沒睡好頭疼怎麼辦

睡眠是人類生活中所必須，按照一般科學研究，普通人的正常睡眠時間沒7.5~8小時，但是每個個體都不一樣，因此只要精力充沛，感覺良好就沒必要對於時間太過於在意。
由於社會活動，我們可能沒有辦法按時睡覺，睡不好頭疼怎麼辦？

睡不好頭疼怎麼辦？

（01）使用冷敷法，通過冰袋放置於頭部兩側太陽穴位置。利用温度差收縮毛細血管，減輕症狀。這時可以找一個昏暗點的房間，休息半小時。

（02）沒有冰袋可以利用毛巾來做。將毛巾置於冷凍室中10分鐘，可以用其將頭部太陽穴位置包紮一圈達到相同效果。

（03）按摩頭部。這個屬於老偏方了，太陽穴的主治病症為：頭痛、偏頭痛、眼睛疲勞、牙痛等，按摩太陽穴能夠給予刺激從而減輕症狀。如果嚴重可以配合風油精使用。

（04）靜思冥想。古話説心靜自然涼，平和的心態往往能緩解壓力，減輕疼痛。可以學習古印度瑜伽，拉開窗簾，呼吸新鮮空氣，然後坐下來閉上眼睛細細感受自然生活。