新手媽媽如何坐月子，擺正心態是關鍵，你掌握了嗎？

簡要回答

剛剛經歷了分娩，新手媽媽身心疲憊，加上產後激素水平迅速降低，新手媽媽的情緒會受到很大的影響。這種生理變化在分娩之後的頭一個月對女性的身體，心靈傷害特別大。如果恰巧要做傳統的"折磨人"的老式月子！極其容易遭遇"產後抑鬱"！為了避免這種危害的發生，幫助新手媽媽提前擺正心態就顯得極為重要了！

一、調整心態
情緒不好是萬病之源，所以月子裏的精神保健是新手媽媽的首要任務！
1.可以通過心理暗示或者聽音樂方式來調節的心理狀態。
2.通過減少與人接觸的方式，來避免來自外界的刺激！
3.通過和家庭成員提前溝通交流的方式共建和諧、温暖的家庭氛圍！
4.儘可能的跟隨孩子的睡眠節奏，保證睡眠的充分。
5.保證足夠的營養供給！
6儘可能的爭取到對分娩痛苦應給予的足夠的關懷！

二、心理有數
對於老人給出的坐月子方案，應該有起碼得認識！可以採用迂迴的方式來拒絕不科學的"捂月子"方案，可以藉助僱傭專業月嫂的方式來避免不良月子帶給我們的傷害！
當然，我們也可以通過正規的月子書籍或者專業講座來充實自己，堅定自己科學坐月子的想法！確保自己的月子做的舒服、健康又美好！

三、難得糊塗
現實中，坐月子總會遇到這樣或者那樣的問題，唯有一顆"佛"的心才能解決問題！
真所謂難得糊塗！凡事睜一隻眼閉一隻眼方能讓自己不淪為世俗的奴隸！才不至於成為生兒育女的工具！
如果實在覺得很難做到這一點，那乾脆在可以信賴的人裏挑選一個性情平和，或者積極開朗的人，並提前溝通，希望他能在月子裏來陪伴自己！通過他的影響，月子中的新手媽媽們也會被其影響，獲得良好的心理暗示！

四、做好物品準備
為了避免月子裏手忙腳亂！我們可以做好各方面的物質準備。
1.產婦內褲。
產後惡露的多少會根據個人情況不同，但該做的準備還是要做的，比如多準備幾條專業的孕婦內褲！
2.衞生巾。
作為對付惡露的必備品，夜用和屁用一樣都不能少，而且要注意品質而不應該關注價格！
3.哺乳文胸
對於母乳餵養的新手媽媽來説，哺乳文胸是我們避免尷尬的做好選擇。在整個哺乳階段，大致需要至少三個，或以上！