![幼兒營養食譜]( "幼兒營養食譜")
- 幼兒和成人的身體狀況是不一樣的，幼兒的胃部比較小，容量小，吃很少的食物就會吃飽，這個時期的幼兒活動量也是很大的，幼兒經常會出現餓肚子的情況。如果家長沒有注意到幼兒這種發育特點，沒有及時給幼兒餵食，很容易出現營養不良的問題；幼兒這個時候食物已經是主食了，主食裏面沒有奶裏...
- 29596
![雙黃蛋都有什麼營養]( "雙黃蛋都有什麼營養")
- 雙黃蛋，顧名思義就是有兩個蛋黃，那雙黃蛋有什麼營養呢？操作方法（01）雞蛋是營養豐富的食品，含有豐富的蛋白質。並且，其蛋白質是自然界最優良的。適當的補充蛋白質有利於身體機能的正常運行。（02）同時還含有脂肪、卵黃素、卵磷脂，這些物質可以補充身體所需要的能量。（03）並且含有維生素...
- 28071
![萵筍的營養與功效]( "萵筍的營養與功效")
- 萵筍不管是涼拌、水煮還是油炒都深受大家喜歡，那它的營養價值怎麼樣呢？操作方法01萵筍中的芳香烴羥化酯對於肝癌和胃癌有明顯預防效果，而且對於放化療的副作用也能起到有效緩解。02萵筍進入體內後，通過刺激消化道能夠增加膽汁、胃酸的分泌，促進腸胃蠕動，增加食慾。03過敏體質的...
- 14133
![廣東龍蝨營養食用法]( "廣東龍蝨營養食用法")
- 操作方法（0102）龍蝨又稱水龜子，為龍蝨科各大小種屬的統稱，隸屬於昆蟲綱鞘翅目肉食亞目龍蝨科，是近年新興食用的珍貴水生昆蟲，生活在田野、水溝、小溪等水體中。它在水能遊，出水能飛，並有很強的趨光性。成年龍蝨體型橢圓，長約3釐米左右。龍蝨個體大小不一，呈流線體，以肉食性為主，也兼...
- 8509
![五穀雜糧怎麼搭配最有營養]( "五穀雜糧怎麼搭配最有營養")
- 現在人們的飲食都越來越精細，大魚大肉很是富足，然而健康的飲食仍然需要粗糧雜糧的補充，五穀雜糧對我們的健康起着非常重要的作用。那麼，五穀雜糧要怎樣搭配才更營養呢？操作方法（01）粗糧有很多，比如燕麥，蕎麥，玉米，紅薯，紅豆綠豆黑豆等各種豆類，都是粗糧雜糧。飲食中添加這些糧食，可以保...
- 23779
![烏雞湯怎麼燉最有營養 烏雞湯怎麼煲好喝又營養]( "烏雞湯怎麼燉最有營養 烏雞湯怎麼煲好喝又營養")
- 烏骨雞被認為是一種營養食品。它能益氣補血，緩解體質虛弱。平時特別適合燉湯。那麼烏雞湯怎麼燉最有營養呢？接下來一起來了解一下吧。烏雞湯怎麼燉最有營養一、蓮子板栗燉烏雞湯食材：烏雞500克，板栗100克，蓮子50克，食鹽適量。步驟：1.烏雞宰殺洗淨，用開水汆燙後撈起沖洗乾淨；板栗去...
- 23174
![營養大骨頭湯的做法]( "營養大骨頭湯的做法")
- 骨頭湯中含有豐富的鈣物質，能夠補充人體所需的物質，那麼接下來就給大家講講骨頭湯的製作方法，一起去看看吧。操作方法（01）將買回來的骨頭用清水清洗乾淨，把蓮藕用清水清洗乾淨，去皮切塊。（02）在湯鍋中加入適量的清水，開火至煮沸，把骨頭放入鍋中煮5分鐘左右，撈出瀝乾。（03）為了讓骨頭湯...
- 14507
![營養的芹菜做法]( "營養的芹菜做法")
- 家常菜少不了芹菜，很多家庭在做，但怎麼做營養、健康大家知道嗎？嘿嘿，小編告訴你。操作方法（01）芹菜是高纖維食物，它經過腸道消化之後，會產生一中抗氧化劑，具有很好的抗癌功效。它又富含很多的鐵元素，可以很好的抑制貧血。它的功效還有很多種，那為了讓芹菜的功效發揮到極致，正確的做法...
- 29827
![如何燉出營養美味又可口的雞湯]( "如何燉出營養美味又可口的雞湯")
- 香菇燉雞口感鮮美、營養豐富，是滋補身體的佳品，做法也不難，為大家分享怎麼燉出美味可口的雞湯。操作方法（01）雞肉切塊洗淨，紅棗，黃芪，黨蔘洗淨放適量水浸泡。香菇洗淨撕成小塊。（02）雞肉用適量熱水燒一下，撈出浮末，把水倒掉，雞肉裝盤。（03）起鍋，放入雞肉和薑片，大火煮開。（04）大火煮開後，放入...
- 3555
![好吃營養的蒸蟹粉]( "好吃營養的蒸蟹粉")
- 蒸的蟹粉不僅營養豐富，而且口感很好。今天小編給大家分享一下好吃營養的蒸蟹粉，希望大家能夠喜歡。操作方法（01）將尖椒、小紅椒去蒂，清洗一下，切成小段；將洋葱去外膜，清洗乾淨，切成小塊；將蒜頭去膜，清洗乾淨，切成兩半；（02）將螃蟹用刷子刷洗乾淨，再切成兩半；螃蟹會咬人，可以用啤酒將螃蟹先“...
- 9727
![怎麼做牛肉炒冬瓜片營養又好吃？]( "怎麼做牛肉炒冬瓜片營養又好吃？")
- 牛肉炒冬瓜片，營養又好吃，牛肉富含肌氨酸，維生素B6，鉀和蛋白質等多種對身體有用的營養成分，冬瓜含鈉量較低，對人們的動脈硬化症、冠心病、高血壓、水腫膨脹等疾病有良好的輔助治療。因此牛肉和冬瓜一起搭配很棒哦！今天來分享下：怎麼做牛肉炒冬瓜片營養又好吃？操作方法（01）取適量冬瓜...
- 10201
![營養早餐常見的幾種搭配]( "營養早餐常見的幾種搭配")
- “一日之計在於晨”，早餐是一天中最重要的一餐。早餐攝食的能量占人體一天所需能量的30%，而早餐營養的攝入不足很難在午餐和晚餐中補充回來。均衡的飲食，健康的生活習慣，每天晨起的營養早餐習慣是每個人每天“必須”的功課！操作方法（01）麥片+牛奶：在牛奶中加入麥片能使牛奶的稠度...
- 27783
![怎麼做營養豐富的粗糧黑芝麻粥好喝呢]( "怎麼做營養豐富的粗糧黑芝麻粥好喝呢")
- 營養豐富的粗糧黑芝麻粥好喝，常食用，對輕度三高患者有輔助作用，所有的煮粥在煮時的基本常識是：“開鍋後要慢火燉煮，這樣做成的煮粥或者煮湯好喝又營養”。切記請不要大火進行燒煮，這麼做會影響成品的口感。今天我來分享下：怎麼做營養豐富的粗糧黑芝麻粥好喝呢？希望對需要的人有所...
- 6506
![怎麼做色香味美的營養菜餚？]( "怎麼做色香味美的營養菜餚？")
- 色香味美的營養菜餚，此菜餚裏的蔬菜個數有5種，經過一步步認真的操作，做出來的味道鮮美，口感不錯的家常菜。今天來分享下：怎麼做色香味美的營養菜餚？操作方法（01）葱切成如下的小段。（02）胡蘿蔔切成如下的片。（03）土豆也切成如下的片。（04）上炒菜鍋，倒入適量的植物油燒熱，放入切好的葱爆炒...
- 27302
![黑芝麻的功效與作用 怎麼吃最有營養]( "黑芝麻的功效與作用 怎麼吃最有營養")
- 黑芝麻為胡麻科脂麻的黑色種子，含有大量的脂肪和蛋白質，還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。性味：甘，平。能做成各種美味的食品食用。操作方法（01）黑芝麻功效中醫中藥理論認為，黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用，可用於治療肝腎精...
- 21732
![黃瓜這樣炒，營養好吃]( "黃瓜這樣炒，營養好吃")
- 黃瓜是我們生活中常見的一種蔬菜。可直接吃，可涼拌，也可炒着吃。黃瓜搭配豆腐泡、胡蘿蔔，豔麗的顏色，讓人食慾倍增。操作方法（01）將胡蘿蔔切絲，黃瓜切塊狀，豆腐泡平切三四塊（02）瘦肉切塊，加地瓜粉、醬油、鹽，攪拌均勻（03）熱鍋，倒食用油，放入瘦肉，煎至焦黃（04）往鍋中倒入黃瓜，胡蘿蔔，翻炒（05）加水...
- 11341
![營養胡蘿蔔蛋炒飯的做法]( "營養胡蘿蔔蛋炒飯的做法")
- 胡蘿蔔可是個好東西，有人稱小人蔘。那我用它做的蛋炒飯，色香味俱全。操作方法（01）1：先把大米用高壓鍋蒸好；2：再把胡蘿蔔切成丁，葱花切丁;3：放上食用油，先把雞蛋剪成片，然後放在碗裏，再放油，過熱後放入葱花和胡蘿蔔，爆炒以後，放入雞蛋，炒一下，然後放入大米，3分鐘後放入味達美和雞精。...
- 13599
![怎樣正確吃生薑 生薑怎樣吃才最有營養]( "怎樣正確吃生薑 生薑怎樣吃才最有營養")
- 生薑，是日常生活中常見的調味品，很多人每次做飯都會放上切碎的生薑，也有人説晚上不能吃薑，那到底該怎樣正確生薑呢？吃的過程中又該注意哪些問題呢？今天就來分享一下：怎樣正確吃生薑生薑怎樣吃才最有營養操作方法（01）首先來説一下生薑的皮到底能不能吃的問題，答案是：生薑的皮最好不要...
- 13601
![沙漠果有哪些營養]( "沙漠果有哪些營養")
- 沙漠果有哪些營養操作方法（01）能有效補充能量，沙漠果含有豐富的蛋白質，脂肪，可以有效補充身體所需能量。（02）能改善皮膚狀態，沙漠果含有豐富的維生素E，維生素E可以有效滋潤皮膚，改善皮膚乾燥等皮膚問題。（03）能提高身體免疫力，沙漠果含有豐富的氨基酸，糖類，可以幫助身體提高自身免疫力，提...
- 13844
![酒釀蛋營養功效和製作方法]( "酒釀蛋營養功效和製作方法")
- 酒釀蛋就是我們平常吃的醪糟雞蛋，口味酸甜可口，具有滋陰養顏、催乳豐胸等營養功效，今天小編就教大家酒釀蛋的製作方法：操作方法（01）鍋裏放入半鍋水，燒開備用（02）雞蛋一個，打碎，攪拌均勻（03）準備醪糟一勺（04）把醪糟放入開水中，加入少許冰糖，攪拌均勻（05）把雞蛋放入醪糟水中（06）雞蛋煮熟後，放入碗...
- 29645
![孕婦需要補充哪些營養？]( "孕婦需要補充哪些營養？")
- 孕婦在懷孕期間肯定是需要加強營養的，只不過很多年輕的媽媽不知道需要補充哪些營養，甚至孕婦比較擔心萬一補充不正確影響到孩子，那麼孕婦在懷孕期間需要補充哪些營養呢？操作方法（01）葉酸，葉酸其實在醫學方面就是維生素b9，孕婦在懷孕初期應該適當的吃一點葉酸，這主要是因為這種成分...
- 7580
![什麼牌子的貓罐頭營養又實惠]( "什麼牌子的貓罐頭營養又實惠")
- （01）瑞萌Rymon貓罐頭營養價值與其他普通的罐頭相比更高，有五種口味，食材都是來自美國阿拉斯加海域稀有靈魂的鮮活三文魚，安達曼深海海域稀有的安達曼金槍魚以及優質農家的走地雞純天然的有機食材。（02）珍致貓罐頭這款貓罐頭有6種口味，裏面是由大塊的肉和濃稠的湯汁混合而成的。肉...
- 19530
![怎麼清蒸帶魚段營養又好吃？]( "怎麼清蒸帶魚段營養又好吃？")
- 帶魚含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素B1、DHA、EPA、B2和煙酸、卵磷脂、鈣、磷、鐵、碘等人體需要的多種礦物質和多種維生素成分，還有，DHA是大腦所需的營養物質，能提高人們的記憶力。帶魚的做法很多，有炸、紅燒、燒烤、醬魚、清蒸等多種烹飪方式，常吃帶魚是老人和兒童...
- 31886
![紅棗夾核桃的營養]( "紅棗夾核桃的營養")
- 紅棗夾核桃是天然營養補品，傳統天然滋補，紅棗夾核桃具有補腦、補血、補充維生素C、E等作用。操作方法（01）紅棗營養：健脾益胃：脾胃虛弱,腹瀉,倦怠無力的人,每日吃紅棗七顆,或與黨參,白朮共用,能補中益氣,健脾胃,達到增加食慾,止瀉的功效;紅棗和生薑,半夏同用,可治療飲食不慎所引...
- 6970
![健身減脂食譜：這樣吃瘦身又營養]( "健身減脂食譜：這樣吃瘦身又營養")
- 都説健身不能光靠鍛鍊，飲食營養也是非常重要的。因此如果你想練就更具有美感的肌肉，那麼日常注重補充營養很關鍵。消除脂肪最有效的方法就是運動。消除脂肪的同時，身體裏維持肌肉線條的營養元素亦同樣會流失，這個時候該如何讓養分完美的補充、同時不吸收不需要的脂肪？塑身完全...
- 28498
妙知谷
