產後第一天該怎麼護理？這9點，決定新媽媽的整個月子質量！

簡要回答

懷胎十月，一朝分娩。孕媽在孕期就要承受很多不適以及各種疼痛。本以為，生完寶寶就好了了。但其實寶寶的出生是一個新的開始。既期待，又緊張；既興奮，又具有挑戰。對於產媽來説，分娩後第一天除了沉浸在新生的喜悦當中之外，還有很多事情需要做。而且事關產媽自己身體健康以及產後的恢復。尤其是這9件事，媽媽們可別大意，一定要提前知道自己在產後第一天要注意的是啥。為此，小恩和各位孕媽們分享產後第一天一定要知道要注意的9件大事，拿起小本本記下吧~

一、定時測量體温
產後發熱是大事，不能等閒視之。新媽媽在產後一定要養成定時量體温的好習慣，如果發現體温超過38度就要當心有問題。剛生過孩子的24小時內，由於過度疲勞，可能會發熱到38度，但以後體温應該恢復正常。如果發熱，必須查清原因，適當處置。有個別新媽媽因為乳漲可能發燒，在奶汁排出後體温將會下降。如果奶汁排出後仍不退燒，就可能是身體某處有炎症。
產後發熱的最常見原因是是產褥感染，就是“產褥熱”。引起產褥熱的原因很多，包括產道感染，泌尿系統感染，乳房感染等。女性在產後體力要比平時差很多。又伴有流血、惡露和子宮鬆弛，陰道本來有的細菌和外來細菌容易滋生，並蔓延到生殖道或側切傷口。這時的惡露有異味，腹部有壓痛，如果治療不及時，可能轉為慢性盆腔炎而長期不愈。毒性大的細菌侵入還可能有引起腹膜炎或敗血症的危險。
因此，產後新媽媽要注意觀察自己的體温，多喝水。注意攝入營養，如果高燒連續不退就得趕緊找醫生了。多吃蔬菜水果。

二、儘早開奶
產後的開奶時間越早越好，最好是在分娩後的半個小時之內，儘早的開奶不僅可以促進乳汁分泌，同時也能幫助刺激子宮收縮，減少寶媽產後出血的可能性。剛剛開奶的初乳顏色不佳，量較少，但富含免疫球蛋白，有益於增加寶寶抵抗力，一定不能浪費。寶媽也不用擔心自己母乳少，隨着哺乳時間的推遲，寶媽在開奶後母乳會越來越多，還會經歷漲奶期，寶媽也可以事先準備好吸乳器，防止漲奶期到來時措手不及。

三、吃些有營養的食物
不管是順產還是剖腹產，在生孩子的時候，都耗費了產婦太多的精力，所以，到了產後，產婦的身體是處於衰弱的狀態。因此，產後飲食調理是關鍵。產婦宜吃流質、易消化的食物。比如如小米粥、大米粥、爛麪條、軟麪條等等，以易消化吸收為主。
第二宜吃温熱的食物。產後寒涼的食物可能會影響產婦腸胃的蠕動，甚至嚴重的可能影響產後恢復。因此產後宜吃温熱的食物。產婦可以將燙過的青菜搭配米粥一起吃，既營養又好消化。

四、觀察產後出血量
產後出血是產婦第一天最需要注意的問題。目前，在我國導致孕產婦死亡的第一原因仍是產後出血，所以應引起高度重視。出血量大於500毫升可診斷為產後出血，產婦出血過多可導致休克、瀰漫性血管內凝血，甚至死亡。臨牀中約有6%的產婦由於羊水過多、巨大兒、前置胎盤、產程過長等因素引起產後出血。
比較常見的有幾個原因：子宮收縮乏力;軟產道的裂傷;胎盤、胎膜的殘留，一般來講，胎盤應在分娩後30分鐘娩出，由於人流次數過多、雙胎等原因使得胎盤附着在子宮下段，也可導致胎盤滯留;凝血機制障礙，產婦合併有血液系統的疾病，無法止血。產婦在分娩後兩小時內最容易發生產後出血，所以分娩後仍需在產房內觀察。經過產房觀察兩小時後，產婦自己也要繼續觀察。因為此時子宮收縮乏力也會引起產後出血。

五、良好的休養環境
很多媽媽都很注意產後營養的攝入、產後的鍛鍊等方面，往往忽略了月子里居住環境的佈置。這裏所説的坐月子環境，主要是指室內環境。如果房間內雜亂無章、空氣污濁、喧囂吵鬧，就會使媽媽的身心健康受到很大影響，而心情不好就不可能睡好、吃好，不利於產後恢復。
所以，建議產後新媽媽的房間一定要安靜、整潔、舒適，這樣才有利於新媽媽產後的身體和心理上的康復。

六、適當地活動身體
產後早活動的好處很多，可以促進各器官生理功能的恢復：幫助子宮復舊和排淨惡露；鍛鍊腹壁和骨盆底肌肉；促進胃腸活動，增加食慾，減少便祕；防止尿瀦留、血栓性靜脈炎；剖宮產分娩的產後早下地活動可防止腸粘連，促使傷口癒合。自然分娩的健康產婦，消除疲勞後可在產後8小時坐起，24小時後下地活動。切記要做適度活動。剖宮產新媽媽在醒後也可以做些簡單活動。

七、儘快排氣
剖腹產產後要儘快排氣，為什麼呢？因為孕婦在分娩中如果通過剖腹產，她們的腸道往往會受到刺激，從而導致腸道整體的蠕動緩慢，往往需要通過長時間的排氣和緩和才能夠恢復正常。
這時候，如果我們在剖腹產之後儘快讓孕婦排氣，腸道才能夠快速恢復正常，以免發生腹脹等問題，腸道的蠕動也會因此恢復正常，一般產後排氣的時間往往需要24小時到48小時左右，腸道里面的氣體才能夠完全排除。

八、 產後個人衞生很重要
產婦一定要注意個人衞生，應該像平時一樣刷牙、洗臉、洗腳、梳頭，飯前便後洗手，餵奶前洗手。只是產後第1天，身體比較虛弱，不宜洗澡，但可用温水擦浴。自然分娩第2天可洗澡，剖宮產後l周可洗澡。
產婦的衣着應清潔、舒適，冷暖適宜。夏季注意涼爽，冬季注意保暖。過分“捂”的老習俗是不科學的。

九、產後儘快排小便
不少新手媽媽由於外陰創傷，懼怕疼痛而不敢用力排尿，產後憋尿容易導致尿瀦留，容易增加細菌侵入、引發尿路感染的風險。
自然分娩的媽媽，一般在產後2-4小時排尿。如果沒能排出來，護士可能會給你插尿管。產後少量多次地喝點水，能幫助促進排尿。另外，可以坐在馬桶上，打開水龍頭，流水聲能刺激排尿反射。
剖腹產的媽媽，第一天肯定要導尿，第二天或第三天拔掉導尿管後，要自己起牀上廁所。另外，剖宮產的新媽媽應儘快排氣。可以在生完6小時後可以飲用排氣類的湯，如蘿蔔湯等，以增強腸蠕動，促進排氣，減少肚脹，同時也可以補充體內的水分。