女性月經期間肚子疼如何調理？

很多女性都比較苦惱，每個月來月經的時候，肚子總是出現疼痛的症狀，而這種疼痛有的時候比較嚴重，很有可能就會影響到正常的生活工作，那麼女性來月經期間肚子疼要如何調理呢？

操作方法

（01）注意保暖，女性在月經期間如果出現肚子痛的情況一般都是宮寒，所以千萬要注意平時就要多給自己的小腹做保暖工作，千萬不要穿一些露肚臍的衣服，尤其是夏季的時候，還有冬季的時候可以來月經貼暖寶寶或者是抱着暖水袋，這樣能夠持續的發熱有利於緩解這種肚子痛的症狀。

（02）多做按摩，女性來月經的時候肚子不舒服是很正常的情況，往往很多的女性都會犯有這樣的現象，那麼當出現了這種不舒服微微疼痛的症狀可以用手揉搓腹部，進行相應的按摩有利於促進子宮血液的排除，當然也就能夠減輕疼痛。

（03）多做下半身的運動，很多的女性都是需要長期工作直接坐在電腦前，長時間的不運動就容易造成了血淤積在盆腔排不出來，時間長了肯定會影響到下體血液的循環，這就對身體造成了很嚴重的影響，所以女性在月經期間應該多運動下半身，可以做一些蹬腿或者是慢跑的運動，有利於血液的循環。

（04）飲食搭配合理，很多的女性往往飲食的搭配不夠合理也會造成這種痛經的問題，月經期間應該適當的多吃一點新鮮的蔬菜和瓜果，再就是吃一點蛋白質的食物，這些食物有利於緩解這種疼痛的症狀。

（05）喝點紅糖薑茶，女性出現痛經的情況，可以適當的多喝一點紅糖薑茶，這種紅糖薑茶能夠很好的緩解疼痛有利於暖宮，對於調節女性的痛經可是非常有幫助的。

（06）保持充足睡眠，很多的女性可能都比較苦惱，月經期間由於肚子疼所以總是睡不着，但恰恰這個時候一定要保持充足的睡眠，而且一定要讓自己睡得比較暖和一些，千萬不要長時間的熬夜，這樣才能夠很好的調理痛經。

（07）熱水泡腳，我們的腳部有很多重要的穴位連接身體的各個器官，所以在月經期間如果用熱水泡腳就有利於身體的保暖，而且泡的時間長一點肯定能夠緩解這種月經疼痛的情況。

（08）保持心情舒暢，女性在月經期間往往情緒不是特別的穩定，甚至有一些出現了易怒的情況下就會導致自己出現月經疼痛，所以在月經期間一定要讓自己保持心情舒暢，可以多做一些開心的事情。