腳崴了腫了怎麼辦

自己不小心的時候腳就會被崴到，那麼腳崴了該怎麼辦呢？

操作方法

（01）如果不能判別崴腳的嚴重程度，不要輕易去揉捏受傷的腳踝處。

（02）2天之內不能使用熱水洗腳。用冰塊冷敷傷痛處，以減輕腫痛。使用噴霧等外用藥物在腫痛處。

（03）睡覺時，在受傷的腿下墊一兩個枕頭，以免血液在腿部的流通造成的淤血更嚴重。

（04）崴腳的第二天，淤血全部釋放，不要隨意走動，將崴腳的腿墊高。第三天開始，腫痛和淤血達到極值，每天用熱水泡腳，加快血液流通。

（05）三天後，由於崴腳不行動，雙手輕輕撫摸搓揉這條腿，協助血液流通，消除腫痛。