孕期這五個動作最好不要做，不僅傷害自己，還容易傷害胎兒！

簡要回答

懷孕後需要注意各個方面的細節，不僅在飲食上要小心翼翼，各位孕媽還要注意自己的動作。有些動作普通人可以做，但是孕媽做了後會對腹中的胎兒造成傷害，這些危險動作主要是這五個。

一.久坐、久站或是保持同樣的動作太長時間。
這個動作的危害性在於給腿或者腳造成較大的負擔，如腿部靜脈曲張、兩隻腳變得浮腫。特別是在後面幾個月更要避免做這些動作，因為那時孕媽身體的負擔和孕前期相比重了很多。所以各位孕媽應該站一會、坐一會、不同的姿勢相互輪換，而且要選擇自己相對舒服的動作，這樣才不會對胎兒產生影響。

二.下蹲
沒懷孕前做下蹲這個動作可能輕而易舉，但是懷孕之後做這個動作有風險需謹慎，孕媽快速下蹲會產生頭暈的針狀，原因在於腦部血液沒能及時供應上。所以這個動作會讓胎兒受到擠壓，孕媽自身也會感覺腰腹不舒服。

三.大幅度的劇烈運動
孕媽經常運動對自身和胎兒都是有利的，但是並不是所有的運動都適合孕媽做，像跑步、彈跳等劇烈的運動是萬萬不能做的，還有一些幅度比較大的運動也是禁止做的，所以適合孕媽做的運動基本上都是一些比較柔和的，如散步、瑜伽之類的。

四.彎腰
有的孕媽媽在孕期會做些家務活，但是要注意，如果某個家務活需要彎腰的話，那最好留給其他人做。因為在懷孕的後面幾個月，由於肚子太大對腰部產生很大的負擔，如果孕媽做了彎腰這個動作的話，會拉傷自己的腰背部位，還會讓腹中的胎兒受到擠壓。

五.準媽媽蹺二郎腿
蹺二郎腿是大部分人的習慣，很大孕媽也很喜歡這個動作，可是孕媽蹺二郎腿會致使腿部的血液無法正常循環，這樣的結果就會造成腰痛，另外還會讓脊椎和腰椎偏離正常的位置，胯部也會產生變形。孕媽如果覺得水腫和腰痠，那麼可能就是因為你蹺二郎腿的這個不經意的動作，而且這個動作有可能會讓胎兒缺氧，所以各位孕媽要趕緊戒掉。