哪些食物可以緩解便祕?
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有些人會因為上火飲食不當等原因而出現便祕的情況。今天來給大家説説哪些食物可以緩解便祕?
操作方法
01可以適當的食用些地瓜,也就是俗稱的紅薯,其可以有效的促進腸胃的蠕動。
02可以每天早晨都堅持喝一碗燕麥粥,其具有潤腸通便的作用。
03可以每天都堅持吃根香蕉,一來可以幫助增加飽腹感,起到減肥的作用,二來可以緩解便祕。
04可以每天中午都吃點胡蘿蔔,其具有清熱解毒,促進排便的作用。
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便祕
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