![冬至後，“睡懶覺”亦為一種有效養生方式，老少皆宜]( "冬至後，“睡懶覺”亦為一種有效養生方式，老少皆宜")
- 冬天一年四季中最為寒冷的一段時間，冬至之後更是如此。嚴寒阻擋了人們出門的慾望，而冬天卻又是一年中最好的養生季節。所以一些在室內的養生自然而然的成為了我們的關注點，我翻遍經典發現，其實睡懶覺也不失為一種好的養生方式。《黃帝內經》中説，冬季的三個月中應該睡得早，起得...
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![這3份早餐專為睡懶覺的打工人準備，簡單豐盛味道好，新手也能做]( "這3份早餐專為睡懶覺的打工人準備，簡單豐盛味道好，新手也能做")
- 簡要回答一天之計在於晨，我當然理解很多打工人通宵熬夜加班，如果能遲一點出門還好，但是很多人還得趕地鐵不得不在7點多就出門，想睡個懶覺變成了最奢侈的東西，但是如果還能抽出來20分鐘做個早餐，吃了豐盛的早餐肯定會讓人整天都充滿活力，畢竟早餐吃什麼還是非常重要的，今天分享的...
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![睡覺前吃什麼有助於睡眠]( "睡覺前吃什麼有助於睡眠")
- 一天24小時，8小時用來睡覺，8小時用來工作，8小時用來做其它事情，也就是説有我們會花在睡覺上的時間有三分之一，然而有些人很難入睡，或者睡眠淺容易被驚醒。那麼是否可以在睡覺吃些東西來幫助睡眠呢？跟着小編一起來看看睡覺前吃什麼有祝於睡眠。操作方法（01）睡覺前喝一杯温牛奶有助...
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![睡覺時朝左睡好還是朝右睡好？]( "睡覺時朝左睡好還是朝右睡好？")
- 操作方法（0102）側睡時，脊柱略向前彎，形成弓狀，手和腿可自由地放置到最舒服的位置。這樣，全身肌肉就能完全地鬆弛，胸部受壓最小，也不易引起打呼嚕或嗆咳。如果枕頭合適的話，也不會落枕。但是向右還是向左睡好呢？當然向右側睡最好。因為心臟在左側，向右側睡時，心臟位置高，在胸腔受壓最小...
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![怎樣睡覺舒服]( "怎樣睡覺舒服")
- 睡覺，是人生三大重要的事情，那麼怎麼睡覺才舒服。操作方法（01）選擇好枕頭，選擇軟的，枕頭不要太高。（02）選擇好牀墊，不要過於太硬，選擇有彈性的，不過彈性太大也不好，（03）不要把一些電子產品放在牀邊，不比如手機類，手機以及電子產品有一定輻射。特別提示睡覺十件大事情，不要太委屈自己。...
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![想睡覺又睡不着怎麼辦？]( "想睡覺又睡不着怎麼辦？")
- 想睡覺又睡不着，很多人在現實生活中會遇到這樣的問題，處於這種狀態下的人會非常疲憊的，如果長時間都這樣的話會給身體造成一定的傷害。那麼對於睡不着的時候該怎麼辦呢？這裏給大家總結了幾點，可以參考一下，希望能幫助改善睡眠質量，有一個好身體。操作方法（01）喝杯熱牛奶。睡前喝牛...
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![懶人護膚法！睡覺就能有好皮膚的Abib睡眠面膜]( "懶人護膚法！睡覺就能有好皮膚的Abib睡眠面膜")
- 懶女人也想美美的怎麼辦？當我們的皮膚狀態不佳時，盲目地擦太多護膚品不但毫無效果，還可能給皮膚造成負擔。想要“躺贏”，這裏給你支一招！就像人吃的營養品一樣，肌膚也需要營補充營養。而夜間正是我們為肌膚注入活力的黃金時段。Abib阿彼芙米萃益生菌修復睡眠面膜，在睡眠期間給疲...
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![人睡覺是東西睡好，還是南北睡好？]( "人睡覺是東西睡好，還是南北睡好？")
- 下面就讓小編來為大家講解一下人睡覺是東西睡好，還是南北睡好？這裏和大家簡單介紹一下!在風水上怎麼説？應該怎樣睡呢？操作方法這個我實在是給不出來答案。感覺怎麼舒服怎麼來吧，不過也確實和所謂的風水有些關係，比如我的牀原來靠近牀邊，方向是東西，睡的就特別不踏實，總是做噩夢，夜...
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![睡覺的時候感覺熱怎麼辦]( "睡覺的時候感覺熱怎麼辦")
- 簡要回答更換被子。睡覺的時候感覺很熱，可能是因為被子太厚，可以換上稍微薄一點的被子，如果太熱可能會引起我們眠質量不好，以及口齒乾燥的問題。打開窗户。讓屋內和屋外的空氣進行流通，可以讓屋內減少悶熱的感覺，並且有一點的微風，也不會感覺到太熱，不過在打開窗户的時候，建議還是...
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![為什麼睡覺會越睡越累呢？]( "為什麼睡覺會越睡越累呢？")
- 為什麼睡覺會越睡越累呢？下面就這個話題跟大家一起來説一下吧操作方法首先我想説的是，不是説睡覺睡多了就能緩解身體的疲勞。人體只要八個小時就夠了，如果是高質量的睡眠六個小時就夠了。出現這樣的問題，一定是你睡覺的質量不行，所以即使你睡的多，但是身體的器官依然是在工作，也...
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![人睡覺時嗅覺會失效嗎？]( "人睡覺時嗅覺會失效嗎？")
- 會根據研究，人處於睡眠當中，聽覺最敏鋭，觸覺次之，視覺再次之，嗅覺是沒有反應的，嗅覺會隨着人睡着而失效。常聽人説：我是被煙嗆醒後，才發現家中起火，於是我就趕快逃。這種説法是不正確的。根據研究，人處於睡眠當中，聽覺最敏鋭，觸覺次之，視覺再次之，嗅覺是沒有反應的。所以嚴格而言，這些被...
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![天冷睡覺感覺腳冷怎麼辦]( "天冷睡覺感覺腳冷怎麼辦")
- 簡要回答通常情況下，小夥伴們天冷在睡覺的時候感覺到腳特別的冷，建議小夥伴們直接找到具體的原因，然後再對症緩解。畢竟每一個小夥伴自身的情況是不一樣的，其中有些小夥伴患有冷寒症，在這樣的情況下，可以多吃一些富含有維生素E和營養的食物，像西洋參，芝麻，花生等等。詳細內容其實...
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![魚會不會睡覺？]( "魚會不會睡覺？")
- 會雖然不會閉眼睛，但魚和其他動物一樣也會通過睡眠來恢復體力。魚類沒有眼瞼，所以它們完成不了閉眼睛這個簡單的動作，而閉眼睛這個能力是許多動物在睡覺的一個明顯特徵，但是其實幾乎所有的魚類都是會睡覺的。他們每天或白天或晚上為了省體力，省精力而花費在休息上的時間雖然或...
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![怎麼才能睡着覺，有什麼辦法能睡着覺]( "怎麼才能睡着覺，有什麼辦法能睡着覺")
- 睡眠困難的人可以試一試某些小方法，下面就説説怎麼才能睡着覺。操作方法盯着鐘擺看鐘擺來回在一定的幅度內晃動，眼睛盯着鐘擺看，就會感覺很枯燥，看一會兒就有了睏意，慢慢的就能睡着了。看無聊的書如果睡不着，就找一本自己最不願意看的書來看，當人沒有興趣看書的時候，就會一個勁兒...
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![睡覺十大忌，怎樣睡覺才好]( "睡覺十大忌，怎樣睡覺才好")
- 充足的睡眠對老年人的健康是十分重要的。據有關資料表明，老年人每天至少需要6個小時的睡眠時間。除此之外，在睡眠的準備、姿勢和習慣方面還要特別留意一些睡眠時的忌諱操作方法（01）忌睡前吃東西：人進入睡眠狀態後，機體部分活動節奏放慢，進入休息狀態。如果臨睡前吃東西，腸胃等又...
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![蝙蝠怎麼睡覺]( "蝙蝠怎麼睡覺")
- 簡要回答蝙蝠由於前肢進化成翅膀，後肢又非常短小，不利於直接起飛，就把自己倒掛在物體上，以便落下時藉助滑翔起飛。相信大家都知道蝙蝠是唯一一種可以飛行的哺乳類動物，它們晝伏夜出，一般是晚上出來覓食，白天藏在洞穴裏面睡覺，冬天就在洞穴裏冬眠，那麼你知道蝙蝠究竟是怎麼睡覺的嗎...
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![睡午覺有什麼好處，如何睡好午覺?]( "睡午覺有什麼好處，如何睡好午覺?")
- 操作方法午睡可以改善心情。繁忙的工作了一上午，中午午睡三十分鐘能暫時忘記工作、學習的煩惱和壓力，讓身心得到放鬆，起到調節心情的作用。午睡可以預防冠心病。每天午睡10到30分鐘，可以使大腦和身體各系統得到放鬆，機體新陳代謝減慢，起到降低冠心病發病率的作用。午睡可以降低...
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![睡覺減肥法七天瘦十斤 懶人也能快速減重]( "睡覺減肥法七天瘦十斤 懶人也能快速減重")
- 今天小編與大家分享懶人適用的睡覺減肥法，讓你輕鬆瘦下來。操作方法（01）保持充足的睡眠時間睡眠不足會影響白天幫助消耗熱量的荷爾蒙的分泌，同時也影響“瘦體素”的分泌，所以除非你極度熬夜會讓你日漸消瘦外，還是保持充足的睡眠時間比較好，既健康還能減肥。但也不要睡得太多哦，那...
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![睡覺那些習慣會睡不好]( "睡覺那些習慣會睡不好")
- 簡要回答睡覺不好的人，可能是在睡前想其他的事情。在學校之前想自己的房貸，車貸以及工作的都會導致比較焦慮，這樣就會讓自己比較難以進入睡眠，即便進入到睡眠之後也是會在睡夢當中想到這些事情，讓自己一整夜都睡不好。睡前吃東西睡覺之前建議不要吃太多的東西，有點餓可以吃一些...
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![穿什麼睡衣睡覺較好？]( "穿什麼睡衣睡覺較好？")
- 穿什麼睡衣睡覺較好這事兒首先得分季節，其次再看男女。如果是秋冬季，大家在家穿的叫居家服，也就是舒服保暖為主，睡覺不一定能穿，我覺得那不能是真正嚴格意義上的睡衣。中國人似乎自古以來就是把內衣——內穿貼身的衣服，直接當睡衣的，這種情況比較普遍。如果是夏季，天氣...
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![美容覺怎麼睡？]( "美容覺怎麼睡？")
- 無論平時有無時間保養，都有越來越多的人希望藉由"美容覺"來讓肌膚恢復良好的狀態，而事實上，夜晚入睡後，肌膚開始進入修復程序，確實就是保養的黃金時段。那麼，我們在開始睡美容覺之前，要注意哪些事情呢？保養前要做好清潔工作日間殘留累積的彩粧和污垢，務必要在晚上休息前清潔去除...
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![平躺着睡覺好嗎 平躺着睡覺好不好]( "平躺着睡覺好嗎 平躺着睡覺好不好")
- 優良的睡眠質量是第二天效率高工作中的確保，假如前一天沒有歇息好，第二天馬上會頭痛乏力，乃至做什麼事情都提不起來興趣愛好，還會繼續無緣無故的心煩，不但不利工作中，更不利衣食住行。睡覺的姿勢也很重要。那麼平躺着睡覺好嗎？下面為大家介紹。平躺着睡覺好嗎在平時生活中經常的...
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![趴着睡午覺的危害 睡午覺要注意什麼]( "趴着睡午覺的危害 睡午覺要注意什麼")
- 現代人生活節奏快，午睡能使心血管系統舒緩，並使人體緊張度降低，以腦力勞動為主的都市白領者可以體會到午休後工作效率大大提高。由於中午時間有限，很多上班族都習慣趴在桌上睡。偶爾這樣對人體健康影響不大，但長期下去慢性胃炎就來了。因為人體午飯後至少需1小時才能把胃部食...
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![為什麼總是想睡覺為什麼總是想睡覺]( "為什麼總是想睡覺為什麼總是想睡覺")
- 明明每天都睡夠了8個小時，可是還是忍不住犯困，這是怎麼回事呢？操作方法01身體虛弱。中醫學認為，經行嗜睡多由脾虛濕困、氣血不足、或腎精虧損所致。02缺乏睡眠或者是睡眠的質量不高也是引起犯困的最常見的原因。如果熬夜或是處於失眠、嘈雜的環境中睡眠，是會嚴重影響睡眠的質...
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![為什麼中國人愛睡午覺 睡午覺 的好處]( "為什麼中國人愛睡午覺 睡午覺 的好處")
- 簡要回答中國人的午睡習慣可以追溯到古代，這是一種傳統文化。中國人的飲食結構中包含了大量的碳水化合物，這類食物會導致血糖水平的快速升高，從而使人感到疲勞。中國人通常早起工作，並且很少通過午間運動或咖啡因來提神，因此午睡可以幫助他們保持精神狀態。經常午睡的人可能會...
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妙知谷
