怎樣才能讓皮膚變好

每個女孩都渴望美麗，擁有細膩光滑而又白淨的皮膚更是無數個女孩的夢想，怎樣才能擁有光滑細膩的皮膚？下面就是一些讓皮膚變好的小方法。

操作方法

（01）飲食方面：應該儘量多吃清淡的蔬菜水果、魚等來補充青花素來讓肌膚恢復光澤，也應該多吃富含蛋白質的食物，如魚類、牛奶等。忌吃辛辣的食物，少飲用酒精飲料，也不要抽煙。

（02）保證睡眠:一餐不吃沒大礙，身體內的營養素能夠儲存，但一晚沒睡，隔天肯定露出倦容，在我們睡着3小時後，身體會分泌生長荷爾蒙，能促進身體和肌膚再生，所以保證充足的睡眠對保養皮膚是很重要的。

（03）適當運動：運動能改善血液循環，讓肌膚散發光采，還能幫助分泌腦內啡，讓心情開朗。最簡單的運動，就是走路，平常沒任何運動習慣的人，不妨從一週兩次，每次30分鐘健走開始。

（04）多喝水：皮膚細胞主要由水構成，而且還生活在水環境中。健康的皮膚細胞，細胞間質均勻水潤，整個細胞有序地遊離於透明質酸中，因此，水是讓細胞豐滿起來的最基本要素。

（05）適當按摩：按摩可以幫助皮膚保持細胞彈性，給細胞做運動的最好方法是每天給細胞做按摩：配合按摩產品，以中指和無名指由內向外做打圈按摩，從下巴中央斜向上，打5個圈左右到達太陽穴，並輕輕按住太陽穴，重複三到四次即可。

（06）定期去角質：細胞乾癟不飽滿，毛孔就會主動擴大來填補細胞空隙，毛孔就會變大，因此只有擴大細胞體積，才能縮小細胞間隙，達到縮小毛孔，讓皮膚更細、更光滑的目的。主動去推動細胞代謝，定期給皮膚去角質不可少，把老化細胞清除乾淨才能給新生細胞“讓位”，而新生細胞吸收水分和營養多而快，能讓細胞間隙變小，皮膚也就細緻很多。

（07）補充維生素C：皮膚在得不到充足的睡眠情況下，營養易過度流失。如果每天都有服用美容產品的習慣，建議在睡前喝些維生素C、膠原蛋白，如此不僅可有利於白天吸收，也能讓肌膚在睡前得到充分的修復，恢復光澤。

（08）控制洗臉水的温度：最適合的洗臉温度，是38-40℃的微温水。冷水洗臉所帶來的緊實感頂多維持30分鐘，而且突然的冷卻刺激，會讓顏面潮紅，長期下來造成微血管擴張變粗。

（09）做好日常保養：可適當用些水乳、精油、面膜等對皮膚進行定期保養。

（10）做好防曬：紫外線會對肌膚造成傷害，可使細胞老化，出門一定要做好防曬工作，可塗抹防曬霜，佩戴遮陽傘等。