怎麼瘦腰

腰圍變粗的原因最主要的還是肥胖造成的脂肪囤積，一旦腰粗肚子大，其他地方大概也不會瘦到哪裏去，那麼，怎麼瘦腰比較好呢？

呼啦圈瘦腰要想讓腰減下來，大家都知道，要加大腰部的運動量，所以，轉呼啦圈是一個不錯的選擇。記得，晚上洗澡前可以轉十幾分鍾，然後休息一下去洗澡就可以了。

收腹走路瘦腰不管是坐還是走路的時候，記得要收腹走路，儘量把肚子往裏吸，這樣會讓肚子處的皮膚處於緊張狀態，就會讓它們緊繃，從而達到減肥的目的和效果。

順時針撫摸瘦腰右手稍用力地按在自己肥肉的地方，然後可以大面積也可以小面積地撫摸那裏的肥肉，順時針。慢慢加大力度，撫摸到肚子的肉有很強烈的熾熱感後可以停了，這是為了燃脂。

練瑜伽瘦腰雙手支撐地面，身體挺直平爬在地；雙臂支撐身體，使上身與地面保持50度；頭部儘量後仰，保持此動作10秒。