![碧瑤坐包括哪些坐姿？]( "碧瑤坐包括哪些坐姿？")
- 隨着青雲志的熱播後，碧瑤的休閒坐姿引起了廣大網友的好奇，那麼碧瑤坐包括哪些操作方法（01）雙手依託在椅子的扶手上，右腳搭在左腳上，顯示出了不可冒犯的意思。（02）右腳搭在左腳上，雙手抱胸，顯示出此時非常的休閒。（03）雙腿合攏，雙手放在合攏腿部上面，顯示出生氣、難過（04）雙臂環抱胸前，右腿...
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![坐姿推肩器的使用方法]( "坐姿推肩器的使用方法")
- 坐姿推肩器械的使用方法，是固定器械、受力的主要肌肉羣是三角肌、肱三頭肌、和胸大肌。零基礎的健身人羣一定不要上重量。操作方法（01）1、在訓練前要提前進行全身及肩關節的熱身，然後調整好器械的配重片和插銷、調節的適合自己的重量。（02）2、調整好座椅的高度和靠背（03）3、調整...
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![圖解活用健身球作坐姿矯正器]( "圖解活用健身球作坐姿矯正器")
- 人平均每天有14個小時是處於坐姿狀態，而且幾乎都是靜止不動的。正確的坐姿是保持健康身心簡單易行但非常重要的方法，有助於緩解如背疼、脖子疼、頭疼等常見的身體問題。但你知道現在即使在坐着的時候也可以以正確的方式稍事運動嗎？操作方法（01）一、識別好的坐姿。好的坐姿並非...
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![使用電腦的正確坐姿]( "使用電腦的正確坐姿")
- 很多白領都是對着電腦坐一整天，因此學會使用電腦的正確坐姿就顯得很重要，如果長期坐姿不正確，就會容易形成“電腦脖”，出現脖子痠疼、手臂痠麻、頭暈頭痛等症狀。因此，保持電腦前的正確坐姿對常在電腦前工作的人很重要。正確的坐姿對我們日常工作生活很重要，或許很多人都沒發現...
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![寫字的正確握筆姿勢和坐姿（年輕媽媽必讀）]( "寫字的正確握筆姿勢和坐姿（年輕媽媽必讀）")
- 如果幼兒握筆方法不正確，握筆太低，不僅寫字時手容易疲勞，還會因握筆太低擋住視線，因而是扭身歪頭，引起坐姿不良、眼與物距離過近，導致小孩從小近視。握筆姿勢（01）握筆姿勢和坐姿要從小抓起。兒童肌肉的發育是不平衡的，做精細動作的能力較差，握筆寫字是比較費勁的。家長要耐心指導，幫...
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![漫畫素描技法之畫正側面的坐姿]( "漫畫素描技法之畫正側面的坐姿")
- 素描是繪畫的必備基本功之一，我們做素描畫時常常以人物作為素描對象，而人物的姿態造型是多種多樣的，下面我們就來看看人物正側面的畫法吧。操作方法（01）首先我們畫出人物頭髮，如圖所示：（02）在頭髮的基礎上畫出人物的面部，如圖所示：（03）再在人物的面部上畫出人物的眉毛和眼睛輪廓線，如圖...
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![怎樣才是正確的坐姿？]( "怎樣才是正確的坐姿？")
- 操作方法正確的坐姿能夠提升氣質，要想樹立正確的坐姿，坐下的時候保持上半身挺直的姿勢，也就是腰一定要保持平直。想要長期保持腰椎處於健康狀態，必須的就是挺直腰桿坐着，這樣可以避免腰肌勞損。良好的坐姿能塑造良好的個人形象。我們都要保持良好的坐姿，這樣我們不僅能身體健康...
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![如何保持良好的姿勢—站姿、走姿、坐姿和睡姿]( "如何保持良好的姿勢—站姿、走姿、坐姿和睡姿")
- 一個人如果想要讓自己的形象變得高大上的話，就應該努力維持好自己的站姿或者走姿，以及坐姿和睡姿。那麼，這幾個姿勢怎麼做才能保持良好呢？下面就讓小編來介紹一下。操作方法如果是要站立的話，那就要努力做到三點一線，也就是説你的後腦和屁股以及背部，在他人看來是在一條直線上的...
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![在正規場合男士的坐姿有什麼要求呢？]( "在正規場合男士的坐姿有什麼要求呢？")
- 説話説“坐有坐姿，站有站姿”，這裏，小編給大家介紹一下男士在正規場合應該有什麼樣的坐姿。操作方法標準坐姿:即上身挺直，兩隻腿分開與肩齊平，兩隻手自然的放在雙膝上面。重疊式:即右腿疊在左大腿上，然後右邊小腿向內收，腳尖向下。前叉式:即兩隻腳向前伸，兩隻腳踝交叉，並且兩隻手...
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![瑜伽基本坐姿蓮花坐配圖詳解]( "瑜伽基本坐姿蓮花坐配圖詳解")
- 練習蓮花坐姿，需要我們的身體有一定的靈活性，主要是膝關節和髖關節的靈活，這個體式是瑜伽的基本體式之一，是一個靜坐冥想的絕佳體式，在練習中，可以幫助我們遠離憤怒，嫉妒等不良情緒。操作方法（01）以山式坐姿坐好，用雙手將右腿彎曲，並將右腳置於左大腿之上接近腹溝處，腳趾超出大腿外側...
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![平時坐姿不正確會導致身體出現哪些不適症狀？]( "平時坐姿不正確會導致身體出現哪些不適症狀？")
- 保持一個正確的坐姿能夠讓我們的身體越來越健康，而且擁有姣好的身材，但是在日常生活中，很多人由於工作生活壓力會出現，彎腰駝背，甚至是懶散的靠在座位上，而這樣時間長了就會影響身體健康，那麼平時不正確的坐姿會給我們身體帶來哪些不適的症狀呢？操作方法（01）便祕，很多上班族都會有便...
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![鴨子坐是隻有女性能做到的坐姿嗎？]( "鴨子坐是隻有女性能做到的坐姿嗎？")
- 不是這個姿勢和男女身體構造毫無關係，完全是由柔韌性決定的。這個姿勢和男女身體構造毫無關係，完全是由柔韌性決定的。男人大部分柔韌性差，做不到很正常；但是找幾個瑜伽教練，做這個姿勢很輕鬆。...
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![正確坐姿給你健康]( "正確坐姿給你健康")
- 無論是在辦公室的白領還是學校的學生，每天坐的時間可能長達8，9個小時，長時間維持一個姿勢很容易損害健康，本次我們就來介紹正確的坐姿。操作方法（01）背儘量挺直，和頭部保持一條線，腳踏在地上，大腿與地面平行，不要屈膝，手肘部要高於或等於桌面。（02）電腦的顯示器放置的位置要便於眼睛觀...
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![教你坐姿腿彎舉]( "教你坐姿腿彎舉")
- 坐姿腿彎舉（SeatedLegCurl）和其他腿彎舉一樣都是鍛鍊股二頭肌的孤立動作，專業運動員賽前採用此練習可拉出“鋼絲繩”般的股二頭肌。步驟/方法（01）坐在腿彎舉機上，雙腳踝反勾橫槓，腰背靠緊靠板，雙手握凳槓（02）小腿向後用力做彎舉動作，到股二頭肌收緊時稍停片刻，然後控制性緩慢向上還原...
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![彈鋼琴的正確坐姿]( "彈鋼琴的正確坐姿")
- 你每天彈鋼琴的坐姿正確嗎？操作方法（01）（1）調整坐位與鋼琴的距離。上身坐直，用雙臂輕輕提起雙手並將其置於鍵盤之上。這時如果臂肘部剛好被牽動到上身垂直線的胸前一方一點點，上臂與前臂形成一個略微大於90度的鈍角，坐位與琴鍵的距離就基本合適了。假如臂肘部前移過多，上臂與前臂...
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![正確的坐姿是什麼]( "正確的坐姿是什麼")
- 正確的坐姿能夠提升氣質，也能夠使腰椎處於健康的狀態，那麼正確的坐姿是什麼，聽小編講講！操作方法（01）首先，雙腳併攏，還應時時保持上半身挺直的姿勢，也就是腰一定要保持平直。（02）我們在日常生活中老是彎腰駝背，那麼就很容易腰肌勞損，所以説坐姿很關鍵，最好的坐姿，腰桿挺直，然後是直視，儘量...
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![正確的坐姿和站姿]( "正確的坐姿和站姿")
- 從小爸媽就説我們要“坐有坐相，站有站相”，就是強調我們要注意自己的坐姿和站姿，今天為大家介紹下正確的坐姿好站姿是怎樣的。操作方法（01）提到站姿，毫無疑問，空姐的站姿是平常人中最好看最講究和正確的了。要求是：頭部微微抬起,面部朝向正前方,雙眼平視,下頜微微內收；頸部挺直,雙...
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![怎麼完成 精美的素描人物坐姿畫法]( "怎麼完成 精美的素描人物坐姿畫法")
- 坐姿有很多種，根據劇情需要坐着的姿勢也各不相同，人在做着時重心很低，腿部縮在一起操作方法（01）確定人物坐姿的基本動態，確定頭部和身體的比列關係。在繪製時用鬆弛的線條描繪出全身的輪廓、並利用面部基準線來確定面部朝向（02）在草稿的基礎上，繼續添加人物的外輪廓如頭部和服飾在...
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![瑜伽坐姿的基本介紹]( "瑜伽坐姿的基本介紹")
- 瑜伽具有修身養性、增強抵抗力、調節生理的平衡等多種對身體有益的好處。而要想練習瑜伽就得從做姿開始學起。下面我來説説瑜伽坐姿的基本介紹。操作方法（01）簡易坐坐在地上，雙腿伸直。雙腿彎曲，把右小腿放在左大退下，把左小腿放在右小腿下。雙手以智慧手印放於兩膝之上，頭、頸...
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![瑜伽減肥必學的正確坐姿：[2]金剛坐]( "瑜伽減肥必學的正確坐姿：[2]金剛坐")
- 1.此姿勢很適合瑜伽冥想，化系統的功能2.使盆骨肌肉得到伸展，對生殖器官十分有益，也可用作孕婦產前練習。操作方法（01）跪坐在墊子上，上半身保持直立，兩臂自然下垂，放在臀部兩側，小腿脛骨與腳背平貼於地面.（02）膝蓋併攏，兩個大腳趾靠緊，使兩腳跟向外，兩腳掌稍重疊，臀部坐落在兩腳內側，兩臂...
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![商務禮儀之坐姿]( "商務禮儀之坐姿")
- 正確的坐姿要求是“坐如鐘”，即坐相要像鍾一樣端正。正確優雅的坐姿是一種文明行為，它既能體現一個人的形態美，又能體現行為美。基本坐姿（01）入坐要輕而穩，女士着裙裝要先輕攏裙襬，而後入坐。面帶笑容，雙目平視，嘴脣微閉，微收下頜。雙肩平正放鬆，兩臂自然彎曲放在膝上，也可放在椅子或...
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![日本禮儀之鞠躬和坐姿標準]( "日本禮儀之鞠躬和坐姿標準")
- 每個國家都有自己的禮儀，接下來我們就來學習一下日本禮儀的知識。操作方法（01）在日本，最常見的禮儀姿勢就是鞠躬了。而且在不同的場合，不同的人，鞠躬的方式都不一樣。（02）在與人擦肩而過的時候，一般是保持微笑，然後微微彎腰大概十五度，以示友好。（03）在遇到身份地位高於自己的人的時候...
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![標準坐姿要求]( "標準坐姿要求")
- 幹什麼都要有模有樣，坐也一樣，坐要有坐像，要像鍾一樣，給人以端正，大方，自然之感。糾正不良坐姿（01）1、坐立時不可以翹二郎腿，不能腳尖相對，不能撇開成八字形，也不可以將腳伸向前方。2、不能將腿腳搭在沙發上板凳上和桌子上。3、女士疊腿姿勢要慎重，不可成4字形，男士也不可出現這種不雅...
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![書法的正確書寫坐姿]( "書法的正確書寫坐姿")
- 寫字的姿勢又稱身法，是書寫的一個基本備件，古今書家對此都十分重視。寫字姿勢不正確，不僅影響練字，必須掌握正確的書寫姿勢。操作方法（01）頭正，就是頭部端正，勿歪斜，稍微向前俯視。（02）身正，是指上身挺直、兩肩齊平、腰部挺起、胸部不要歸納法抵桌沿，以免妨礙呼吸（03）臂開，意思是兩臂自然...
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![萬茜的坐姿是什麼？]( "萬茜的坐姿是什麼？")
- 在《乘風破浪的姐姐》中，萬茜因為穿了一條長褲，所以根本就不怕鏡頭的拍攝，所幸兩條腿叉開，雙手也隨性地放在腿的中間，看上去也多了幾分隨意和自在。《乘風破浪的姐姐》這個節目中寧靜，萬茜，王麗坤和張雨綺成為了焦點性的人物。不得不説這30位姐姐各有各的特色，在這組節目中可以説...
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妙知谷
![瑜伽減肥必學的正確坐姿：[2]金剛坐](https://i1.miaozhigu.com/4d3900d2/5c6055816e/073d06d43b973b2f/446259947bca687651a04cd9f47bf34b8c52-s.jpg "瑜伽減肥必學的正確坐姿：[2]金剛坐")
