頸椎反弓怎麼辦

脊椎反弓是一種常見的脊椎病，它往往是由生活中很多不良習慣引起的，嚴重時會出現頭昏、頭暈，甚至耳鳴的症狀，所以頸椎反弓要怎麼治療呢？

操作方法

（01）首先最重要的是要改正生活中的不良習慣，比如少看手機、電腦，避免低頭時間太久，走路時抬頭挺胸，多仰頭；

（02）加強肩頸部肌肉的鍛鍊，比如“米”字操（步驟可以去網上搜索視頻）；

（03）每天睡覺前把u形枕墊在脖子下面，讓頭倒懸在牀頭，每天10分鐘；

（04）挑選適合自己的枕頭，枕頭過高過低都會影響頸椎的健康。

（05）以上説的是自己平時需要注意的，當然，如果可以去當地較好的醫院做牽引、鍼灸和推拿對頸椎的恢復就更有效果了。

特別提示

頸椎反弓是一種慢性病，恢復可能需要很長一段時間，所以一定要堅持啊！

頸椎反弓是可以恢復的，祝您心情愉快！