產後該如何正確坐月子，女人產後“坐月子”7大祕笈告訴你！

簡要回答

雖然説懷孕是女性朋友的一個神聖職責，但是要知道在把寶寶生下來之後，產婦的身體是非常虛的，必須要注意調理以及保養好身體，坐月子是女人一生中最好的改善體質時機。如果沒有坐好月子，將為以後的身體健康埋下隱患。那麼女人產後坐月子要注意什麼呢？剛生產完的產婦要注意的事項有哪些呢？今天小恩和大家分享一下女人產後坐月子的注意事項，希望對各位姐妹們有用~

01，產後應多喝蔬菜湯
很多媽媽產後馬上喝全湯催奶，導致乳腺導管堵塞，乳房脹痛加劇，不利於下奶。產後進補要根據身體狀況，多數媽媽並不缺乏營養，最好先喝些清淡的蔬菜湯，5天以後再喝全湯。
喝原味蔬菜湯的同時喝豬蹄湯、鯽魚湯、雞湯等會影響發奶效果。另外，產後最初幾天，產婦幾乎都有便祕的困擾。這是由於腸道和腹部肌肉鬆弛的緣故。所以，順產的產婦從分娩當天就可以多補充液體和多吃些青菜水果來加以改善。

02，坐月子期間不能哭泣
坐月子的40多天裏，女人是不能亂哭的。影響身體恢復，情緒不好容易引發產後抑鬱症。而且坐月子哭泣會影響心情造成回奶，寶寶容易吃不飽，從而影響孩子的身體發育。坐月子哭泣對眼睛危害也非常大，容易造成眼部疲勞，經常哭泣視力會減弱，出現眼睛紅腫、乾澀的現象。對以後會產生巨大影響，老花眼、青光眼、動不動流淚等。
所以，月子期間，老公別為了生活瑣碎事或其它原因，氣哭老婆，一定要懂得體貼，即使再大是事，也要冷靜下來商量。

03，生完寶寶一定要注意休息
尤其是剖腹產的人要保證充足的睡眠，才能讓你的身體儘快恢復過來。因為寶寶經常要餵奶，晚上會醒來很多次，所以一定要抓緊時間休息，保證充足的睡眠。當然，也要適量的活動一下，下牀走走，有利於傷口的癒合。
卧牀休息是必須的，而且生完寶寶，寶寶整天哭鬧，晚上又要很多次的給寶寶餵奶，換洗尿布，所以睡眠時間是很少的，這個時候寶媽一定要抓緊一切能夠休息的時間好好睡覺，養足精神，因為未來還有很長的路，需要自己照顧寶寶，別人的幫忙可能會很少。

04，坐月子也要漱口刷牙
產婦“坐月子”期間，進食次數較多，吃的東西也較多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔內細菌繁殖，發生口腔疾病。過去，有不少婦女盲目信奉“老規矩”——坐月子裏不能刷牙，結果“坐”一次“月子”毀了一口牙。產婦每天應刷牙一兩次，可選用軟毛牙刷輕柔地刷動。每次吃過東西后，應當用温開水漱漱口。

05，產婦不要吃太多紅糖
紅糖營養豐富，釋放能量快，營養吸收利用率高，具有温補性質。但是，產婦切不可因紅糖有如此多的益處，就一味多吃，認為越多越好。因為過多飲用紅糖水，不僅會損壞新媽媽的牙齒，而且紅糖性温，如果新媽媽在夏季過多喝了紅糖水，必定加速出汗，使身體更加虛弱，甚至中暑。此外，喝紅糖水時應煮開後飲用，不要用開水一衝即用，因為紅糖在貯藏、運輸等過程中，容易產生細菌，有可能引發疾病。

06，坐月子不要捂汗
坐月子排汗是不是還排毒？要排多久呢？有的媽媽竟然認為月子裏要多發汗，原因就是因為覺得能排毒。 先不説月子裏發汗能不能排毒，平時我們出汗真的也能排毒嗎？顯然不是的，排毒可以説是微乎其微。如果非要説出汗能排點東西，那隻能説排汗更多是排出了些水。
坐月子並不好清潔身體，如果大量出汗反倒是有很多隱患。比如，皮膚脆弱、細菌增生，最直接的一點是身上臭臭的也影響心情啊。所以月子裏千萬不要刻意捂汗，也不要信家裏的老人説“我年輕那會……”，科學坐月子，才會對身體有好處，並不是所有的經驗都值得借鑑的。

07，不可長時間看書、看手機
產婦需要保護好眼睛，產後半個月就可以安排有度地看書和看手機了，但是時間上要控制，每天不能超過一個小時，倘若眼睛感到疲勞，應該立即休息或輕輕用雙手按摩眼睛。別小看了產後用眼衞生，倘若不好好保護眼睛，不止視力受到影響，還會引發頭疼。
以上就是新媽媽們在夏季坐月子時需要注意的一些事情。另外，新媽媽們在平時也不要有太多情緒上的波動，保持一個輕鬆愉悦的狀態是最好的。總之，在保持健康的前提下，儘量都要以自身的舒適為主。