女生在經期要注意些什麼？

女生在經期通常都是比較痛苦的，經期的護理也是件比較麻煩的事情。經期的護理關係到女生的身體健康，所以女生們一定要關注起來。下面來看看女生在經期要注意些什麼。

操作方法

（01）注重個人衞生女生在經期應該更加註重個人衞生。此時應該更加註重隱私部位的清洗，並且要勤換內褲，內褲應該放到陽光處晾曬，不可陰乾。

（02）不坐浴女生在經期不可以坐浴，坐浴很容易導致感染。所以經期應該選擇淋浴。洗澡的時間也不能過長，並且不能用冷水洗澡。

（03）不吃刺激性食物經期忌辛辣食物，忌涼飲。經期的女生抵抗力相對要比平常弱，所以避免這些刺激可以保證身體健康。

（04）不可有性生活經期女生最好不要有性生活，這很容易導致感染，引發不必要的婦科疾病。男性朋友也應該要好好愛護自己的伴侶。

（05）不吃補血食物很多人在經期會喝紅糖水和吃紅棗，其實這樣的做法是不對的。這隻會增加出血量，導致痛經等疾病更加嚴重。補血的食物應該在經期前後吃哦。

（06）不劇烈運動經期可以做些幅度小的運動，例如瑜伽。但是注重，經期運動最好不要用到腹部力量，例如瑜伽裏有“經期瑜伽”，這種瑜伽沒有用到腹部的力量，比較適合經期練習。

（07）注重保暖經期沒有注重保暖很可能會導致宮寒，有可能會引發各種婦科病。所以經期一定要注重保暖，有條件的話可以每天晚上泡個腳。