![一碗苦瓜胡蘿蔔肉丸湯 消暑又營養]( "一碗苦瓜胡蘿蔔肉丸湯 消暑又營養")
- 夏天清最能熱降火的蔬菜當屬苦瓜了，而且經常食用，還能增進食慾，健脾開胃。用苦瓜、胡蘿蔔和手工肉丸燉成湯，鮮嫩可口，消暑又營養。操作方法（01）苦瓜1根，洗淨。（02）切去兩頭，對半剖開，切成小長條，剖去瓜瓤和白色的膜，然後切成小段。（03）胡蘿蔔去皮後切花刀。（04）鍋中放入適量水，大火煮開後分...
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![甜美又營養的香蕉薄餅]( "甜美又營養的香蕉薄餅")
- 香蕉薄餅是一道甜美又營養的早餐，也可以作為點心，香甜柔軟的薄餅中裹入香蕉，再澆上巧克力醬真是甜蜜又美味，芥花油不僅可以涼拌、炒菜，還可以做甜品，因為透明的色澤和清爽的口感不會給甜品帶來任何強烈、刺激的味道，可以很好保留食材本身的滋味。操作方法（01）將低筋麪粉過篩後加入...
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![排骨湯怎麼燉好喝又營養？]( "排骨湯怎麼燉好喝又營養？")
- 要燉出好喝又營養的排骨湯，新鮮的食材是必備；排骨的清洗也很重要；焯水去腥很關鍵；最好進行第二次清洗；最好選砂鍋或者鋼化玻璃鍋；配料也很關鍵；添加當季新鮮食材如蓮藕和玉米等。排骨湯怎麼燉好喝又營養：1、選材要想燉出一鍋好燙，新鮮的食材是必備，所以挑選排骨的時候要挑選新鮮的...
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![雞肉怎麼燉好吃又營養 雞肉怎麼做好吃又營養]( "雞肉怎麼燉好吃又營養 雞肉怎麼做好吃又營養")
- 雞肉是我們生活中經常吃到的食物，雞肉的營養不僅豐富，而且肉質鮮嫩，更有有滋補之作用，所以雞肉經常會出現在我們的餐桌上。那麼，雞肉怎麼燉好吃又營養呢？下面我們就一起來了解一下吧。雞肉怎麼燉好吃又營養1、加菌菇類能大幅增鮮燉雞湯建議要想好喝一定要放菌菇類，可以放香菇、...
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![夏至養生的幾種食方，防暑又好吃！]( "夏至養生的幾種食方，防暑又好吃！")
- 夏至是二十四節氣之一，在每年公曆6月20日，或21日，或22日，夏至是全年白天時間最長的一天。很多地方在這一天都會有吃特定食物的風俗。夏至飲食要以消暑清熱為主，因此要多吃苦味的食物，適合清補。在夏至食材中，以蔬菜和瓜果類為最佳。如苦瓜、西瓜、絲瓜、黃瓜等，都是很好的健胃食...
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![烏雞怎麼燉好吃又營養]( "烏雞怎麼燉好吃又營養")
- 簡要回答烏雞好吃又營養燉法如下：就是將烏雞掉水然後與紅棗、枸杞小火慢燉1小時，之後加入山藥在小火慢燉1小時即可，營養十足，補血又補氣。烏雞營養豐富，價格也會比普通雞要貴一些。一般我們用來燉湯補身體，下面來給大家分享一下具體的做法。詳細內容將烏雞清洗乾淨，切成小塊，然後...
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![如何燉雞湯好喝又營養]( "如何燉雞湯好喝又營養")
- 很多家庭主婦都特別喜歡煲雞湯，雞湯營養高，喝起來也非常的鮮美。不過煲雞湯也是講究方式方法的，下面特意為大家介紹了一些方法，這些方法可以幫助你煲出好喝的雞湯。我們一起來看一看，並且學習一下這些方法和技巧吧。操作方法（01）用童子雞煲湯如果想要煲出好喝的雞湯，選雞也是非常...
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![雞湯怎麼燉好喝又營養？]( "雞湯怎麼燉好喝又營養？")
- 雞湯要燉得好喝又營養，可以選用童子雞或者老母雞煲湯。煲雞湯前把雞肉用淘米水侵泡一下，除去腥味。在清水中加入適量鹽，再把雞肉放入浸泡20分鐘，或者加入適量料酒、姜、葱、鹽和少許白醋浸泡，同樣會使雞肉更加鮮嫩。日常生活很多人都喜愛喝雞湯來滋補養生人體，雞的挑選十分關鍵...
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![哪些零食健康又營養]( "哪些零食健康又營養")
- 現在的一些休閒食品店很多，各種零食琳琅滿目，在眾多的零食中，有那些零食即好吃又健康呢？其實有很多零食是健康的，比如干果類的，像開心果，松子，腰果，榛子，核桃等等，再就是沒有經過深加工類的，像地瓜幹，玉米花之類的。操作方法（01）地瓜幹：地瓜幹絕對稱得上是營養又健康的零食，地瓜幹是地瓜蒸...
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![黑米粥營養減肥餐，營養滋補又減肥]( "黑米粥營養減肥餐，營養滋補又減肥")
- 自古以來，黑米就被人們當成一種滋補保健品。國內外研究表明，米的顏色越深，則表皮色素的抗衰老效果越強，黑米色素的作用在各種顏色的米中是最強的。另附台灣mm一個月瘦20斤祕訣。參考地址在下面。黑米粥的功效與製作方法：（01）把黑米煮成飯或粥，全天吃，不禁水。黑米是一種藥、食兼用...
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![黑魚湯怎麼燉好喝又營養？]( "黑魚湯怎麼燉好喝又營養？")
- 準備食材：黑魚，豆腐，老薑，大葱，香菇，海鮮菇。切好的魚加入適量的鹽、一點料酒，拌勻醃製幾分鐘。鍋燒熱加適量的油，將魚煎得兩面金黃，這樣煮出來的湯才會更白更香，但是要注意不要煎糊了。然後加水，直接開大火把湯熬白。湯熬白之後把香菇、海鮮菇和豆腐放進去，加入適量的鹽調味，再撒少許...
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![排骨燉什麼好吃又有營養 排骨和什麼一起燉營養又好處]( "排骨燉什麼好吃又有營養 排骨和什麼一起燉營養又好處")
- 排骨是一種很常見的食材，很多人都喜歡燉湯喝。由於其裏面的營養成分非常多，尤其是鈣元素極為豐富，因而很多人都是通過喝排骨湯來補鈣的。那麼，排骨燉什麼好吃又有營養呢？下面我們就一起來了解一下吧。排骨燉什麼好吃又有營養一、玉米排骨湯材料：玉米、豬肋排、葱、姜、鹽。製作...
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![早餐吃什麼有營養又養生]( "早餐吃什麼有營養又養生")
- 一年之季在於春，一日之季在於晨，都説早餐要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少，那麼早餐怎麼樣才算是吃得好呢，哪些食物既有營養又有養生的功效？操作方法（01）牛奶中含有豐富的蛋白質和鈣，還含有糖，脂肪，氨基酸等微量元素，牛奶中所含的營養成份與人體所要攝取的營養成份非常接近，所以早餐中牛奶...
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![豬蹄怎麼燉才好吃又營養?]( "豬蹄怎麼燉才好吃又營養?")
- 頻繁吃豬蹄呢，無非就是喜歡豬蹄裏的膠原蛋白了，吃了對皮膚好，豬腳含有豐富的膠原蛋白，脂肪含量也比肥肉低，且不含膽固醇，近年在對老年人衰老原因的研究中發現，人體中膠原蛋白質缺乏，是人衰老的一個重要標誌。它能預防皮膚乾癟起皺、增加皮膚的彈性和韌性，對延緩衰老和促進兒童生長...
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![夏天吃什麼菜開胃又營養？]( "夏天吃什麼菜開胃又營養？")
- 夏天天氣比較炎熱，可以吃些黃瓜、蘿蔔、苦瓜等食物，開胃又營養。黃瓜是夏季的當季蔬菜，夏天吃黃瓜有助於補水，排毒，補充維生素，美容護膚，黃瓜還富含纖維素，能幫助緩解夏季便祕。苦瓜中所含的生物鹼具有消暑清熱、促進血液循環、舒張血管等藥理作用。白蘿蔔在所有蔬菜中，消除疲勞的...
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![鯽魚湯怎麼燉好喝又營養 怎麼燉鯽魚湯營養又好喝]( "鯽魚湯怎麼燉好喝又營養 怎麼燉鯽魚湯營養又好喝")
- 鯽魚是生活中很常見的一種魚，不僅營養豐富而且價格便宜，因此大家都很喜歡，鯽魚湯更是普遍。那麼，鯽魚湯怎麼燉好喝又營養呢？下面我們就一起來了解一下吧。鯽魚湯怎麼燉好喝又營養第一步：把鯽魚去鱗、去鰓、去內臟，用清水清理乾淨。尤其是魚腹內的一層黑膜要清理乾淨，不然燉好的鯽...
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![黃鱔怎麼做好吃又營養]( "黃鱔怎麼做好吃又營養")
- 黃鱔是一種十分滋補的食物，那麼大家知道黃鱔怎麼做好吃又營養嗎？接下來這篇指南將告訴你答案。操作方法紅燒鱔魚，這是鱔魚最經典的做法了，將鱔魚洗淨備用，將葱薑蒜入油鍋爆香，倒入鱔魚一起翻炒，最後倒上料酒和醬油一起收汁即可。糖醋鱔魚，中國人是比較喜歡糖醋口味的，將鱔魚裹上一...
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![營養又健康的早餐食譜]( "營養又健康的早餐食譜")
- 眾所周知，早餐對於人體健康來説非常重要，對於想要減肥、熱愛健身的人來説，既要保持充足的營養，又要保證不過多的攝入熱量而導致肥胖，下面就為大家介紹一些營養美味的早餐食譜，希望對大家有幫助。操作方法（01）早餐食譜：麥盧卡蜂蜜牛奶、什錦蘋果、葡萄乾、肉桂、肉豆蔻和牛奶。具體...
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![怎麼做西瓜皮營養又好吃]( "怎麼做西瓜皮營養又好吃")
- 西瓜皮這樣做營養又好吃，把西瓜洗淨去皮，最好留點紅瓤，和葱及辣椒一起爆炒，這樣做出來的菜餚口感更好。今天來分享一下：怎麼做西瓜皮營養又好吃？操作方法（01）西瓜洗淨去皮，最好留點紅瓤，這樣做出來的菜餚口感更好。（02）乾紅辣椒和葱洗淨切成如下的小段備用。（03）把洗淨去皮的西瓜，切成片...
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![暑期消費正火熱 暑期消費情況如何]( "暑期消費正火熱 暑期消費情況如何")
- 簡要回答近日各地商務部門抓住暑期消費旺季推出美食節、不夜生活城以及暑期購物節等等活動的現象引起了人們的關注，進入2023年夏季以來，各地都在啟動促銷費活動，重慶的“2023全國暑期消費季暨不夜重慶生活節”的啟動也讓當地的消費水平再次邁上新的台階。重慶市商務委員會消...
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![怎麼做螃蟹好吃又營養]( "怎麼做螃蟹好吃又營養")
- 營養好吃的螃蟹特別好吃，但對於新手來説，那得費一點時間和功夫才能做好。高手做出來的螃蟹，味道特別的鮮美，顏色更加的金黃。今天來分享一下：怎麼做螃蟹好吃又營養？操作方法（01）先把買來的螃蟹，一個個用牙刷刷乾淨，再用清水洗淨放到鍋裏備用。（02）把所有的螃蟹用棉線綁住放入蒸鍋裏。...
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![甲魚湯怎麼做好喝又營養？]( "甲魚湯怎麼做好喝又營養？")
- 好喝又營養的山藥甲魚湯做法：將甲魚放入熱水中宰殺，剖開，去腸、髒並洗淨；將山藥去皮，洗淨後切成塊；在砂鍋里加入適量清水及姜、葱、料酒、鹽，並加入骨碎補、枸杞、山藥、甲魚一起燉熟即可。好喝又營養的山藥甲魚湯做法：食材準備：主料：甲魚500克輔料：骨碎補15克,山藥(幹)15克,枸杞子1...
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![好吃又營養的黃蜂魚]( "好吃又營養的黃蜂魚")
- 你喜歡吃魚麼？其實吃魚類食物是比較健康的，那麼你知道有一種魚叫做黃蜂魚麼？黃蜂魚是一種很有營養價值的魚類，四川人喜歡吃這種魚，也是產於那邊的哦。黃蜂魚的營養價值是非常高的，可以補充人體所需要的微量元素，還可以治療很多的疾病哦。操作方法（01）把魚洗乾淨，用料酒，鹽，先醃製一下...
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![烏雞怎麼做好吃又營養]( "烏雞怎麼做好吃又營養")
- 烏雞是一種營養美味的食物，那麼大家知道烏雞怎麼做好吃又營養嗎？接下來這篇指南將告訴你答案。操作方法烏雞最營養好吃的做法就是清燉烏雞，首先，我們需要將烏雞洗淨，將雞毛拔乾淨，切塊備用。然後準備一個砂鍋，將葱薑蒜放入砂鍋內墊底，然後倒入適量的清水，再放入主角烏雞。等到熬煮...
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![黑米怎麼做好吃又營養又簡單？]( "黑米怎麼做好吃又營養又簡單？")
- 在生活中黑米在我國悠久的歷史，黑米可以説是一種營養比較豐富的穀物食品，相比之下，它的營養全面程度要比普通的大米高71%左右;無論是碳水化合物還是蛋白質的含量，都可圈可點;除了這些基本物質，礦物質鋅、B族維生素、膳食纖維等含量也都非常豐富。那麼今天給大家分享幾款黑米的...
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妙知谷
