![怎樣做好街舞基本動作之Locking point]( "怎樣做好街舞基本動作之Locking point")
- 和twist一樣，point是locking裏面十分重要的基本功，因為這兩個動作在locking裏面應用頻率較高，所以這些動作的完成質量上很容易顯示出一個locker的水平。Point顧名思義，用手指指向某個方向，作為locking的一個動作point也有它的要求，下面講解一下point的做法。步驟/方法（0102）視線...
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![尊巴基本動作 【舞動青春】Let's Zumba]( "尊巴基本動作 【舞動青春】Let's Zumba")
- 是不是後悔在夏天快要結束了減肥沒有成功？是不是老是“恨”自己沒有足夠的毅力堅持做運動？今天，給大家介紹正風靡全球的吊炸天的減肥方式——Zumba（尊巴）！拉上小夥伴，點燃你的小宇宙，一起跳起來！好玩又瘦身哦，媽媽再也不用擔心你堅持不下去了。Zumba健身操，在哥倫比亞語中的意思是“...
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![藏族舞蹈基本動作名稱，藏族舞蹈基本動作術語]( "藏族舞蹈基本動作名稱，藏族舞蹈基本動作術語")
- 藏族是我國西部地區的一大特色，同時也是中化文明重要的組成部分，我們經常都説基礎要打好，而大家的基本動作也是同樣如果，而我們需要什麼樣的方法呢！下面就來看看小編給大家準備的基本動作術語！藏族舞蹈基本動作名稱齊眉晃手：規格及要領：雙手下垂，動作時曲腕，屈肘，以腕帶動，兩手於胸前...
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![學舞的女孩子怎樣練基本功？]( "學舞的女孩子怎樣練基本功？")
- 學舞蹈的會不自覺的挺直腰和脖頸，收下巴，肩膀下壓、肩胛外開，顯得比較挺拔。下面給大家説説學舞的女孩子怎樣練基本功？請看下面操作方法劈叉。劈叉可以完全打開身體的骨骼，靈活而輕鬆。這是每天需要練習最基本的基本技能了。壓肩，這是打開肩韌帶的練習。當施加肩部壓力時，兩根手...
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![街舞的經典動作有哪些]( "街舞的經典動作有哪些")
- 操作方法頭轉，霹靂舞中的經典動作。非常炫酷。對頭部力量有一定要求像機器人跳舞一樣，身體有一個機械的停頓感。使舞者的身體產生震動的感覺。給觀眾機嘉的視覺感受。用單手，單腳撐地。繞地來回轉，小哥哥跳這個的時候特別撩，對體力有一定要求。s形的紐動整個身體，就像鰻魚一樣，...
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![中國古典舞基本功的訓練動作]( "中國古典舞基本功的訓練動作")
- 操作方法首選是準備工作，雙腿併攏伸直坐在地板上，背部與地面成垂直狀態，調整呼吸，腳尖用力下壓，將作用力全部用在腳尖上，雙手放在身體兩側。古典舞主要是腳部的活性，最主要是的還是勾腳和繃腳，勾腳和繃腳作用力再腳尖和腳關節，勾腳將腳趾向上彎曲，腿部的肌肉應是鬆弛的，力都應作用到...
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![怎樣學跳舞基本功]( "怎樣學跳舞基本功")
- 這就是街舞播出後，大家紛紛表示想要學習街舞，但很多小夥伴不知道怎麼練習舞蹈基本功，今天我來教教大家。操作方法跳舞最重要的就是律動，所以練舞的時候先練律動，律動主要來自胸和腿，當腿彎曲時，胸部向後凹；腿打直時，胸部向上凸，然後一直上下的練習即可。其次跳舞還需要身體關節的靈...
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![小孩子多大適合學街舞 小孩子學街舞好不好]( "小孩子多大適合學街舞 小孩子學街舞好不好")
- 我們都知道，舞蹈是一種肢體語言，街舞也不例外，它主要是通過身體各個部位的協調來表達一系列完美的動作，給人們一種美的享受。但是對於家裏的小孩子學街舞，家長或多或少都有些疑慮，下面我們就一起來詳細瞭解一下。形體優美正處於快速生長髮育時期的孩子，經過舞蹈訓練(如挺胸、抬...
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![怎樣學習蛙泳的基本動作]( "怎樣學習蛙泳的基本動作")
- 要想學好蛙泳，首先必須要熟悉好基本動作，才能在水中暢遊哦！操作方法（01）首先我們先練習腿的動作，平坐在地上，把腿伸直，腿與身體成90度狀態，腳板儘量往上勾，與腿成90度。（02）接下來就要把雙腿同時往回收，然後兩腿同時分左右兩邊分開，腳尖儘量向外，膝蓋儘量貼住身體，（03）接下來雙腿向兩邊用力...
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![瑜伽基本動作之頂峯式圖解]( "瑜伽基本動作之頂峯式圖解")
- 頂峯式是瑜伽基本體式之一，是頭倒立的最佳替代者，可以有效瘦腿部，做到大腿、小腿一起瘦。難度係數3，是比較簡單的。一起來看看動作圖解吧。操作方法（01）呈跪坐姿勢，挺直脊背。兩手放在地上，抬高醫部，兩手兩膝着地呈跪姿（見圖①）（02）伸直兩腿，腳跟向上抬，將臀部升的很高（見圖②）（03）肩膀、腳...
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![街舞教程：[1]街舞基礎教程]( "街舞教程：[1]街舞基礎教程")
- 街舞是起源於國外的舞蹈類型，與西方國家倡導的宣揚個性、追求自我的價值觀完美契合。擱置它所表現的花哨和不羈，單從街舞強身健體，健康快樂的角度考慮，現在街舞風靡中國還是有一定合理性的。比如，breaking作為街舞中一種難度和觀賞性最高的舞蹈，也越來越受到大陸青少年一浪高過...
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![學跳街舞要先學什麼基本動作]( "學跳街舞要先學什麼基本動作")
- 小編今天跟大家分享的是“學跳街舞要先學什麼基本動作”，希望對大家有所幫助。操作方法首先，就是要學會倒立。而倒立則是訓練自己的手臂力量。對於跳街舞的人來説，手臂力量是跟重要的。然後，就是要學會旋轉。跳舞，自己的柔韌度要訓練出來，而練旋轉，則是鍛鍊自己的腰部力量，讓自己...
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![蒙古族舞蹈的基本動作和特點？]( "蒙古族舞蹈的基本動作和特點？")
- 蒙古族自古以來就是能夠善舞的民族，特別是蒙古的舞蹈文化，當地人把有特色的舞蹈變現的淋漓盡致。那麼關於蒙古族舞蹈文化，你具體都瞭解多少呢？蒙古族的舞蹈具體都有哪些動作特點呢？來往下看看吧！蒙古族舞蹈對於肢體的力量是非常講究的，蒙古族舞蹈熱情奔放，在肢體的動作上面氣質堅...
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![【舞獅】圖解舞單獅的基本動作]( "【舞獅】圖解舞單獅的基本動作")
- 舞獅，又稱“獅子舞”、“獅燈”、“舞獅子”，多在年節和喜慶活動中表演。獅子在中國人心目中為瑞獸，象徵着吉祥如意，從而在舞獅活動中寄託着民眾消災除害、求吉納福的美好意願。舞獅歷史久遠，《漢書·禮樂志》中記載的“象人”便是舞獅的前身；唐宋詩文中多有對舞獅的生動描寫。...
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![小孩跳街舞怎樣搭配衣服好看？]( "小孩跳街舞怎樣搭配衣服好看？")
- 操作方法時尚T恤搭配褲子這一般是男孩子跳街舞的衣服搭配法，一件字母印花的T恤搭配上一條收腿燈籠褲，既時尚且非常的舒適。運動衣搭配棒球帽也有很多女孩子在跳街舞的時候這樣搭配，非常的酷帥。一身寬鬆版的運動衣，搭配上一頂棒球帽，最好帽子的顏色鮮亮一些。亮片T恤搭配短褲...
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![蹦迪基本舞步]( "蹦迪基本舞步")
- 操作方法（01）踏步向前式熱身舞步2.0版，其實就是“為人民服務姿勢”加原地踏步。（02）甩頭式這個動作合適長髮蹦友們，如果你沒有頭髮可以上某寶淘一頂。甩起頭髮全場你最搖擺。（03）Dad舞式最早出現在亞特蘭大嘻哈歌手SkippadaFlippa的“HowFastCanYouCountIt”MV裏，隨後風靡在老黑們...
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![怎樣練舞蹈基本功]( "怎樣練舞蹈基本功")
- 隨着生活水平的提高，越來越多的人都開始練習舞蹈了，不僅可以增強身體的柔韌性，還能夠起到提高整體氣質的作用。今天來給大家説説該怎樣練舞蹈基本功？壓腿這是練習舞蹈的最基本鍛鍊之一，將腿部放到單槓上，上身用力向前移動，使其呈現出一條直線，腳尖要回勾，進行幾分鐘後再換另一條腿...
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![舞蹈基本功怎樣快速練成？]( "舞蹈基本功怎樣快速練成？")
- 很多小女孩都喜歡舞蹈，它能夠提升一個人的氣質，今天小編就來跟大家講講舞蹈基本功怎樣快速練成。操作方法報培訓班現在有很多專門針對小孩子學舞蹈的培訓班，有個老師來教，可以學的更快。看網絡課程在這個網絡高速發達的時代，想要學好舞蹈，可以在網上找一些相關的視頻來看，幫助很...
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![街舞基礎怎麼學]( "街舞基礎怎麼學")
- 練街舞首先必須要練的就是舞感和基礎舞感可以説是跳舞中最難，意思也是最含糊的，其實舞感就是你跳舞的動作合着音樂動作飄逸流暢沒有一點點的生疏感和侷限感，讓人家一看你的動作和舞步就象是在跳舞，而不是在練武術vs雜技大家還是要多練一點舞步然後找點比較有感覺的音樂跟着拍...
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![怎樣跳好恰恰舞的基本步伐]( "怎樣跳好恰恰舞的基本步伐")
- 恰恰恰的舞步源自於爵士，第1拍動胯，第2拍動腳，與倫巴有相似之處。在整體的舞蹈行為中提示注意腰胯的扭動。恰恰恰是胯的節奏的練習，由斜前到旁邊。基本舞步始終保持着爵士步的重心特點，即重心在直的那條腿上，這樣才能跳出緊湊利索的步伐。它的腳的動作非常重要，上步後沒有重心時...
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![足球基本動作之腳背內側踢球]( "足球基本動作之腳背內側踢球")
- 這是一種用第一跖骨和跖趾關節部位觸擊球的踢球方法。其技術結構與前兩類踢球方法相同，但技術細節則有所區別。步驟/方法（01）腳背內側踢定位球：斜線助跑，助跑方向與出球方向約成450，最後一步稍大，以支撐腳底積極着地，腳尖指向出球方向，距球內側後方約20-25釐米，膝關節微屈。在支撐...
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![舞蹈基本功有哪些動作？]( "舞蹈基本功有哪些動作？")
- 上動作有：擦地、劃圈、蹲、腰、跨掖蹲（單腿蹲）、大踢腿、小踢腿、控制、壓腿（朝天蹬）、下叉等。下動作有：大踢腿、蹲或控制、擦地、腰或翻身、轉、跳（小、中、大）、手位或身段、步或圓場步等。還包括肌肉的控制能力、舞台的表現力、動作的規範性等。每一位舞蹈老師都會再三強調舞...
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![街舞的起源是怎樣的？]( "街舞的起源是怎樣的？")
- 街舞誕生於二十世紀六十年代末，是美國黑人城市貧民的舞蹈，到了七十年代被歸納為嘻哈文化的一部分，它是基於不同的街頭文化或音樂風格而產生的多個不同種類的舞蹈的統稱。經常在街上或者高校裏，看到一羣身着嘻哈風格服裝的青年人，跳着酷炫的街舞，動感十足。其實，街舞，一種來自民間...
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![學習街舞需要練習的基本運動]( "學習街舞需要練習的基本運動")
- 我們有沒有羨慕那些跳街舞的人呢，看他們姿勢那麼優美，而且時而在舞台上躍起，時而在舞台上打圈，如果我們在台下羨慕妒忌恨那就錯啦，他們也是辛苦鍛鍊而來的，我們來看下你要在舞台上跳動自如要練習哪些基本運動。步驟/方法（01）跑步跑步是用來練習腿部力量的，我們知道街舞在於身體各...
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![舞蹈的基本功有哪些?常用的舞蹈基本動作是哪些?]( "舞蹈的基本功有哪些?常用的舞蹈基本動作是哪些?")
- 舞蹈之路沒有捷徑可走，唯努力和汗水而已,舞蹈從不簡單，它背後是日積月累下的揮汗如雨,舞蹈它也絕不騖遠，沒有踏實的基本功，舞蹈驚心動魄的美從哪裏來。今天小編分享下舞蹈的基本功有哪些?常用的舞蹈基本動作是哪些？操作方法（01）基本動作一：站。行家一出手就知有沒有，基本功不紮實...
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妙知谷
![街舞教程：[1]街舞基礎教程](https://i1.miaozhigu.com/4d3900d2/5c6055816e/073d06d43b973b2f/046140d463d27c7643e042d9f57ef74d8c53-s.jpg "街舞教程：[1]街舞基礎教程")
