怎樣讓皮膚變白嫩

怎麼讓皮膚變白？這是女人甚至是男人都想要知道的，特別是對於天生膚色黃、暗、長斑的人，而且還有其根源。有些是因為不良的生活習慣造成的，有些可能是器質性問題。那麼怎麼讓皮膚變白呢？除了專業的美白手段或者是產品理療，日常的生活中的養膚之道也是不容忽視的。

操作方法

（01）在生活習慣上一定要重視，比如膚色暗黃要注意睡眠充足，不熬夜、不抽煙，還要加強體育鍛鍊提高身體素質。人都説：天黃有雨，人黃有病，皮膚膚色除了決定於黑色素還和角質層裏的胡蘿蔔素有關，所以建議你還要定期做皮膚護理去除多餘老化角質。防黑色素就要做好防曬工作，隔離霜、防曬霜你一定要用。飲食上你應該少吃鹽，多吃含VitC豐富的水果蔬菜。

（02）正常的作息時間，晚上十點到凌晨三點，是皮膚新陳代謝最旺盛的時間。如果此時仍處於緊張或者興奮狀態，皮膚的“吐故納新”就會受到抑制，毒素長期不能有效排放，就會令膚色晦暗發黃。所以儘量不要熬夜，寧可第二天早上起來接着工作。 要使自己安睡有幾大方法：上牀前2小時洗澡，不吃重口味的食物，不做過度的運動……另外，睡前喝杯熱牛奶，吃麪包或水果，也有助於入眠，這些也是怎麼讓皮膚變白的基礎和鞏固吧。

特別提示

最重要的就是不熬夜，好的生活習慣少不了。