![有效的瘦人快速增肥食譜]( "有效的瘦人快速增肥食譜")
- 感覺自己穿衣服不好看？害怕自己身體出現問題？事實上，瘦子也有瘦子的煩惱。利用增肥食譜，可以幫助您增加體重。操作方法（01）早餐：主食：麪包，饅頭，包子，燕麥，粥類，麪條等（根據自身喜好自選一種或一種以上）蛋白質：雞蛋一個，牛奶一杯水果：香蕉一個堅果類：松子一把，核桃三個，杏仁一把（根據自身喜好自...
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![坐月子之催奶食譜]( "坐月子之催奶食譜")
- 母乳對寶寶的成長髮育非常的重要，不過很多的產婦往往剛剛生完孩子之後母乳分泌不足，這就無法保證寶寶能夠吃飽，所以產婦在坐月子的時候應該適當的吃一些催奶食物。操作方法（01）豬蹄大棗湯，選擇新鮮的豬蹄洗乾淨切成塊加上清水燉煮，煮的時候在裏面放上紅棗花生，也可以再放上一點生...
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![九個月寶寶食譜]( "九個月寶寶食譜")
- 九個月的寶寶最可愛，對外界的事物越來越好奇並且瘋狂探索，在這個時候我們在飲食上不能馬虎，因為這個時候正是寶寶長身體最快的階段。那麼我們在寶寶九個月的時候給他吃些什麼事物好呢？操作方法01早上：新的一天開始，寶寶睜開眼睛那一瞬間，就開始啊啊的要東西吃。小編家的小傢伙就...
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![女人坐月子調養食譜]( "女人坐月子調養食譜")
- 女人產後很虛弱，還得哺育寶寶，怎麼調養呢？飲食有什麼特點呢？操作方法（01）產後第一忌，不能吃涼的東西比如冰激凌，冰鎮西瓜，太涼了容易得月子病，以後會受罪的。（02）第二，不能吃太鹹的食物，太鹹了會造成產婦體內水分失衡，而變得某些部位浮腫。（03）第三，如果是剖腹產的孕婦，不要吃容易發的食物，比...
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![怎麼用電壓力鍋做菜，電壓力鍋食譜]( "怎麼用電壓力鍋做菜，電壓力鍋食譜")
- 壓力鍋是目前市場上比較受歡迎的廚房電器。用它來做各種營養美味的佳湯菜餚最好不過。不論你是家庭主婦，還是職場男兒，閒暇有空的時候都可以在家裏自己露一手，為自己的家人奉上自己的愛心餐點。電壓力鍋食譜，趕緊來學學吧。操作方法（01）紅燜羊排 原料：羊排2.5斤，葱6段，姜8片，蒜頭1...
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![月子餐30天食譜的詳細安排]( "月子餐30天食譜的詳細安排")
- 月子餐30天食譜應該怎麼合理搭配呢？下面小編教你該如何安排食譜。操作方法（01）第一週(代謝排毒周)：餐點功能：清除廢血(惡露)、廢水、廢氣及陳舊廢物第一週(1——7天)早餐空腹：生化湯100CC(一杯分三次喝)早餐：麻油豬肝一碗、薏仁飯一碗。10點：紅豆湯一碗。午餐空腹：生化湯100CC(一...
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![藥膳煲湯食譜大全]( "藥膳煲湯食譜大全")
- 藥膳煲湯十分養生，可以搭配不同的食材來煲湯，今天就為大家介紹幾種不同的藥膳煲湯食譜。操作方法（01）藥膳豬腳將豬腳洗淨後，放入滾水中汆燙約5分鐘，撈出放入冰水中待涼，備用。把所有藥膳材料以清水洗一下，瀝乾水分，將當歸、川芎、黃耆、熟地、桂皮、蜜甘草放入棉布包中綁好。鍋內...
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![鹼性食物和水果食譜推薦]( "鹼性食物和水果食譜推薦")
- 我們人體內酸鹼平衡，才能更有易於身體健康。但往往更多時候，人體內的酸更多，這就需要我們多吃鹼性食物來調節體內酸鹼平衡。下面，小編就來和大家推薦下鹼性食物和水果食譜。鹼性水果推薦（01）芒果，好吃的熱帶水果，具有益胃止嘔、祛痰止咳的功效。（02）山楂，接受不了山楂的酸度，可以曬乾...
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![冬季養生粥食譜大全 冬季適合喝什麼粥？]( "冬季養生粥食譜大全 冬季適合喝什麼粥？")
- 喝粥是有很多好處的，能夠幫助腸胃的蠕動，能夠使得身體的消化系統更加的完善。在冬季氣候乾燥，也是非常適合喝粥。那麼在冬季養生都適合喝哪些粥呢？接下來就和小編在中華養生文化中一起來看看吧！1、山藥羊肉粥做法：山藥500克、羊肉餡100克、日本大米200克、鹽6克、料酒兩湯勺、...
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![早餐食譜簡單快速做法 簡單快速的早餐做法]( "早餐食譜簡單快速做法 簡單快速的早餐做法")
- 很多人為了趕時間為了化粧都會直接選擇外面購買早餐。其實學會早餐食譜快速的做法不需要十分鐘，甚至十五分鐘就可以搞定自己的早餐。下面就來看看早餐食譜簡單快速做法。早餐食譜簡單快速做法一、鮮蝦粥主料、大米100g大明蝦100g香菜適量。輔料、葱適量鹽適量姜適量料酒少...
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![明日之後新版本食譜做法]( "明日之後新版本食譜做法")
- 明日之後12月27日更新的新版本更新了6個食譜，那麼他們都是怎麼做的呢？下面小編給大家總結一下。操作方法（01）清燉魚湯，這個食譜需要魚和冰塊，能恢復體温，去除感冒，如下圖所示（02）蔬菜魚丸湯，這個需要魚和蔬菜即可，如下圖所示，可以提升氣息量（03）炸魚餅，這個食譜是由魚和麪粉製作的，可提升...
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![女明星們最喜歡的減肥食譜]( "女明星們最喜歡的減肥食譜")
- 大部分的女明星們，為了工作需要，需要短時間內就能瘦身成功，那麼她們都喜歡什麼樣的減肥食譜呢？下面我就為大家蒐羅了娛樂圈裏擁有傲人身材的女明星們，是怎麼快速瘦身一週恢復身材的。操作方法（01）燕麥——代表女星：舒淇燕麥不僅營養豐富，所含卡路里也相當的低。而且其還具有足夠的...
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![燕窩的做法大全,超詳細燕窩做法圖解,附燕窩食譜]( "燕窩的做法大全,超詳細燕窩做法圖解,附燕窩食譜")
- 燕窩的做法大全,詳細的做法分享,另附其它做法操作方法（01）1、泡發，選擇一片燕盞,將燕窩放入碗中，將燕窩表面清洗乾淨，放入小碗中，倒入純淨水或涼開水中,浸泡4個小時左右；（02）2、換水，待燕窩泡軟後，用漏勺濾掉大的雜毛,泡發過程可換水1-2次；一般來講，燕窩有倆小時就泡發了。我一般是頭...
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![營養減肥食譜怎麼搭配？]( "營養減肥食譜怎麼搭配？")
- 科學的減肥方法是合理控制熱量的攝入和增加運動量,做到平衡膳食。減肥是一個系統工程,需天長日久,持之以恆,並沒有什麼立竿見影的速成方法。但如果您掌握了一定的營養膳食搭配，那麼，又將會是另外一番天地！操作方法（01）營養減肥食譜一：早：咖啡、蘋果午：米飯(一小碗)、素燜扁豆、炒...
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![孕婦貧血吃什麼好 推薦三種補血食譜]( "孕婦貧血吃什麼好 推薦三種補血食譜")
- 現在，越來越多的人注重保養自己的身體，人們經常會先從補血開始，特別對於女性朋友，怎樣才能合理的補血讓自己精神更佳。操作方法（01）龍眼紅棗粥原料：龍眼肉15克，紅棗3-5枚，粳米100克。製作同煮成粥，熱温服。功效：養心補脾，滋補強壯。龍眼紅棗粥功效：養心補脾，滋補強壯（02）薏仁紅棗粥原料：糙...
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![健身減脂減肥食譜，高級健身教練告訴你該怎麼吃]( "健身減脂減肥食譜，高級健身教練告訴你該怎麼吃")
- 操作方法（01）減肥食譜一：早餐豆漿一碗、全麥麪包兩片、雞蛋一箇中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽，米飯半碗晚餐素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜，紅豆粥一小碗（02）減肥食譜二：早餐紅豆大米粥一碗，爽口小菜一碟(黃瓜、胡羅卜、芹菜加上煮五香花生米)，桂圓或大棗1把中餐西...
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![榨汁機食譜大推薦]( "榨汁機食譜大推薦")
- 擁有一台榨汁機，蔬菜水果都可以榨成蔬果汁，天然補充維生素，還可以減輕腸胃負擔，健康養生。操作方法（01）苦瓜蘋果汁【健胃開脾清熱解暑】材料：水適量，苦瓜半隻，蘋果半個（02）黃瓜雪梨汁【生津潤燥清熱解毒】材料：水適量，糖適量，黃瓜半根，雪梨一個（03）香蕉牛油果汁【健胃清腸保護心血管】材料...
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![蛋撻水的做法（烤箱食譜）]( "蛋撻水的做法（烤箱食譜）")
- 做蛋撻少不了美味的蛋撻水，下面教你做蛋撻水。操作方法（01）200g牛奶加入兩個蛋黃中。（02）加白糖。（03）加入適量低筋麪粉。（04）加入適量煉乳。（05）攪拌均勻。（06）倒入準備好的容器中。（07）放入冰箱冷藏一段時間後，即可加入蛋撻皮中烘焙。...
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![6道營養減肥食譜一週瘦10斤]( "6道營養減肥食譜一週瘦10斤")
- 想減肥的MM根基沒一個肯節食的，美食當前，誰能遭受得了誘惑呢？本日我們就彙報你一個不消節食的減肥方法。只要你一天三餐這樣吃，擔保你兩個星期就可以減掉5kg的脂肪哦。操作方法（01）速瘦早餐一：營養鹹豆花營養鹹豆花質料：超嫩豆腐一盒、葱薑蒜、蘑菇、胡蘿蔔、裙帶菜、炒熟的松仁...
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![款美味家常菜食譜補血同時提高免疫力]( "款美味家常菜食譜補血同時提高免疫力")
- 女人氣血充足自然臉色紅潤，美麗煥發。那補血吃什麼好？試試下面7款營養美味的補血家常菜吧！這些家常菜食譜不但能幫你補足氣血，還能提供各種身體必須的營養物質，幫你提高免疫力，趕緊來學做一下吧！操作方法（01）第一種方法是將菠菜清洗乾淨，粉絲洗淨，分別用開水焯一下，大葱切成葱花，姜切...
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![2-3歲寶寶食譜——愛心南瓜飯]( "2-3歲寶寶食譜——愛心南瓜飯")
- 南瓜中含有豐富的鋅，是生長髮育期孩子理想的食物，還能養胃哦。操作方法（01）將所有材料洗淨切好備用。（02）用電飯煲將飯煮到半熟時，加入南瓜和鴨蛋。南瓜熟了以後加入葱花和蠔油再燜一下。（03）盛出攪拌均勻。擺盤可以好看一些，促進孩子食慾。...
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![推薦八個月寶寶食譜]( "推薦八個月寶寶食譜")
- 操作方法（01）在6-8個月的寶寶，應繼續吃泥狀的、糊狀的半固體食物。在7個月時，要讓寶寶學會吃高質量的菜粥或爛麪條。這是寶寶學習咀嚼和吞嚥的好食材，在這關鍵時期學會吃菜粥或爛麪條，就可以順利過渡到吃柔軟米飯或其他硬些的麪食。（02）食譜一、肝肉泥（03）原料：豬肝和瘦豬肉，薑汁適量...
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![科學的營養食譜搭配方法]( "科學的營養食譜搭配方法")
- 生物從低級到高級，從單細胞生物到高等動植物，從水中生活到陸地生活，所處的環境不同，生態各異。因此，所需要的養料和攝取養料的方式也不相同。生物所需的養料，其元素組成，大量的有氫、氧、氮和碳。這些是組成生物體的蛋白質和儲存能量的主要元素。此外，還有少量的硫、磷、鈣、鎂、...
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![分享一個一週讓你七日瘦的七日減肥食譜]( "分享一個一週讓你七日瘦的七日減肥食譜")
- 減肥從飲食開始，每天瘦一點，健康好身材。操作方法（01）第一天>>>早餐：一杯酸奶+十顆葡萄乾+兩片全麥吐司>>>午餐：黃瓜湯+去皮雞胸肉 +雜糧飯>>>晚餐：一杯牛奶+黃瓜拌木耳+半根玉米主打食物：黃瓜黃瓜中含有一種叫丙醇二酸的物質，它具有抑制糖類在機體內轉化為脂肪的作用。此外，黃瓜...
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![健身食譜建議大全]( "健身食譜建議大全")
- 夏季一直是男士健身的“高發”季節，除了健身教練會教給你的動作和器械動作，更多的在於除去健身2小時外的“自由”時間，而飲食佔了很大的比例。如果你想擁有健康又瘦身的祕籍，那麼這5條是你不得不養成的飲食習慣。操作方法（01）拒絕“烹飪”蔬菜。蔬菜是健身男士們的首選，因為它們...
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妙知谷
