![乳腺增生保健方法之按摩法]( "乳腺增生保健方法之按摩法")
- 操作方法（01）近年來，女性患乳腺增生的概率居高不下，使得越來越多的女性受到乳腺增生的困擾。乳腺增生如果不治療很可能會發生惡變，在想治療的話就有點難度了。常見的乳腺增生的保健方法也有很多，下面為大家介紹下乳腺增生的按摩方法吧（02）推撫法推撫法是按摩乳腺的一種常見方法，推...
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![去除抬頭紋的按摩法]( "去除抬頭紋的按摩法")
- 你是不是正在為自己的抬頭紋而苦惱不已呢?雖然説抬頭紋隨着年齡的增長是不可避免的，但是經常地對頭部進行按摩，也可以有效地減緩抬頭紋出現的時間。還等什麼呢?趕快加入預防和緩解抬頭紋的按摩大軍吧！步驟/方法（01）將雙手放於額頭中央，先將右手向上，左手向下做提拉按摩，重複按摩...
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![四個簡單的頸部按摩法步驟]( "四個簡單的頸部按摩法步驟")
- 頸部按摩能有效減少頸部的細紋和脂肪堆積。俗話説看女人的美麗得看肌膚，看女人的氣質那當然是看脖子。白皙無皺紋的脖子，自然是美麗的終極追求。一個白皙迷人的脖子，緊緻沒有贅肉堆積更是不可缺少的基礎。持之以恆堅持以下四個簡單的頸部按摩步驟，美麗的頸部還會離我們遙遠嗎...
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![日女優承認胸大靠按摩 教你乳房按摩法]( "日女優承認胸大靠按摩 教你乳房按摩法")
- 日本女優知花梅莎透露自己保養胸部的方法，還直言：“要變大的最好方式，還是要靠按摩。”日本女優知花梅莎擁有33G的傲人雙峯，平時除了靠多吃肉類保持豐滿身材，她還分享獨家撇步，洗完澡後在雙乳擦上乳液，進行胸部按摩後睡覺。知花對自己的S曲線十分滿意，笑稱：“就像海豚一樣儘量展現...
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![可以幫助睡眠的穴位按摩法]( "可以幫助睡眠的穴位按摩法")
- 擁有一個良好的睡眠是人的一個健康保障，在保證了你的睡眠質量和睡眠時間的前提下，身體是會非常健康的。可是隨着人們的年齡越來越大，睡眠質量和時間就越來越差，越來越少，這個時候按摩穴位是可以幫助我們睡眠的，下面就和小編一起來看看哪些穴位可以幫助人睡眠吧。操作方法（01）湧泉...
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![頭痛穴位按摩法]( "頭痛穴位按摩法")
- 頭痛是臨牀上常見的症狀之一，通常是指侷限於頭顱上半部，包括眉弓、耳輪上緣和枕外隆突連線以上部位的疼痛。中醫學認為，頭為“諸陽之會、百脈所通”，既有經絡相連，又有眼、耳、鼻、口諸竅。內外相通的許多疾病的症候都反應到頭部。頭痛的病因不同，症狀各異，輕者頭部不適或脹痛，有...
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![有效豐胸睡前按摩法]( "有效豐胸睡前按摩法")
- 現在很多愛美MM們有豐胸的願望。可是又很容易放棄。這是為什麼呢？沒找到方法，比如，愛吃的MM選了結食豐胸。愛偷懶的MM選了運動豐胸。跟自己養成的習慣相沖突，最終放棄了。這裏給愛美MM介紹一種簡單有效，睡前躺在牀上就可以做到的按摩方法。特別適合比較懶的MM們。睡前幾分鐘，讓...
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![教你如何給寶寶腹部按摩法幫助寶寶緩解腸胃不適]( "教你如何給寶寶腹部按摩法幫助寶寶緩解腸胃不適")
- 寶寶在身體發育過程中，都會不同程度地遇到腸胃不適帶來的麻煩。媽媽要定期對寶寶進行腹部按摩，這樣可以舒緩消化不良的種種不適，如肚子痛、脹氣、便祕，或腸絞痛等腸胃不適。下面就教大家幾招：操作方法按摩前的準備：1、室温要恰當：室温最好在攝氏25～28℃之間，因為太冷寶寶不但容易...
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![面部美容按摩法]( "面部美容按摩法")
- 面部美容按摩法保養我們面部的肌膚也應該採取按摩的方法，使面部的血液循環加快，充分地吸收營養，減少油質的吸附，從而使面部皮膚緊繃、減少細紋，延緩皮膚衰老，令人精神煥發。當我們的身體出現疲勞的狀況時，大家一般都會採用按摩的方式為肌體減壓。同樣，保養我們面部的肌膚也應該採...
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![經絡豐胸按摩法全程圖解]( "經絡豐胸按摩法全程圖解")
- 你還在為胸部平平而煩惱？趕快讓中醫達人老師邱庭妤教你幾個豐胸按摩手法吧。只要按一按、揉一揉，就可以快漲3公分，讓你的乳房堅挺飽滿哦。步驟/方法（01）豐胸按摩Step11、以乳頭為中心點往外360度放射，半徑約3-5公分(視乳房大小而不一)。（02）豐胸按摩Step22、雙手虎口打開，張開約8-...
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![傳統中醫穴位按摩法治療各種鼻炎]( "傳統中醫穴位按摩法治療各種鼻炎")
- 每到換季，鼻炎患者的鼻子就又開始蠢蠢欲動，要如何把鼻炎扼殺在搖籃之中，中醫按摩有方法。鼻炎，換季高發疾病之一，中醫穴位按摩術治鼻炎，採用簡單的穴位按摩方法，既能治好鼻炎，又可預防鼻炎，同時還可以緩解鼻炎帶來的多種不適，下面中醫為大家介紹治各種鼻炎的穴位按摩手法。一、民間...
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![穴位按摩法治療過敏性鼻炎]( "穴位按摩法治療過敏性鼻炎")
- 患了過敏性鼻炎的朋友都很苦惱，天氣一冷一熱，就會噴嚏不斷，鼻涕一把淚一把的，折騰的你睡不香，玩不好的，更不用説安心工作學習了！吃了好些西藥和中藥，總是不能除根，用時症狀減輕了，不用有復發了！而且有些藥還有負作用，不能常用，如激素一類的藥！中華民族的精髓之一中醫博大精深，我們不妨用...
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![怎樣用按摩法治療乳腺炎]( "怎樣用按摩法治療乳腺炎")
- 乳腺炎是臨牀常見的婦科疾病之一，其治療方法有多種，乳腺炎患者在日常生活中不妨可以通過自我按摩來改善自身病症。下面我們一起來看看乳腺炎的自我按摩方法都有哪些。步驟/方法（01）揉、捏、拿法乳腺炎患者可用右手五指着力，抓起患側乳房部，施以揉捏手法，一抓一鬆，反覆施術10～15次...
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![怎麼通過按摩排毒？淋巴排毒按摩法]( "怎麼通過按摩排毒？淋巴排毒按摩法")
- 怎麼樣通過按摩來排除身體裏的毒素，按摩淋巴用怎麼樣的手法，讓小編教給你指南。操作方法（01）淋巴系統本身就是幫助人體代謝廢物的系統，通過外部的按摩給予淋巴刺激能讓淋巴更快速的代謝。（02）按摩淋巴部位不能用力過猛，避免按壓時造成傷害，讓淋巴受到過度的刺激而腫大，長期大力按摩...
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![教你簡易豐胸按摩法 每天一分鐘健美胸部]( "教你簡易豐胸按摩法 每天一分鐘健美胸部")
- 許多女性都夢想有美麗堅挺的胸部，那麼如何通過簡易按摩來完成胸部健美呢？操作方法（01）雙手籠罩住胸部，輕輕按壓，每3秒一次。（02）手從乳溝到乳房周圍環繞按壓，循環往復，堅持每個30秒，促進血液循環。（03）將手掌蓋住乳房上部，向下慢慢推動，再向上提拉，來回數次。（04）從乳房左邊輕輕向裏側擠壓，...
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![簡單3招按摩法消除小腿水腫]( "簡單3招按摩法消除小腿水腫")
- 小腿水腫該怎麼減肥？粗壯的小腿肚，可以説是全身最難瘦下來的部分了，而通過按摩腿上的穴道，卻可以很有效的消除小腿水腫，趕快試試吧。操作方法（01）1.有些上班電腦族老是面對着電腦，長期處於“久坐”中，這樣小腿會經常看起來“腫腫的”。而在我們腿部膝蓋下的“四指”左右有一個穴位...
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![頸椎按摩法 圖解]( "頸椎按摩法 圖解")
- 操作方法（01）頸椎保健操這套操不需要按摩穴位，易於掌握和練習。經常練習可改善頸部血液循環、鬆解粘連和痙攣的軟組織，無頸椎病者有預防作用。準備姿勢：兩腳分開與肩同寬，兩臂自然下垂，全身放鬆，兩眼平視。（02）左顧右盼 頭先向左後向右轉動，幅度宜大，以自覺酸脹為好，30次。（03）前後點...
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![豐胸按摩方法：胸部按摩，乳房按摩]( "豐胸按摩方法：胸部按摩，乳房按摩")
- 現在很多女生都有胸部太小的煩惱，尤其是身材偏瘦的女生，但是豐胸手術卻有風險，經常按摩胸部可以讓胸部變大，但是按摩胸部也不是亂按的，有方法的按摩才能讓胸部越變越大哦，手把手教你活血按摩豐胸操，讓你擁有自信胸部！操作方法（01）雙手四指併攏，以手放在鎖骨正中央的下方，一手放在胸部...
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![腿部按摩方法]( "腿部按摩方法")
- 腿是一天中最累的部位，比如説教師，要整天站着，腿會很疼，那麼，腿部按摩有什麼方法呢？操作方法（01）按摩腿部前要先做好準備，如果指甲長了，就要及時修剪指甲，然後把手洗乾淨，如果手上有戒指的話，還要把戒指取下來，以免按摩的時候劃傷腿部。（02）按摩腿部之前，最好還是要先用温水泡一下腳，用温水...
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![眼部按摩手法]( "眼部按摩手法")
- 眼周肌膚作為全臉最薄的部位，是最脆弱也最容易出現問題的部位，伴隨着年齡的增長，我們眼部開始出現鬆弛、細紋等一系列的問題，想要讓明眸不變的暗淡無光，就要懂得正確的按摩法。來提升眼部的青春度和美麗度。一分鐘的按摩術，幫住搞定眼部護理大問題！操作方法（01）用中指和無名指沾取...
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![豐胸按摩手法]( "豐胸按摩手法")
- 操作方法（01）豐胸第一步：十指張開，將雙手分別放在一側乳房底部，從底部開始，慢慢地向乳頭方向推。或者，用雙手手心分別覆蓋一側乳頭，五根手指按在乳房底部，呈放射狀，向乳頭方向拉，重複30次以上。（02）豐胸第二步：。用雙手罩住乳房，以乳頭為中心，在乳房底部按順時針方向畫圓圈。畫的時候要稍...
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![精油按摩-身體按摩]( "精油按摩-身體按摩")
- 提起精油按摩，並不需要一定在美容院花錢進行。這裏向您介紹一種可以在自己家裏進行精油按摩的奇特美容健康法。在身體上塗抹柔滑的天然植物精油，可以解除肌肉的酸脹，促進血液循環，會從內向外感覺熱乎乎的。由於每一種精油均含有豐富的有利於各種肌膚與身體的成分，所以選擇適當...
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![頭頸部按摩手法：[4]落枕後的按摩方法]( "頭頸部按摩手法：[4]落枕後的按摩方法")
- 落枕主要表現為頸項一側或兩側酸楚疼痛，頸項強直，俯仰及左右轉動不便，動則疼痛加劇。疼痛可波及頭部、背部、上臂。患者頸部有輕度僵硬並有明顯壓痛。落枕多因睡眠時姿勢不正或枕頭高低不合適所致，也可因睡卧時頸肩部外露受風或頸肩部外傷引起.落枕者端坐於方凳上，按摩者站於...
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![瘦腿按摩方法]( "瘦腿按摩方法")
- 宅女越來越多，可大家還是愛美一族呢，不惜花費大把的閒暇時間用來讓自己變得更美麗。下面就來看看這位宅女網友如何居家瘦腿的吧。步驟/方法（0102）最後是宅女又愛又恨的步驟了，利用雙手大拇指按壓腿部後面這個步驟宅女真的就會壓很大力了，壓到又蘇又麻的感覺。大腿的部分也是依...
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![催乳按摩的按摩手法]( "催乳按摩的按摩手法")
- 奶水不夠了，可以採用按摩的方法進行催乳，那麼應該怎麼操作呢？下面一起來看看吧。操作方法（01）按摩如圖所示的合谷和少澤這兩個穴位，能夠有效地緩解缺乳的現象。（02）按摩乳房進行催乳，第一步捏乳頭，注意力度，一邊提一邊捏，向各個方向捏乳頭。（03）在餵奶之前，找一塊乾淨的布，擦一下乳頭。（04...
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妙知谷
![頭頸部按摩手法：[4]落枕後的按摩方法](https://i1.miaozhigu.com/4d3900d2/5c6055816e/073d06d43b973b2f/47385a9c39c5786247f814d9f57df3498d50-s.jpg "頭頸部按摩手法：[4]落枕後的按摩方法")
