女孩子經期需要注意什麼

女性每個月都會來月經，月經期間能促進新陳代謝，但是有時候來月經會非常難熬，特別難受，那麼，怎樣才能避免月經期間不舒服呢？今天，我和大家分享一下我的以及身邊的朋友的經驗，希望能幫助到大家。

操作方法

（01）不要強烈運動：月經期間可以適當的去慢跑，最好還是別跑步，散散步就好，但是千萬別去劇烈運動，這樣不僅會造成體內排泄的不暢，還會使月經出現問題，所以月經期間千萬不要劇烈運動。

（02）不要洗澡：來月經時去洗澡，第二天會感到不適，月經肯會出現問題，嚴重的還會造成身體其他部位的問題，所以，不要為了那幾天的乾淨對自己身體造成傷害，可以用熱毛巾抹一下身體，但是千萬彆着涼。

（03）不要吃辣：有的女性特別喜歡吃辣，有的還要麻辣，加點辣的飯菜吃起來是味道很好，但是要知道，月經期間吃了辛辣的東西之後會對身體造成不適，不能促進身體排毒，有時會導致肚子疼，痛經等狀況的出現，所以月經期間千萬要注意不吃辛辣。

（04）不要碰冷水：月經期間是要忌冷的，因為在月經期間接觸冷的話，會引發身體內部的不適，比如肚子痛、痛經；，所以要注意千萬別喝涼水，別用涼水洗碗，洗衣服，別用涼水洗臉，月經期間別觸碰冷水。

（05）要補充營養：月經期間，雖然體內在排毒，但是身體的一部分血也會排出去，所以在月經期間，要多吃營養品，比如喝紅糖水，吃阿膠棗，喝蜂蜜水等，總之一定記住要補充營養且要熱服。

特別提示

以上只是小編的個人生活經驗，僅供參考。