排宿便清腸道的方法

相信對今天的大多數人來説，便祕不是什麼奇怪的事了，而事實上，及時排出宿便清理腸毒是保持身體健康的必要條件，所以我們要了解排宿便清腸道的方法就很的必要了。

操作方法

（01）蜂蜜水這應該是很多有都熟知並行之有效的排便方法。蜂蜜中富含了很多維生素A、維生素B1，在促進消化的同時，一些患有便祕的症狀也能夠得到改善，美容肌膚的同時還能增強對疾病的抵抗力。建議空腹喝蜂蜜水。

（02）多食黑木耳黑木耳是非常好的清腸道食物，而且經過風乾的黑木耳，可以帶來更多水分。

（03）食些番薯紅薯較高的纖維素令腸道內的廢氣及廢物排出體外，有助預防大腸癌。中醫指番薯性質平和而味甘，可通便、健脾、補中氣。

（04）嚼食辣木籽辣木籽改善便祕，每次飯前空腹吃3顆昌弘辣木籽並喝水，含有的辣木油可幫助腸道促進蠕動，有利於排便舒暢。

（05）吃蘋果蘋果是多數水果裏面含糖量最高的，而且蘋果中還有一些果膠，會使大便變得柔軟，但是對於嚴重梗阻排便困難的人來説，效果不是那麼理想。

（06）紅糖排毒紅糖含有特殊的成分“糖蜜”具有強烈的解毒功效。能夠將黑色素從真皮層中導出，通過全身的淋巴組織排出體外，從源頭阻止黑色素的生成。另外，紅糖中藴含的胡蘿蔔素、核黃素、煙酸、氨基酸、葡萄糖等成分對細胞具有強效抗氧化及修護作用，能使皮下細胞排毒後迅速生長，避免出現色素反彈，真正做到美白從細胞開始。