4個月寶寶母乳不足怎麼辦

母乳是寶寶最完美的營養食物，但很多剛剛升級的媽媽在母乳餵養的過程並不那麼順利，母乳不足，隨着寶寶越來越大，母乳不足就越發突出。
那麼母乳不足怎麼辦？下面就來説説。

母乳不足怎麼辦？

（01）首先媽媽要保證營養。媽媽要保持每日喝牛奶的習慣，同時多吃新鮮蔬菜水果。要知道吃的“好”不一定好，傳統的豬蹄、雞湯、魚湯中含有很高的脂肪不僅會堵塞乳腺管，不利母乳分泌，還會讓媽媽發胖，一定要吃得“對”才行，既能讓自己產奶充足，又能修復元氣且營養均衡不發胖。

（02）其次兩邊的乳房都要喂。如果一次只喂一邊，另一邊的乳房受的刺激減少，奶水分泌也會減少，更重要的是長期只喂一邊，會造成乳房一大一小。

（03）第三讓寶寶多吸空吸。媽媽的奶水越少，越要增加寶寶吮吸的次數，不然奶水會更少。而每次哺乳後讓寶寶吸空乳房，有利於奶水的再產生。

（04）第四多補充水分。媽媽在餵奶時要注意多補充水分，最好是多喝豆漿、杏仁粉茶、果汁、原味蔬菜湯等，媽媽含的水分多奶水才能充沛，而且這樣奶水還很有營養。

（05）第五適當的按摩。按摩乳房能刺激乳房分泌奶水，最簡單的方法是媽媽用乾淨的毛巾蘸些温開水，由乳頭中心往乳暈方向成環形擦拭，兩側輪流熱敷一刻鐘，每天早晚堅持各一次。

（06）第六充分休息保持好心情。夜裏因為要喂好幾次奶，睡眠不足當然會使奶水量減少。所以哺乳媽媽要注意抓緊時間休息，還要學會如何在晚間餵奶的同時不影響自己的睡眠。母乳是否充足與媽媽的心情極為密切，所以媽媽在任何情況下都要不急不躁，以平和、愉快的心態面對生活中的一切。

特別提示

不論女性乳房的形狀、大小如何，都能製造出足夠的奶水，從而帶給寶寶丰富的營養。

希望以上經驗能夠幫助大家。