![超模維密 一週的減肥食譜：[2]]( "超模維密 一週的減肥食譜：[2]")
- 超模維密一週的減肥食譜操作方法（01）早餐：三分之二杯麥片粥或脱脂奶，兩個小松餅及半個蘋果。偶爾來點鮮榨果汁，或者是0.25公斤白提子(美國白葡萄)（02）星期一午餐：在兩大片面包之間，放上大量的新鮮蔬菜，做成三明治，然後，再吃一個蘋果。晚餐：用六隻中蝦及半杯米煮成飯，做成壽司，伴以生的蔬...
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![如何做月子食譜]( "如何做月子食譜")
- 產婦在生完寶寶後，身子很虛弱，此時應該在月子中得到很好的滋補，這樣才能夠讓身體儘快恢復到生產前的水平。那麼，您知道產婦坐月子的時候應該吃什麼比較合適嗎？下面就由小編來給大家介紹一下相關的月子食譜吧。操作方法01第一週：重點是排除體內惡露。產後第一週，我們還不適合吃催...
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![蛋黃小餅乾的做法，烤箱烘焙食譜，簡單易做美味]( "蛋黃小餅乾的做法，烤箱烘焙食譜，簡單易做美味")
- 蛋黃小餅乾香香脆脆的，小孩子吃了一個想吃第二個，總會鬧着吃，那麼接下來就給大家講講製作蛋黃小餅乾的方法，簡單不麻煩，一起去看看吧。操作方法（01）準備一個乾淨的大碗，把雞蛋打入其中，把蛋黃、糖粉和鹽一起放入碗中。（02）用打蛋器攪拌至顏色變淡且變濃稠為止。（03）向碗中倒入原先準備...
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![懶人早餐食譜大全及做法]( "懶人早餐食譜大全及做法")
- 很多人不喜歡早上早起弄早餐，喜歡做個簡單的早餐，今天這裏介紹一個懶人早餐，食材不需要怎麼準備，做的過程也不需要太多的技巧，而且主食、飲品搭配，營養豐富，有興趣的可以看看。早餐主食（01）準備一個雞蛋，將其磕破倒入碗中，加入少許鹽，用筷子打勻，打開電磁爐，加入適量油，放入打勻的雞蛋煎...
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![排毒養顏美白食譜,女性排毒養顏美白食譜]( "排毒養顏美白食譜,女性排毒養顏美白食譜")
- 夏季是排毒的最佳方法，只有排盡毒素，肌膚才會白如雪，下面一起來看看排毒養顏美白食譜。身體積聚過多毒素，就會反映在肌膚上，各種肌膚問題一湧而來，小編給大家帶來排毒養顏美白食譜，讓你面若桃花。操作方法（01）排毒養顏美白食譜一：食鹽蜂蜜排毒法將蜂蜜加入少量食鹽混合，然後塗抹在臉...
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![哥本哈根減肥食譜介紹]( "哥本哈根減肥食譜介紹")
- 在西方也不乏一些靠控制飲食來減肥的食譜，最具代表性的就是哥本哈根減肥食譜。週期：13天操作方法（01）第1天早餐：黑咖啡1杯+方糖1塊午餐：煮雞蛋2個+西紅柿1個+水煮菠菜(不限量)晚餐：牛排200g+生菜加橄欖油和檸檬拌食(不限量)（02）第2天早餐：黑咖啡1杯+方糖1塊午餐：低脂火腿200g+天然酸...
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![稀飯下飯菜菜譜大全 清爽開胃菜食譜]( "稀飯下飯菜菜譜大全 清爽開胃菜食譜")
- 懶得煮飯，也沒什麼胃口的時候，我們就會想着吃一點稀飯，晚餐吃稀飯是非常好的，容易消化，而且也能養護我們的腸胃，不過光吃稀飯太沒有味道了，需要一點開胃菜來下飯。下面，跟着小編來特色小吃欄目看一看適合和稀飯一起吃的開胃菜怎麼做吧。（1）涼拌蛋皮絲材料：雞蛋2個、香菇3朵、色拉油...
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![果汁機什麼牌子好,果汁機食譜大全]( "果汁機什麼牌子好,果汁機食譜大全")
- 操作方法（01）果汁機他能炸出美味的食物,並且在這些美味中富含有豐富的營養。一個好的果汁機它不僅只能給我們提供美味的果汁,同時它還有其他的諸多功能,下面我們就一起來討論一下什麼牌子的果汁機好,同時再來參觀一下果汁機食譜大全,讓你家的果汁機綻放出不一樣的風采。（02）...
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![減肥食譜低卡路里排行榜]( "減肥食譜低卡路里排行榜")
- 要減肥，那麼就要嚴格的控制自己的飲食，那麼什麼食物的卡路里比較低呢？讓我們一起來看看排行榜。操作方法（01）芹菜熱量：12大卡/100克芹菜的熱量非常低，而且含有大量的植物纖維，能有效加速腸胃運轉速度，將體內多餘的廢物排出體外。另外，芹菜還有利尿的功效，能緩解腸胃的壓力，有效起到護...
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![6道營養減肥食譜一週瘦10斤]( "6道營養減肥食譜一週瘦10斤")
- 想減肥的MM根基沒一個肯節食的，美食當前，誰能遭受得了誘惑呢？本日我們就彙報你一個不消節食的減肥方法。只要你一天三餐這樣吃，擔保你兩個星期就可以減掉5kg的脂肪哦。操作方法（01）速瘦早餐一：營養鹹豆花營養鹹豆花質料：超嫩豆腐一盒、葱薑蒜、蘑菇、胡蘿蔔、裙帶菜、炒熟的松仁...
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![如何掌握烤箱食譜大全，做賢慧好太太！]( "如何掌握烤箱食譜大全，做賢慧好太太！")
- 操作方法（01）隨着現代生活的不斷髮展，很多飲食專家對烤箱食譜進行了一系列研究。烤箱作為現代家庭常見的家用電器，不少有心媽媽也常做一些烤箱食譜收集，今天小編要帶給大家的則是一些常見的烤箱美食以及做法。 近期很多朋友對烤箱食譜進行了大量研究，在美食專家們的不懈...
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![9款潤肺止咳食譜合輯]( "9款潤肺止咳食譜合輯")
- 是藥三分毒，如果是輕微咳嗽的話不需要吃藥，做點潤肺止咳的食物來吃就可以了，那麼潤肺止咳的食物有哪些？操作方法（01）羅漢果茶將乾的羅漢果洗淨，然後壓碎放在熱水裏泡1分鐘，將羅漢果撈出來放到鍋裏，加入冷水，大火煮到沸，再轉中火煮10分鐘，最後小火再煮10分鐘就可以了。（02）冰糖燉雪梨將...
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![適合一歲半寶寶早餐食譜]( "適合一歲半寶寶早餐食譜")
- 寶寶到了一歲半，正是成長速度最快的時候，因為寶寶每日的熱量需求是成年人的3倍（按體重），所以一定要給這個階段的寶寶補充足夠的能量，特別是早上這一頓，一定要吃好。接下來小編為大家介紹適合一歲半寶寶早餐食譜有哪些。操作方法01肉末蔬菜粥準備：將豬肉洗淨，切末，然後往豬肉末裏放...
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![健康減肥食譜：[13]7款家常食譜越吃越瘦]( "健康減肥食譜：[13]7款家常食譜越吃越瘦")
- 操作方法（0102）1.降脂美味——南瓜米飯原料：南瓜1個，粳米100克，雞肉50克。洋葱20克，扁豆15克，胡蘿蔔15克，精鹽、醬油、色拉油、料酒和雞精各適量。製作方法：（1）粳米淘洗乾淨，放到清水中浸泡2個小時左右，待其泡漲後撈出水（2）洋葱。扁豆和胡蘿蔔分別洗淨，切成小丁（3）雞肉洗淨，切成小丁，放到碗中...
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![款美味家常菜食譜補血同時提高免疫力]( "款美味家常菜食譜補血同時提高免疫力")
- 女人氣血充足自然臉色紅潤，美麗煥發。那補血吃什麼好？試試下面7款營養美味的補血家常菜吧！這些家常菜食譜不但能幫你補足氣血，還能提供各種身體必須的營養物質，幫你提高免疫力，趕緊來學做一下吧！操作方法（01）第一種方法是將菠菜清洗乾淨，粉絲洗淨，分別用開水焯一下，大葱切成葱花，姜切...
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![六個月寶寶輔食食譜]( "六個月寶寶輔食食譜")
- 很多第一次當媽媽的朋友不太知道六個月寶寶輔食吃什麼比較好，今天我就為大家帶來寶寶輔食食譜。操作方法（01）早晨6點半：母乳或牛奶180毫升：（02）上午9點：蒸雞蛋1個：（03）中午12點：粥或麪條小半碗，菜、肉或魚佔粥量的1/3：（04）下午4點：母乳或牛奶180毫升：（05）晚上7點：少量副食，牛奶150毫升：（06）晚上11...
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![懷孕第一個月到第十個月的食譜]( "懷孕第一個月到第十個月的食譜")
- 女性的懷孕期是需要加強營養的特殊生理時期，因為胎兒生長髮育所需的所有營養素均來自母體，孕婦本身需要為分娩和分泌乳汁儲備營養素，所以，保證孕婦孕期營養狀況維持正常對於妊娠過程及胎兒、嬰兒的發育，均有很重要的作用。下面按時間順序給位準媽媽們介紹從懷孕第一個月到第十...
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![寶寶去火食譜大全]( "寶寶去火食譜大全")
- 夏天到了，因為悶熱的天氣，大多數人們食慾不振，甚至是出現上火的現象，尤其是對於寶寶來説，這無疑是媽媽最為擔憂的，那麼，應該怎麼下火呢？操作方法（01）冬瓜粥冬瓜微寒，性涼，同時有清熱解毒以及利尿去火的功效，如果夏季孩子容易上火的話，媽媽不妨做些冬瓜粥給寶寶吃。做法:將冬瓜去皮，切成...
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![每天1200大卡食譜讓你越吃越瘦！]( "每天1200大卡食譜讓你越吃越瘦！")
- 我們現在大多數人都知道每天攝入1200卡熱量或不超出太多，就能達到飲食減肥的目的。營養學家經過研究發現，對於很多肥胖者而言，每日攝取的熱量不能低於1200大卡，因為這是滿足一個成人一天正常代謝的最低熱量。如果每天攝入這一熱量或不會超出太多，就可能達到飲食減肥的目的。看...
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![冬季煲湯食譜都有哪些？分享冬季煲湯食譜大全]( "冬季煲湯食譜都有哪些？分享冬季煲湯食譜大全")
- 寒冷的夜晚，一碗熱騰騰，冒滅香氣的滋補靚湯喝下肚裏去，在温暖腸胃的同時，又能夠美容養顏，那種感覺，是多麼讓人快慰啊。下面我們就向各位介紹冬季煲湯食譜大全吧。操作方法（01）荸薺白果蛋花湯白果１０粒，雞蛋２個，荸薺１５粒，冰糖適量。方法：荸薺去皮洗淨，略切小塊，白果去殼，冰糖和雞蛋後下，煲２小時湯...
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![產後飲食食譜]( "產後飲食食譜")
- 生育是女人一生之中最大事件之一。隨着小生命的誕生，做了母親的女人一天一天感受着快樂。可如何才能使自己身體儘快恢復，使寶寶健康生長呢？這與在月子裏母親吃的營養與否有直接關係。所以飲食上營養豐富，葷素搭配尤為重要。操作方法（01）吃海帶：海帶營養價值很高，富含蛋白質.碘.鈣...
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![糖尿病人的食譜]( "糖尿病人的食譜")
- 對於糖尿病人來説，不可以吃甜了、不能吃太鹹、油不能多放，有着許多的講究，下面我們就一起來看看糖尿病人該吃些什麼好呢。操作方法（01）早餐吃五穀粗糧製作的食物，不放糖。（02）中午可多吃苦瓜、洋葱、香菇、柚子、南瓜可降低血糖，是糖尿病人最理想食物。（03）晚上避免動物內臟、肉類等...
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![最適合小學生的食譜]( "最適合小學生的食譜")
- 小學生正直長身體的重要時機，作為家長一定要重視這個階段。小時候一定要打好根基，長大後身體才會健康。每頓飯的營養一定充足，這裏為大家介紹一下怎樣為家裏的小學生朋友準備豐盛的飲食。早餐（01）早餐是一天中最為重要的一頓飯，一定要吃好，特別是小學生。學生一般起的比較早，所以...
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![6-8個月寶寶輔食食譜, 附做法]( "6-8個月寶寶輔食食譜, 附做法")
- 寶寶四個月大以後就可以吃輔食了，那6-8個月寶寶輔食又有哪些做法呢？操作方法（01）我們先説一些平時經常吃到的，這些食物也比較容易做。米糊：將米粉加入奶水或開水調成糊狀即可。麪包、饅頭：可撕成長條狀，讓長牙的寶寶用手拿着吃；或去掉硬皮，撕成小塊泡在牛奶中喂寶寶吃。稀飯：白米加...
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![15道夏季養生食譜大推薦.]( "15道夏季養生食譜大推薦.")
- 夏季是蔬菜、水果大量上市的季節，這個季節吃什麼蔬菜、水果有益於身體健康也是有講究的。專家指出，一個人每天吃500克的瓜菜等於喝450毫升高質量的水，具有降低血壓作用的瓜類蔬菜、涼性蔬菜、"殺菌"蔬菜都是夏季更宜食用的食品。涼性蔬菜解暑更養生夏季多喝粥補充水分。步驟...
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妙知谷![超模維密 一週的減肥食譜：[2]](https://i2.miaozhigu.com/4d3900d2/5c6055816e/073d06d43b973b2e/597f45d33bc17c7041ed13d9fb7ef44c8c52-s.jpg "超模維密 一週的減肥食譜：[2]")
![健康減肥食譜：[13]7款家常食譜越吃越瘦](https://i1.miaozhigu.com/4d3900d2/5c6055816e/073d06d43b963828/456f519f66cd387c44e64cdefd79f14e80-s.jpg "健康減肥食譜：[13]7款家常食譜越吃越瘦")
