怎樣做早餐健康又好吃?
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操作方法
早上起來喝一碗熱騰騰的稀飯是非常養胃又健康的,一般我們可以在加入一些穀物,這樣可以增加一些膳食纖維,對身體很有幫助。
如果懶得起牀熬粥的可以準備一大杯牛奶,牛奶的營養成分很高,並且非常方便,這時候我們可以煮一個白雞蛋來搭配就好了。
適當的攝入一些肉類補充蛋白質也是可以的,可以選擇煎一個雞蛋或者煎幾片培根,配上吐司麪包,這樣就顯得不那麼油膩。
如果有條件的小夥伴還可以準備一些水果,這樣可以促進消化,一般不要太多,100g左右就差不多,記住一般早上不要使用涼性的水果,這樣對腸胃不好。
特別提示
早飯一定要吃哦,否則很容易得胃病。
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