做愛的好處和健康效應

今天小編就來給大家講講做愛的好處和健康效應。

操作方法

使婦女經期規律且不易衰老。研究證實，每週至少做愛一次的婦女，雌激素的水平比起僅偶爾做愛的婦女要高得多。而雌激素則具有保持血液循環系統的結構良好和功能順暢，並可降低血液內“壞”膽固醇的水平，同時能升高“好”膽固醇的水平，還有保持皮膚柔潤，防止抑鬱，保持骨質密度的作用。性交有助於調穩月經週期。

延緩衰老。積極的性生活可以延緩衰老過程，讓人永葆年輕。還可以保護前列腺性發育成熟的男性定期的射精能幫助清除前列腺內堆積的前列腺液。每次射精，有1/5是精子，4/5是精液，其中包括大量的前列腺液，如果長期沒有射精，前列腺內就會堆積陳舊的前列腺液。

保健牙齒。精液中包含鋅、鈣和其他能保護牙齒的物質，讓牙齒更亮白、堅固。

預防癌症。男性射精越多，其患前列腺癌的概率就越小。提高免疫系統的抗病能力現代文明生活，空調、以車代步、空氣污染、缺少運動等等反而讓人們的免疫系統比以往更加脆弱，巨大的工作壓力降低了人體免疫功能。性生活可以使腎上腺均衡分泌，使免疫系統能保持在較好的狀態.

感受幸福。性生活規律的夫妻感受幸福。是和金錢不一樣的幸福感。

增強信心。如果一個人在牀上的表現良好，不僅可以令伴侶更加快樂，自己也會感覺充滿自信和力量。

可以是自己的性器官保持活力。性能力也是一種技術，次數越多，就能激發更多的性激素，增強性功能，也鍛鍊了性能力。

發泄。柔軟舒適的牀是釋放暴力、控制不良情緒與行為的好地點。性生活美滿的夫妻，很少會出現極度壓抑的暴力情緒。

緩解壓力。很多心理學家都將美滿的性，視為擺脱壓力的最好方法之一。減輕壓力、保護頭腦年輕現在工作緊張，很多人希望減壓，泡吧、健身、打球都是現代人減壓的選擇，其實在人心情愉悦的時候進行性生活，對男女雙方都是最有效的減少精神壓力的途徑。

月經規律。女性如果一週至少過一次性生活，月經週期會更加規律。

放鬆。做愛可以有效抑制焦躁情緒，因為情侶之間緩慢、輕柔的愛撫，可以讓人平靜下來，忘卻憂愁。

緩解疼痛。做愛在酣暢淋漓的高潮之後，腦垂體會分泌內啡肽，有助於減輕身體疼痛，關節疼痛與月經疼痛也都能緩解。

有助睡眠。愛撫和做愛都能釋放促進睡眠的內啡肽，很有助於睡眠。

防漏尿。做愛能增強骨盆肌肉的強度，然後更好地控制排尿，還能有效預防尿失禁。

有效減肥。30分鐘的做愛就可以燃燒200卡路里，能讓人輕輕鬆鬆地減去多餘脂肪。

保護男性心臟。男性每週過3次性生活，可將心臟病的發病風險降低一半。這項研究還表明，有規律的做愛能減少一半的男性中風。有效減少心臟病和心肌梗塞的發生性生活可以讓骨盆、四肢、關節、肌肉、脊柱更多地活動，促進血液循環，增強心臟功能和肺活量。擁有和諧性生活的人發生心臟病的危險比性生活不和諧的人至少減少10%的風險。