正確孕婦的睡姿方法

人的睡姿,不外乎仰、側、俯卧三種。對常人來説,只要睡得舒服,無論什麼睡姿都無關緊要。然而對於孕婦來講,事情就不那麼簡單了。孕婦睡眠的體位與母嬰健康的關係十分重要。妊娠期間,胎兒不斷生長髮育,子宮逐漸增大,孕婦應根據孕月採取合適的睡眠姿勢。

操作方法

（01）仰卧：懷孕初期，一般仰卧的姿勢比較舒服，還可以在膝蓋下墊一個小枕頭或沙發靠墊，這樣更容易入睡。

（02）左側卧位： 懷孕中期以後，你的肚子越來越大，這時仰卧就不舒服了，還容易出現頭暈、心悸等仰卧位綜合徵表現，所以採取側卧的姿勢較好些，而且儘量取左側卧位，這樣能更好地保證子宮的血液，使寶寶在宮內養分充足。

（03）俯卧：仰卧的話腰容易痠疼，懷孕前期可以任何姿勢，只要你覺得舒服，懷孕中晚期注意側卧，因為肚子太大。

（04）總是在睡下時是左側卧睡，醒來就變成仰卧或者右側卧睡了怎麼辦？要緊嗎？不要緊張，其實孕婦睡覺怎麼舒服怎麼睡！

特別提示

孕婦一般不管是趴睡、仰睡或是側睡，只要個人習慣、舒服就好，更多孕婦知識請看參考資料！