胸部鬆弛怎麼辦

每個女人都非常在意自己的胸部，玲瓏有致的胸部不僅提升的是女人們的自信指數，更重要是加強了個人魅力。與此同時也有很多姐妹們為胸部鬆弛而煩憂，或許是產後鬆弛，或許是其他的一些原因，總之鬆弛的胸部讓女性態度消極心情沮喪，那麼到底胸部鬆弛怎麼辦呢，諸位姐妹們不必擔心，下面我就分享一些緩解胸部鬆弛的經驗給大家吧！

操作方法

（01）健胸操這是最有效、最經濟的方法。產後若及時進行胸部肌肉鍛鍊，能使乳房看上去堅挺、結實、豐滿。

（02）戴合適的胸罩從哺乳期開始，就要堅持戴胸罩。如果不戴胸罩，重量增加後的乳房會明顯下垂。穿胸罩時，要選擇大小合適、有鋼託的款式。

（03）餵奶姿勢正確哺乳時，應兩個乳房交替餵奶，每次時間不超過20分鐘。

（04）經常按摩將一隻手的食指、中指、無名指併攏，放在對側乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內側劃圈。兩側乳房各做10次，可以促進局部的血液循環，增加乳房的營養供給，並有利於雌激素分泌。

（05）沐浴乳房在沐浴時，使用花灑冷熱交替噴灑乳房，有助於提高胸部皮膚張力，促進乳房血液循環。

温馨提示:

（01）多吃富含維生素E和B的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆類、芝麻等，也有利於保持乳房健美防止乳房下垂。