頭暈怎麼辦，頭暈怎麼緩解

每當我們的身體不適時，常常會伴隨着頭暈的症狀。頭暈該怎麼辦呢？有什麼方法可以有效的緩解頭暈呢？下面就教授給大家一些緩解頭暈的小技巧。

操作方法

（01）若出現頭暈的現象時，應當立即找一個地方坐下，一定時間的休息可有效的緩解頭暈。

（02）多吃一些補充氣血的食物，如大棗、枸杞等。大部分感到頭暈的人羣都是由於身體氣血不足而造成的貧血等情況。

（03）將清涼油或者花露水塗抹在太陽穴上，輕輕地揉按有助於緩解頭暈，使頭部感覺到清涼。

（04）將毛巾用冷水沾濕，敷在患者的額頭處10分鐘左右可有效緩解頭暈。

特別提示

1.減少食用鹽醃、燒烤等口味較重的食物；<br/>2.多食用新鮮的水果蔬菜和豆類食物；<br/>3.保持良好的鍛鍊習慣，堅持每天鍛鍊，提高體質。