30種便祕怎麼調理食療方法
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在日常生活中,有些人會因為飲食等問題而出現便祕的情況,對正常的工作產生一定的影響,今天來給大家介紹幾種可以治療便祕的食療方法。
操作方法
(01)決明子蜂蜜蜂蜜本身具有潤腸通便的作用,與決明子結合在一起,效果會更加明顯,但應注意脾胃虛的朋友不可食用。
(02)土豆汁土豆中富含豐富的膳食纖維,可以幫助促進腸胃的蠕動,可每天飲用一杯,也可適當的加些蜂蜜。
(03)冰糖香蕉將香蕉去皮並切塊,之後與冰糖一同熬煮,每天堅持食用,不僅清熱潤燥,還可以起到治療便祕的作用。
(04)紅薯蜂蜜紅薯含有膳食纖維,可以在腸道內吸收水分,促進排便,再搭配適量蜂蜜,對於便祕有很好的治療作用。
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