日常有哪些生活習慣是不健康的？

在日常生活中，很多朋友的生活習慣都是不健康的，比如經常熬夜等，如果長期這麼下去的話，對身體就會造成很大的傷害。現在就來看看日常有哪些生活習慣是不健康的，希望對大家有幫助。

操作方法

（01）習慣性憋尿，很多人都有憋尿的習慣，有些人是因為工作忙，還有些人是在玩遊戲，如果經常憋尿的話，那麼膀胱連很容易就會出現許多細菌，然而這些細菌會進入到腎裏面，最終導致自己出現尿路感染，要是這些感染髮作的話，嚴重還會出現腎炎等症狀。

（02）習慣性在牀上玩手機，現在隨着生活水平的提高，基本上每個人都有平板電腦和手機等，如果長時間在牀上玩這些電子產品，那麼就會擾亂個人的生理節奏，從而很容易就出現疲勞的現象，所以大家最好每天在睡前半小時之前就遠離手機，這個時間段選擇看書挺不錯。

（03）喝水量太少，要是人們長時間不喝水的話，相對起來尿量也會變得更少，由於大家平時的尿液裏面是有包含毒素，如果喝水充分，就能稀釋尿液裏面的毒素，從而來保護腎臟，並且還能更好的去排出體內的廢物。

（04）長期睡眠不足，要是一個人經常出現睡眠不足的情況，那麼很容易就會出現高血壓和肥胖等現象，同時還會嚴重擾亂生活節奏。就拿成年人來説，每天應該保證八個小時左右的睡眠，從而來保證身體健康。

（05）坐上一整天，如果大家經常在辦公室裏一坐就是整天，那麼久而久之就會給身體帶來很多的疾病，即便偶爾有鍛鍊，也無法消除久坐給身體帶來的危害。並且通過研究發現，每年有十六萬等人羣出現乳腺癌和結腸癌等現象，這其中只有部分是因為吸煙而惹起的禍端，另外部分都是因為缺乏運動。

（06）肉質食物過量食用，要是在日常生活中經常去吃肉質食物，那麼日後出現癌症的概率明顯要高很多，因此大家平時可以多吃點豆類的食品，如果是中老年人，那麼每天可以按照實際情況來補充人體內所缺的蛋白質。

（07）炒菜不使用油煙機，如果大家在炒菜的時候，經常都會不打開油煙機，這樣就會導致空氣不暢通，最終就會導致室內的甲醛等有害物質超標，長期下來就會對身體造成很大的危害。所以不管使用燃氣灶做什麼，都應該打開油煙機，就能很好的降低空氣污染。

（08）大量去喝高度酸性的飲料，如果人們想要讓身體裏面的酸鹼度保持在平衡的狀態，那麼在日常生活中最好不要大量去喝高度酸性的飲料，最為常見的應該是運動飲料等，如果喝的太多，足以讓體內的酸鹼度有所改變，並且還會給腎臟帶來很大的負擔。