最適合夏天吃的水果

夏天是各種水果上市的旺季，面對琳琅滿目的水果，應該選擇哪些呢？

操作方法

01

西瓜絕對是夏天最受歡迎的水果，在炎炎夏季來一塊冰西瓜簡直是最過癮的事情之一，西瓜可以補充水分，止渴生津，的確是非常好的夏季水果。

02

哈密瓜味道甘甜、香味宜人，在夏季食用可以有效降火、利尿、止咳以及益氣的作用，而且它的抗氧化物質還可以防禦紫外線侵害哦。

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西紅柿酸甜可口，在夏天食用可以補充身體水分，其豐富的營養成分還可以清熱去火，改善因氣温過高導致的食慾不振等情況。

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葡萄是暑熱季節最適合食用的水果之一，它富含的維生素可以降火解鬱，酚類物質還可以延緩細胞衰老，是愛美女士的最佳選擇。

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柚子味道甘酸，略帶苦味，淡雅清香的氣味可以舒緩神經、放鬆心情，解除夏季躁鬱，果肉營養豐富，可以止熱咳、清胃火。

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香蕉是老少皆宜的水果，可以有效請血熱、胃熱，其富含的維生素以及礦物質可以潤腸通便，平衡胃腸生態環境，特別適合燥熱的夏季食用。

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山竹被譽為“水果皇后”，其營養成分不言而喻，特別在夏季，它具有清熱降火、排毒潤膚的作用，因為夏季燥熱長出幾個痘痘，吃山竹就可以解決，它的清火能力讓其他水果刮目相看哦。

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以上水果都非常適合夏季食用，但是需要注意的是，這些水果幾乎都是屬於涼性水果，不宜食用過多，否則會造成腹瀉、胃腸道不適、胃痛等症狀。