腳踝扭傷熱敷還是冷敷

操作方法

當我們不小心扭傷腳踝到底應該熱敷還是冷敷呢？如果我們敷錯了是會加重對組織的損傷程度的哦！

首先，在急性損傷的24小時內，應該使用冰塊，對扭傷部位應該進行冷敷（冰敷),一來可以有效緩解急性扭傷的疼痛，而來還可以避免扭傷後的過度腫脹，我們知道，組織過度腫脹，也會加重疼痛的。

當損傷發生後48小時，此後扭傷部位大多會淤青或者已經變紫了。此期，我們就不應該再進行冷敷了，而是應該對扭傷部位以及周圍組織進行熱敷，主要目的是為了促進局部組織的血液循環，活血化瘀。

此外，我們還可以使用一些活血化瘀的外用藥，比如：紅花油、雲南白藥跌打損傷噴霧等