橙子的營養價值 酷知科普

簡要回答

橙子的營養價值包括：可以補充人體需要的維生素C、能夠補充人體需要的微量元素、能夠增加人體高密度蛋白的含量、能夠及時恢復體力、可以預防結石病等。

詳細內容

可以補充人體需要的維生素C：橙子不但富含維生素c，維生素d、維生素a，多食橙子能夠補充人體需要的微量元素。此外，維生素c是人體必須的一種重要元素，體內的維生素c如果充足，則可以增強人的體質。

能夠補充人體需要的微量元素：橙子富含鈣、鐵、鋅等微量元素，特別是橙子中的鐵和鋅元素含量比較高。這三種是人體不可或缺的重要元素。

能夠增加人體高密度蛋白的含量：這種物質可以預防心臟疾病的發生。另外，橙子含有某種定的特殊成分，該物質能夠將低密度脂蛋白排到到體外。

能夠及時恢復體力：橙子中的果糖可以迅速補充人體的力量，同時還可以解渴和提高精神。橙子最好即切即吃。否則，氧氣會讓橙子的維生素C含量減低。

可以預防結石病：橙子中的維生素P，可以增強人的毛細血管彈性和抵抗力，能夠有效降低血液裏面的膽固醇，從而減少膽結石的發病率。橙子中的果膠和多種維生素，可以促進胃腸加快蠕動，從而起到清理腸道，預防便祕的作用。