![預防腰椎間盤突出 避免這幾個動作]( "預防腰椎間盤突出 避免這幾個動作")
- 現在的年輕人因為日常習慣太差導致腰椎間盤突出呈低齡化發展，今天我們就一起來看看哪些壞習慣會導致腰椎間盤突出。操作方法01常常蹺二郎腿會讓腰椎承受的壓力不均勻，導致腰椎間盤受力不均，最終形成駝背和脊椎彎曲。02長時間的直立工作讓腰背部的肌肉緊張，腰椎長期受力導致腰...
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![快速練胸肌的幾個動作]( "快速練胸肌的幾個動作")
- 胸肌是最能表現出一個男人的男子氣概了，如果你討厭被人嘲笑説颱風一來就被颳走了，那你不妨練下胸肌，快來看看胸肌怎麼練最快。操作方法（01）【俯卧撐】俯卧撐絕對是第一練胸肌大法，此法極具爆發力，可迅速破開肌肉組織並使之增強重生。他唯一的缺陷就是如果練一段時間就擱置的話，那...
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![正確使用檸檬片敷臉美白，避免幾個誤區]( "正確使用檸檬片敷臉美白，避免幾個誤區")
- 對於女性來説，愛美是人之天性，那麼，在女性愛美的時候，她們就會使用這樣那樣的方法來使得她們的皮膚變得美麗潤滑，通透美白等，今天小編就為大家介紹下：正確使用檸檬片敷臉美白，避免幾個誤區。工具/材料檸檬片使用方法01準備檸檬片。這個的話，我們可以去超市或者去水果店購買一些新...
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![古木傢俱購買需避免的幾個誤區]( "古木傢俱購買需避免的幾個誤區")
- 操作方法（01）古木傢俱一直是家居生活的重要組成部分!因古木傢俱材質堅韌,而且經久耐用,不易損壞,因此木質傢俱往往成為大家爭相購買的對象。不過對於傢俱購買,還需要大家瞭解一些相關知識,避免可能出現的誤區。下面由專家為大家介紹一些先關內容。1.木頭並非越重越好某銷售...
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![避免內衣發黴的幾種方式]( "避免內衣發黴的幾種方式")
- 女性的內衣雖然不穿在外邊，但緊貼皮膚，那麼內衣直接關係着女性的健康。內衣一旦選擇不好，亦或是衞生情況不好的話，會對女性健康造成很大影響的。今天告訴大家如何避免內衣發黴，一起來看看吧。操作方法不可陰乾要暴曬女性清洗內衣之後，一定要放在陽光下暴曬，不可在陰涼處陰乾，在陰...
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![緩解頸椎的幾個小動作]( "緩解頸椎的幾個小動作")
- 當我們長時間保持一個動作的話，頸椎就會出現疲憊的感覺，今天教大家幾個緩解頸椎的小動作，簡單易學，趕緊看過來吧。操作方法聳立肩膀聳肩這個動作誰都會吧？很簡單的，坐下來，或者是站着都可以，雙肩放鬆，兩個肩膀一起聳立五分鐘，有助於加快頸肩部位的血液循環，達到緩解頸椎疲勞的效果。...
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![哪些“誤區”容易破壞寶寶的免疫力 看看這幾點 家長們避免入坑]( "哪些“誤區”容易破壞寶寶的免疫力 看看這幾點 家長們避免入坑")
- 簡要回答過度清潔、不鼓勵運動、盲目補充營養。作為家長，我們最希望孩子能夠健康快樂地成長。然而，在撫養孩子的過程中，往往會出現一些意想不到的情況，有時候，那些被過度照顧的孩子反而更容易生病，而那些“放養”的孩子卻似乎健康得很。這似乎與常理相悖，但背後的道理卻着實讓人...
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![滑冰的幾個基本動作]( "滑冰的幾個基本動作")
- 真冰滑冰裏，滑冰是一項冰冷身體熱血內心的運動。操作方法（01）練習滑冰的基本姿勢：兩腳兩腿並擾，兩手在背後互握成蹲屈姿勢。大小腿的夾角成110度，上體與地面的夾角為15度，小腿盡力前弓，頭微抬起，眼視前方5米處。每次下蹲要靜蹲2—3秒。再站起，站起後要挺胸。如此反覆，一組練習五個，最...
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![避免打呼嚕的幾個小竅門]( "避免打呼嚕的幾個小竅門")
- 對於打呼嚕，很多人存在一種錯誤的認識，總以為打呼嚕是睡得香的一種表現。其實打呼嚕不僅影響自己的睡眠質量，而且還會影響到別人的休息，是一種很不好很影響健康的行為。以下幾種方法有助於避免打呼嚕，您不妨試試看有效果沒。操作方法（01）選擇適當的枕頭。有人認為把枕頭墊高有助...
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![幾個簡單的肌肉拉伸動作]( "幾個簡單的肌肉拉伸動作")
- 無論我們做什麼運動，開始時和結束後都應該做些拉伸動作舒緩肌肉，可以有效避免肌肉由於運動造成傷痛，快來跟我一起動起來吧~操作方法（01）腹肌拉伸。雙手撐着地板，雙腳伸直，腳背平放在地板上，身體呈趴卧姿，伸直手臂把自己撐起來，同時保持腳與臀部在地板上，持續20秒左右~（02）大腿後側拉伸...
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![減肥的幾個有效動作]( "減肥的幾個有效動作")
- 運動減肥是最科學最綠色的減肥方法，肥胖者通過一定的有氧體育運動,使其消耗身體多於脂肪，促進新陳代謝，達到運動減肥的目的。操作方法（01）平板支撐俯卧，雙肘彎曲支撐在地面上，肩膀和肘平板支撐關節垂直於地面，雙腳踩地，身體離開地面，軀幹伸直，頭部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，...
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![怎樣避免找工作受騙？]( "怎樣避免找工作受騙？")
- 這幾天網上鋪天蓋地某學生找工作被騙身亡的消息，那麼怎樣才能避免找工作受騙呢？讓小編替你總結一下。操作方法（01）首要原則，只要以各種名義收錢的都是騙子。無論是培訓費，置裝費，都是假的，正規公司不會要你一分錢。（02）去正規的網站或者人才市場投簡歷。正規網站比如前程無憂，智聯招...
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![幾個動作緊緻大腿]( "幾個動作緊緻大腿")
- 廣州的春天一閃而過，美眉們又該開始琢磨如何迎接漫漫長夏的新潮流了。T台上的新裝發佈已經昭示着這又是一個短裙、短褲以及鉛筆褲當道的季節，以下幾招，動作很簡單，雖不能達到立竿見影的急速瘦腿效果，卻可以塑造出線條優美的腿型。步驟/方法（01）動作一深蹲步驟：自然站立，雙腳分開略...
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![巧妙避免微信零錢提現手續費的幾個技巧]( "巧妙避免微信零錢提現手續費的幾個技巧")
- 微信提現手續費收費標準：每位用户（以身份證維度）終身享受1000元免費提現額度，超出部分按銀行費率收取手續費，目前費率均為0.1%，每筆最少收0.1元。微信紅包、面對面收付款、AA收款等功能不受影響，免收手續費。操作方法（01）在3月1日之前，將零錢全部提現即可（02）多使用零錢支付功能以及...
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![想讓你的臀部圓、緊、翹嗎，趕快試試這幾個動作]( "想讓你的臀部圓、緊、翹嗎，趕快試試這幾個動作")
- 女孩子對於自己對身材特別在意，太胖了不好看，太瘦了的時候又覺得不夠前凸後翹，來吧各位，今天教大家一個讓臀部更完美的幾個動作，趕緊學習起來吧！操作方法馬步深蹲扎馬步大家會吧？扎馬步的姿態站好，上下上下連續深蹲，這樣每次做到雙腿感覺到麻溜溜的，臀部以及大腿處熱乎乎的就可以了...
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![雷陣雨儘量避免的幾件事]( "雷陣雨儘量避免的幾件事")
- 一提起雷陣雨，我們想到的一定是狂風大作、雷雨交加、閃電不斷，那麼，在如此惡劣的天氣，我們應該注意些什麼呢？下面，小編就告訴大家雷陣雨儘量避免的幾件事。操作方法外出。雷雨天外出容易遭受雷擊，致使人受傷甚至死亡，如果一定要外出，最好穿上膠鞋、雨衣，這樣能起到絕緣的作用。在大...
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![提高孩子免疫力 這幾個方法不能少 家長多瞭解主動式免疫]( "提高孩子免疫力 這幾個方法不能少 家長多瞭解主動式免疫")
- 簡要回答提高孩子免疫力，可以通過健康飲食，良好睡眠，規律鍛鍊，手部衞生，避免病菌傳播接種疫苗等方法。最近一直陰雨連綿，這種天氣總是讓人心情變得煩躁不安。特別是對於年幼的孩子而言，除了食慾不振外，還容易出現一些小毛病，這讓孩子感到不舒服，也讓大人們焦頭爛額。我的女兒已經上...
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![透明校服這樣穿可以避免尷尬]( "透明校服這樣穿可以避免尷尬")
- 有人説夏季校服太透明瞭，穿上去容易走光，很是尷尬，那麼透明校服怎麼穿可以避免尷尬？請看下文。操作方法校服太透明的話，內衣要選擇淺色，比如白色、肉色，這樣穿校服的時候就不會因為印出內衣而尷尬了。還可以在校服裏穿一件白色的背心，這是最保守的辦法，但是夏天穿太多會熱哦！嫌背心...
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![減肥需要避免那些運動]( "減肥需要避免那些運動")
- 簡要回答在剛開始減肥的時候，需要避免一些運動，第一個就是避免快跑。跑的太快就會對自己的膝蓋關節還有攪拌關節造成比較多的損傷。尤其是越胖的人，損傷就會越多一點。對於比較肥胖的人，建議在剛開始的時候還是不要跑的太快，可以簡單的使用慢走的方式。不可以做瑜伽徐家裏面是...
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![熱身運動綜合幾個動作]( "熱身運動綜合幾個動作")
- 人在運動前需要先做好熱身，才不容易在運動的時候關節受到損害，下面講解幾個可以做的熱身動作，記住全程都要保持呼吸均勻操作方法（01）手臂環繞。兩臂上舉，往後畫圈，繞會前面回到上舉的地方，反向再劃一次，完成一次動作。做8個（02）直臂擴胸。兩臂伸直，向前擊掌，向後展擴胸。做10個（03）斜線...
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![如何避免移動代收費？]( "如何避免移動代收費？")
- 相信有很多人和我一樣經常被很多莫名其妙的移動代收費所困擾吧？那麼我們是否有什麼好方法去避免呢？操作方法01首先，在手機上網時，要注意仔細觀察，不要誤點，不然一不小心就利用了移動代收費的功能開通了一些我們並不需要的業務，這也是最重要的一點，因為一般來説只要自己不誤操作，出...
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![作曲的時候怎樣避免]( "作曲的時候怎樣避免")
- 操作方法很多時候，作曲家在作曲的時候都會參照中外的一些曲子，這個時候要注意，只能通過這些曲子來尋找靈感，不要嘗試在原基礎上去進行改變。在作曲的時候，先把自己想到的旋律給寫下來，寫下來之後彈來看一下，如果和某個自己記憶比較深刻的曲子很相似的話，就重寫吧，避免被説抄襲。在...
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![怎麼避免穿衣打扮土氣 這幾個雷區要注意]( "怎麼避免穿衣打扮土氣 這幾個雷區要注意")
- 我們在大街上經常可以看到時髦又土氣的穿搭。只看單品她穿的都是流行元素，但是一看整體，好幾種完全不同風格的元素混雜在一起，怎麼看都看不出是什麼風格，一點質感都沒有。其實只要注意一些搭配誤區，也能把常見的一些流行元素穿好。春天一到，各種彩色的單品立馬席捲商場的櫥窗，這...
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![如何避免“無效運動”？]( "如何避免“無效運動”？")
- 簡要回答科學適度的運動鍛鍊能夠讓人保持良好的精神和身體狀態，不正確的運動方式反而會加速人體老化，造成運動損傷，損害健康。日前，河北省體育科學研究所專業人士表示，運動要警惕進入“運動雷區”，拒絕“無效運動”，合理運動才能高效鍛鍊。鍛鍊太密集，強度太高，長時間、劇烈運動和...
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![孕婦要牢記孕期的這幾個睡姿 能避免胎寶寶畸形]( "孕婦要牢記孕期的這幾個睡姿 能避免胎寶寶畸形")
- 簡要回答不同的階段，睡覺姿勢不同，孕晚期最好是左側卧。在孕婦的日常生活中，有一件事情經常困擾着她們，那就是晚上睡不好覺，第二天早上起來感覺腰痠背痛。這種情況的發生主要是因為孕婦沒有找到一個正確的睡姿。實際上，孕婦的睡姿直接關係到胎兒的健康。一、左側卧睡覺我們都知...
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妙知谷
