如何矯正O型腿？

人人都想擁有一雙又細又直的大長腿。
但是O型腿卻讓很多人困擾不已。
該如何矯正O型腿呢？小編為大家介紹幾種運動幫大家矯正O型腿~

操作方法

（01）首先要確定自己是否是O型腿。O形腿者一般雙腳踝部併攏站立時，雙膝不能靠攏，整個腿呈“O”字形。下圖便為標準O型腿。

（02）O型腿的成因有多種，並且年紀越小，程度越輕，進行矯正的效果越好。

（03）長時間學習工作需要坐着的人可以試試這個動作：準備一本書，坐在椅子上，盡力用小腿夾住書，堅持一定時間，中間休息幾分鐘。如果用橡皮帶將兩膝捆住做，效果更佳。

（04）也可以在工作學習的間隔，靠牆站直彎腰，手碰到腳尖，堅持1分鐘。這個動作一天做10個，中間適當休息，重點是要堅持。

（05）晚上睡覺前可以試試這個動作：用橡皮帶捆住腿，腳底貼牆、坐好，最大限度的伸出雙臂，抓住腳踝彎曲上身做3~5秒，反覆10次，中間適當休息。

（06）當然，也可以直接用橡皮帶捆住腿，躺在平面上，手掌向上，雙臂貼緊身體，手心向上，挺胸，均勻呼吸即可。

特別提示

矯正O型腿除了手術以外都需要長期的鍛鍊才能見效。<br/>以上動作不僅能矯正O型腿，更有利於大家美腿塑形。大家一定要堅持哦。