的腳脖子。保持這個姿勢10秒鐘再放下，每天3~9次。