女性陰道鬆弛怎麼辦

很多媽媽生過孩子後就容易陰道鬆弛，不僅對自己膚色有損害，也對夫妻生活有影響。那麼產後陰道鬆弛怎麼辦？下面一起來看看筆者給出的一些方法吧。

操作方法

（01）緊縮陰道運動是一種練習恥骨尾骨肌收縮能力的方法，因為在性交過程中或性高潮時陰道的收縮主要是靠恥骨尾骨肌這兩塊肌肉。個人的身體情況及分娩過程不同，體質恢復也不盡相同，有很多人因為休息不當、過於勞累，儘管通過鍛鍊，陰道的恢復也不盡人意。

（02）手術方法：陰道緊縮手術就是針對女性陰道生理變化，為提高夫妻性生活質量及治療尿道、膀胱及直腸膨出而設計的一種婦科整形手術(適當的鍛鍊也無法彌補這個遺憾時可考慮)，不僅僅是自己沒有性快感，而且也讓丈夫不滿意的時候，甚至有陰道壁膨出的女性，可以考慮到醫院做陰道縮緊術。

（03）手術的風險陰道緊縮術的併發症有陰道出血、膀胱陰道瘻和陰道直腸瘻等。發生併發症的原因除了跟媽媽的個體差異有關外，還跟醫生的技術水平有關，萬不得已手術應選擇在正規的醫院進行。

（04）其實生活中媽媽們可以進行的縮陰鍛鍊有以下幾種方法：提肛運動、會陰收縮運動、立式運動和陰道肌肉收縮運動等。提肛運動：就是在有便意的時候，屏住大便，並做提肛運動。經常反覆，可以很好地鍛練盆腔肌肉。會陰收縮運動：仰卧或側卧，一邊深呼吸，同時緊縮陰道周圍及肛門口的肌肉。緊縮的同時，稍微憋氣3秒鐘，再緩緩放鬆、吐氣，一次大約做5回。立式運動：也叫立式鍛鍊縮陰法，站立，雙腿微分開，收縮兩側臀部肌肉，使之相挾，形成大腿部靠攏，膝部外轉，然後收縮括約肌，使陰道往上提的方向動。經過耐心鍛鍊，即可學會分清陰道和肛門括約肌舒縮，改善陰道鬆弛狀態，提高陰道的挾縮機能，藉以掌握同房時的舒縮能力，使性生活和諧、美滿。每天堅持15分鐘。陰道肌肉收縮運動：平躺，兩腳打開與肩同寬。雙膝彎曲，使小腿垂直。將臀部儘量向上抬高。此時，將分開的兩膝靠攏3秒，再將兩膝蓋慢慢分開，臀部緩緩放下，一次約作10回。

特別提示

一般人都會以為陰道鬆弛是一種自然老化的現象，不予理會。但曾有醫學研究報告指出，事實上，可能有高達20%至50%的婦女有陰道鬆弛方面的困饒，但實際求診率不到5%。<br/>如果考慮行陰道緊縮術，做手術後兩邊有疤痕，彈性受到影響，不利於第二次自然分娩，原則上建議選擇剖宮分娩方式。所以如果考慮繼續生育，應慎重選擇。