月經週期怎麼算，月經週期多少天正常

女性朋友每個月都會來月經，所以對於月經應該有一定的認識，比如“月經週期的算法?”“正常情況下月經的天數是多少？”下面我們就一起來了解一下吧。

操作方法

（01）月經是一個婦女在整個生殖生命中，週期性的子宮內膜脱落出血經陰道排出。每隔一個月左右，子宮內膜發生一次增厚，血管增生、腺體生長分泌以及子宮內膜壞死脱落並伴隨出血的週期性變化，這種生理上的循環週期就叫做月經週期。週期的算法月經週期就是指這個月月經來的第一天到下個月月經來的第一天中間的天數，一般在一個月左右（25-35天）。

（02）月經的正常天數根據個人體質的不同，每次來月經3天、4天、5天都算正常的，量偏多的是前兩天。建議放鬆心情，避免緊張壓力，生活要有規律，這樣有利於月經的週期的調理。

特別提示

月經期間要忌食生冷辛辣食物，同時要注意少碰涼水。